２０１８年５月１３日（日曜日）曇り時々雨。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを１１１回やった。トレーニングシャツを着て走った。中原防災公園にマラソンに行った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。横に走って受ける、フライを受ける、遠くへ投げる、ゴロのパス、下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意して走った。お父さんは足が痛いので２週だけ歩いた。健史は５周だけ走った。合計５周２５００メートル走った。水分補給してアクエリアスを飲んだ。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。上半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。雨が途中と降ってきたので急いで帰りました。家でストレッチ体操をしました。家に帰ってからポッカコーヒーを飲みました。お昼ご飯のときに紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒めるように気を付けて入れる。お洗濯をたたんだ。ティシャツとかいきんシャツとポロシャツとズボンと靴下とタオルとバスタオルと股引と寝巻をたたんだ。
