ボケています・・・

今日は市民講座の「歴史探訪」でした。
でしたというのは自分の思っていただけで、市の中央公民館へ開始10分前の時間（09:50）に行くと何か様子が違いました。
いつもの講座の部屋は別の用途に使われていました。
事務所で聞くと、自分の受講する「歴史探訪」は14日（金）でした。
自分の予定は手帳といつも見るカレンダーに書いているのですが、1日間違って書いていました。
ほんまにボケボケの午前でした。

午後は間違いがありませんでした。
自分も幹事をしている総会です。

コロナ禍で過去3年は紙面に変えての総会でしたが、今年は対面の総会が開催されました。
総会は物故者の黙祷や来賓のあいさつなどの後議題に入りました。

どの議題もスムースに承認されて約1時間の総会は終了しました。
明日は自分が担当している地区で、今日の総会に欠席されていた12人の会員宅へ今日の議案書を届けます。

午後3時過ぎからジムへ行ってきました。
トレッドミルで走っていると、急に外が暗くなってきて雷が鳴りだしました。
雨も降ってきましたが、雷も雨も15分くらいで通り過ぎました。
最近はほんとうに天候が不順ですね。
今日の走行距離は1時間あまりで11Kmでした。
ジム内はエアコンは効いているといっても汗びっしょりになりました。
これが外だったらどれだけの汗の量になるのかなあ。

蒸し暑いのは相変わらずで、朝から不快指数は「100」でした。
数日後には梅雨明けだそうですが、どないでしょうか。
早くカラッとした天気になってほしいなあ。
明日は「午前の部」のアルバイトですが、天気はどんなんかな。


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ジムで取材を受けました・・・

今日も蒸し暑かったです。
最高気温は32.3℃（11:43）でしたが、その時の湿度は79％です。
暑く感じるはずですね。
梅雨明けはもう少し先になりそうですが、梅雨が明ければ気温が高くても湿度が低くなって少しはマシになると思います。
早くカラッとした気候になってほしいですね。

今日の午後、とても外では走れないのでジムへ行きました。
ジム内はエアコンが効いていて快適です。
そんな中、トレッドミルで17Km走って終わりました。
ちょうどその時、地元のケーブルテレビの取材がありました。

市民の皆さんがジムを利用している状況を取材に来たらしいです。
走っているのを撮りたいということで少しだけ走り、インタビューを受けました。
自分が映っているのはいるのは全体の一部でしょうが、インタビューはちゃんと放送されると思います。
三つだったかな。
取材者の質問に答えただけなので、短い時間でした。
ちゃんと答えたのか、放送されるまで心配です。
放送はだいぶ先の7月21日らしい。

今日はこんなウィスキーのハイボールをいただきました。

久しぶりに飲みましたが、香りがとてもよく懐かしい味でとても美味しかったです。
このウィスキー、しばらくは楽しめそうです。

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忙しい7月・8月です・・・

MLBオールスターゲームを見ながらです。
大谷も第1打席は残念ながら三振で、第2打席は四球でした。
三振をした球はボール球でしたが、相手ピッチャーもすごい変化球を投げました。
次の打席では打ってくれるでしょう。

7月～8月は、毎日のように予定が入っています。
今週末は愛媛県での「200Kmマラニック」です。
このマラニックは3回目の参加ですが、昨年も一昨年も150Kmまでにリタイヤしました。
今回のエントリーは無謀かなと思いましたが、やっぱり参加することに。
とにかく完走が目標ですが、あのコースで今の自分では完走はとてもできないと思います。
でも今回もどこまで行けるか挑戦します。

8月は5日～9日「広島ー長崎リレーマラソン」に参加します。
「折鶴チーム」の代表として、チームで広島から長崎まで「折鶴」を繋ぎたいと思っています。
チームの皆さん、よろしくお願いいたします。

その他各種の会合や研修会など。
それから一番忙しいのはアルバイトです。
自分の予定のない日、2日に1回のペースで午前（08:00～13:00）か午後（13:00～18:00）の半日です。
暑い時期に大変ですが、少しでも小遣いの足しにしようとアルバイトを入れています。
アルバイトの内容は「大浜公園海水浴場」の駐車場の料金徴収係です。
昨日も午後の部で行ってきました。

パラソルや松の木の日陰でですが、蒸し暑かったです。
今のところはそんなに忙しくないですが、夏休みが始まるころから駐車場の利用が多くなるでしょうね。
今日と明日は休みですが、金曜日の午前に入れています。
海水浴場には海上アスレチックが14日から営業する準備を進めています。

