朝ランと午後のジム・・・

今日も早朝から今まで、暑かったです。
朝ランは昨日より昨日よりスタートが遅くなりましたが、暗いうちより明るくなった方が安全かな。
スタートは5時10分過ぎ、夏至のころより明るくなるのがだいぶ遅くなりましたが、この時間になるとすっかり明るくなっています。
今朝も海の方へ向かって行きました。
早朝から気温も湿度も高く、体がだるくて重たい。
ゆっくりながら走って洲本川沿いに出ると朝日が昇ってきました。

河口に向かっていくと洲浜橋の斜張橋の間からちょうど太陽が見えていました。

ゆっくりしか走れずでしたが、何とか歩かずに走れています。
洲浜橋の上からです。

それから洲本港の河口側の防波堤に行くと、このようになっていました。
釣りに来た人の仕業でしょうね。

「立ち入り禁止」のフェンスが壊されていました。
違法駐車の他府県ナンバー車がいっぱいです。

困ったものですね。
「来るな！」とは言いませんが、ちゃんとルールを守ってほしいなあって思います。

それから大浜公園の南端を折り返して帰ってきました。
朝ランの記録です。

ここ2～3日、このアプリが不調だったのですが、今日は正常に動いていました。
これだけ走っただけで、ヘトヘトになってしまいました。
帰ってきてシャワーを浴びた後、疲れていたようでしばらくは椅子に座ったまま。
朝ランといえども、これだけ暑かったら体も正直ですね。

午後は親戚の仏壇のお参りや図書館、銀行などに行った後ジムへ。
ジムはお盆のためか、よく空いていました。
ストレッチや筋トレを少し。
その後トレッドミルに乗り、10Km 走って終了。
ここでもヘトヘトになりました。

お盆も何となく過ぎていっています。

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