日記913

2009年9月13日（日曜日）晴れ
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。お母さんはリフレッシュプラザに送っていった。21世紀が丘公園に行った。竹下せんせいはカレーと盛りそばいっしょに食べた。帰るときにさようならと挨拶した。お父さんもハワイアンブルーカキ氷半分ずつ食べた。お父さんともりそば半分ずつ食べた。竹下先生と1週1500メートル走った。一人で1週半2250めーとる走った。お父さんと5週7500メートル走った。合計7週半11250メートル走った。ティシャツと短パンツで走った。サングラスでして走った。高橋くんと佐川くんと滝沢くんと上田くんと須郷君と祖父江くんなどと走った。お父さんと遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。たいらのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて上りは前傾で走ることを気をつけて走った。タオルで汗をふいた。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。頭から足まで前進をホースで水をかぶった。21世紀が丘公園のサルビアとマリーゴールド0913写真を日記に載せました。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。朝のお洗濯たたんだ。マラソンのお洗濯干した。昼ごはんは枝豆、ソースやきそば、お赤飯、かまぼこ、シューマイ、パン食べた。紅茶を飲んだ。帰りもバスに乗ってかえってきた。21世紀が丘公園のサルビアとマリーゴールド0913写真を日記に載せました。マラソンのお洗濯ティシャツをたたんだ。