昨年に続いての設備、今年はグレードアップしていて予約も多く入っているそうです。
海水浴やアトラクションの人も多くなるでしょうね。

駐車場から見た洲本城の上の城と下の城です。

昨日は1日中青空でした。

今日は午後にジムへ行こうかな。
暑くてとても外では走れないなあ。

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今日はジムで20Km・・・

今日も1日中蒸し暑かったですね。
午後1時半ごろには一時的だったけど「土砂降り」になりました。
雷も鳴って、急きょパソコン関係を使っているプレーカーを遮断しました。
15～20分くらいの雨でしたが、これが長時間続いたら大きな被害になるでしょう。
その後は太陽も顔を出していい天気になりました。
九州北部などはこうした雨が長い時間降ったのでしょうね。
テレビでは被害のニュースも放送されていますが、お見舞い申し上げます。
また犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
これ以上被害が増えないことを願っています。

5月に参加した「橘湾岸マラニック」の完走証が送られてきました。

自分が参加したのは「L部門173Km」でした。
記録は決してよくはないけど、完走（歩）したことで、最近の体調ならまあまあ満足かな。
秋の大会にもエントリーしているので、あのアップダウンが連続のしんどいコース。
完走（歩）できるよう頑張りましょう。
それにはやっぱり練習でしょう。
スピードがなくても長い時間を走り歩き続ける練習が必要でしょうね。
ここ数年、そうした練習ができていないので頑張りましょう。
と思うだけで、なかなか実行できません。

今日の午後2時半くらいからジムへ行ってきました。
トレッドミルに乗り、今日の目標は「20Km」です。
平均1Km/6分ペースでちょうど2時間、目標どおりの20Kmを走って終わりました。
こんな景色を見ながら走っています。

17～8Kmくらいからしんどくなって止めようかなと思いましたが、何とか2時間を走ることができました。
トレッドミルは空いていて、誰もいなかったので写真を写しました。

先日まで1台1台の間にはビニールシートで仕切られていたけど、今はすべて取り払われました。
透明とはいえビニールシートがなくなると気持ちがいいですね。
20Kmを走ったくらいでしんどくなっていたのでは、ウルトラの長い距離を走るのは難しいなあ。
今週末は愛媛県の長い距離のマラニックに参加しますが、完走はとても難しいでしょうね。
スタートはする予定ですが、どこ（何Km）まで行けるかな。
とにかく自分の今の力を出して精一杯頑張りましょう。

我家の狭い庭の金木犀の木、その木に寄生させている「フウラン」が満開になっています。

以前は室内で育てていたのですが、3年くらい前に金木犀に移しました。
やっぱり外の方はいいらしくていっぱい花が咲くようになりました。

花に近づくととてもいい香りがします。

小さかった株も年々大きくなってきました。

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今朝も蒸し暑いなあ・・・

日曜日の朝に書いています。
昨日の午前中は出かけていました。
帰ってきたのは午後1時過ぎで、昼ごはんを食べると2時前になってしまいました。
ジムへ行こうかなと思ったけど、少し時間が遅いので少し休憩した後3時過ぎから走りに出かけました。
曇っていたとはいえ南西から湿った強い風が吹いていて、ゆっくり走っていて暑かったです。
千草から大野郵便局を折り返しました。
先山も霞んでいます。

ため池の南側の山は湿った空気で低い山でも山頂付近はガスがかかっていました。

湿度が高くて蒸し暑いのがよくわかります。
1時間半のゆっくり走り歩きでしたが、ウエアはびっしょりで絞れば汗の滴が落ちそうです。
走り歩いた距離は10Kmでした。
途中の家にはムクゲの花が咲いていました。

ムクゲの花は韓国の国花で、花言葉は「信念・新しい美」だそうです。

次から次へ新しい花が咲き、咲いている期間が長い花ですね。

午前中に出かけた時、洲本城の下の城の堀、ハスの花は盛りを過ぎたようでハスの実が多くなりました。

それでもきれいな花もたくさんありました。

ピンク色の花が何ともいえませんね。

7月6日に6回目の新型コロナワクチンを接種しました。
3日を過ぎましたが、接種した右肩の痛みもほとんどなくなりました。
今回も過去5回の接種後とほぼ同じで発熱などの副反応もなく、接種箇所周囲の痛みだけでした。
よかった、よかった。

こんなのを走友からいただきました。

美味しそうなお酒です。
遠慮なくいただきますね。
義姉宅から貰ってきたものです。

昔、外国航路に乗っていた人から何度貰っていた懐かしいウィスキーです。
ほとんど飲んでしまいましたが、懐かしい味でした。

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海辺の走り歩き・・・

少しでも暑さに慣れようと朝の9時から約2時間、海辺の走り歩きに出かけました。
朝のうちなら少しはマシかもと思ったけど、日差しが強くて暑かったです。
少し風があったので向かい風の時はよかったけど、追い風になると汗が流れ出ます。
少々暑くても汗をかくって気持ちがいいですね。
洲本川沿いから炬口港へ向かいました。

炬口港の防波堤から洲本市街地方面です。

炎天下というのに防波堤では10人くらい釣りをしていました。
早朝や夕方なら少しは釣れると思いますが、今の時期の昼間ではほとんど釣れないでしょうね。
炬口港から洲本港を経て大浜公園へ。
大浜公園では明日（8日）が海開きの式典があり、その準備をしていました。
この大浜公園は海水浴場にもなっており「白砂青松の浜」として有名です。
昨年初めて設置された「海上アトラクション（アスレチック）」が好評だったようで、今シーズンも設置されるようです。
その準備が進んでいました。

陸上から次々と海上に運んで、定位置に係留していました。

聞くと「14日」から営業を始めるとのことでした。
夏休みになると大賑わいになるでしょうね。
公園の南側から北方面です。

今はほとんど人が見えませんが、もうすぐ海水浴に人で賑わうでしょうね。
それからホテルニューアワジ前で折り返してきました。
淡路島観光ホテル前から見た紀淡海峡です。

少し霞んでいましたが、青空も見えていました。
手前のプールはホテルのお客さん用です。
折り返してからは追い風になり暑さも倍増です。
大浜公園の水道で喉を潤して帰ってきました。
2時間足らずの走り歩き、約15Kmでした。

帰りの洲本港の近くで「ハマボウ」が咲いていました。

ほぼ満開かな。

黄色のきれいな花ですね。

花言葉は「楽しい思い出」だそうです。
海岸に咲く花なので「海辺の楽しい思い出」かな。

昨日接種した新型コロナウィルスの副反応です。
今のところ体温も正常だし、接種したところの痛みが少しあるほかは特に異常はありません。
今晩も美味しい晩酌をいただきました。
これまでの5回とほぼ同じです。
明日も異常が出ませんように。

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6回目のコロナワクチン接種・・・

今日、6回目の新型コロナワクチン接種を受けてきました。
ワクチン接種には賛否両論がありますが、接種券が来てから1ヶ月半くらい。
どうしようかなと思っていたけど、やっぱり受けた方がいいかなと思いました。
朝から家庭菜園で作業をしていて汗をかいたので、シャワーを浴びてから近くの内科医院へ行ってきました。
注射そのものは全く痛くなく、瞬時に終わり15分間待合室に休んでから帰ってきました。
副反応は今までのところは大丈夫です。
過去の5回とも接種したところが痛くなった以外、他には熱が出たりなどは全くなかったです。
今回の副反応はどうなるか、ちょっと心配です。
接種後の注意事故に通常の生活は支障がないけど、過激な運動や過度の飲酒は控えてくださいとのことです。
ですから、今日はジムにも行かず、外へも走り歩きに行きませんでした。
通常の生活はいいとのことなので、晩酌も大丈夫でしょう。
お風呂もいいそうです。

5月の中ごろだったかな。
種を蒔くのが遅かったけど、やっと植え替える時期になったと思う「ゴーヤ」を植え替えました。

コンテナに土を入れて、そこに2本植えました。
そこに支柱棒を使ってネットを張り、そこに登らせるようにしました。
すでに収穫をしている人もいると思うけど、我家の収穫は夏の終わりごろになりそうです。
今日初めて収穫したオクラです。

気がつかずちょっと大きくなりましたが、筋も入っていなくてよかったです。
これからは毎日にように採れるでしょうね。
それからミョウガも出ていました。

お店で売っているようなきれいな色ではありませんが、ミョウガ特有のいい香りがしています。
今晩さっそく冷奴に載せて食べようと思っています。
1ヶ月くらい前、もらったパイナップルの葉っぱ部分を植えていたら根付いたみたいです。

食べられるパイナップルができるのかな。

最近こんな本を読みました。

酒造所に生まれた目の悪い少女が成長していき、酒造りを始めるまでを描いています。
とても読み応えの本でした。
こんな本も読みました。

江戸時代の後期、大坂から江戸へ酒を積んで向かっていた樽廻船が嵐に逢い、舵や帆柱を破損してしましカムチャッカ半島に漂着したというものです。
最後の方には淡路島出身の高田屋嘉兵衛も出てきます。
これもおもしろかったです。

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今日はジムで16Km・・・

昨日と一昨日は三木市の義姉宅に行っていました。
高齢の義姉は主人が亡くなって1ヶ月あまり、だいぶ落ち着いてきたようです。
嫁さんと一緒に行くととても喜んでくれます。
家の片付けもだいぶ進みました。
これからも時々訪ねていきたいですね。
義姉宅からこんなものを貰ってきました。

買ったままほとんど使っていなかった「ステッパー ナイスディ」という商品名です。
少しだけやってみましたが、足に負荷がかかりけっこうしんどいです。
通っているジムにもステップマシンがありますが、それは負荷を1～25に調整できます。
ところがこのステッパーは踏み込む高さを調整できるだけです。
継続的に使用すれば効果があるかもですね。

今日の午前中は「ポケットあわじ」の取材記事をまとめたり、「広島ー長崎リレーマラソン・折鶴チーム」の担当区間案を作ったり。
そんなこんなで時間が過ぎてしましました。
午後はジムに行き、トレッドミルで16Kmを走ってきました。
天気予報のとおり午後から雨になり、ジム内でも蒸し暑かったです。
今日は20Kmを走ろうと思っていたけど、16Kmで終わってしましました。
ほんまに根性がありませんね。

我家の家庭菜園で今朝採れた野菜です。
キュウリとナスビ、ミニトマト、ピーマン、ズッキーニでした。

キュウリは終わりに近づきました。
次のを植えていますが、採れるのはだいぶ先になりそうです。

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UMML関西のマラニック・・・

先日から準備をしていた「UMML関西マラニック」が今日開催され、無事に終了しました。
気温も上がり熱中症などの心配をしましたが、スタートをした全員が無事に時間内にゴールしました。
スタッフの一員として事故がなく無事に終了したことが何よりです。

今回はスタッフを含めて予想以上の63人の参加申し込みがありました。
当日の今日の受付、申し込んでいただいた人が全員参加してくれました。
1人も当日の不参加がないって、こんなのはほんとうに大変なことだと思います。
スタート前の集合写真です。

10時スタートのロングコースの皆さん、スタートを待っています。

そしてスタートをしました。

途中の走っている皆さんです。

写真は途中の「花さじき」や「途中」、参加者みなさんの「ゴール」などいっぱい写しました。
その写真はFBのUMMLの方に掲載しますね。

スタッフの皆さん、参加者の皆さん、暑い中をお疲れさまでした。
また来年も「UMML関西マラニック」を開催予定ですので、ぜひご参加くださいね。

今日はそんなこんなで車移動ばっかりだったので、全く走らずでした。

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1日中、雨が降ったり止んだり・・・

今日から7月、1年の後半です。
朝から雨が降ったり止んだり。
土曜日というのに1日中うっとうしい日でした。
外での行事を予定していた人は大変だったでしょうね。
我家のメダカの水槽にはミニスイレンが二輪咲きました。

とても可愛らしい花です。

雨でも元気に咲いていましたが、午後にはしぼんてしましました。

今日は7月1日ですが、午前は出かける嫁さんの送り迎え。
10時前に送って、お昼前に迎えに行きました。
いつも勝手なことばかりしているので、雨が降っていたしこれくらいのサービスをしなければ。
お昼ご飯を食べた後「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。
伺ったお宅の室内で1時間足らず、今回の取材の話を聞いてから写真を数枚写させてもらいました。
聞いた話をまとめて記事にしますが、できあがりは週明けになりそうです。

取材が終わった後、一旦帰ってきてから今度はジムへ。
今日はあまり時間がなかったのでトレッドミルで走っただけでした。
1時間あまり、12Kmを走って終わりました。
ジムは洲本市文化体育館の中にあり、洲本川沿いにあります。
今日の洲本川は昨夜の強い雨で水量がやや増えており、水の色も茶色に濁っていました。

雨も今の時間（午後5時30分）でほぼ止んだかな。
明日の日曜日は、梅雨の晴れ間でいい天気になりそうです。

こんなのをいただきました。

ありがとうございます。
家飲みは「発泡酒や第三のビール」ばっかりなので、とても嬉しいです。

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