テレビ観戦で寝不足です

まずは「陸上男子400ｍリレー」で銀メダル、おめでとうございます。
陸上でのメダル、競歩の新井選手もリレーチームもほんとうに頑張りました。
日本にとっては快挙だと思います。

リオオリンピック、日本選手の活躍がすばらしいです。
その活躍を早朝から起きてテレビ観戦をしています。
そのため寝不足が続いているような。
レスリングもよかったし、バトミントンも素晴らしかった。
今日の男子400ｍリレーもよかったですね。
体操も、水泳も・・・・
今回の日本選手、メダルを取る取らないにかかわらず、ほんとうにがんばっていますね。
期間も少なくなってきましたが、残りの種目も楽しませてもらいます。

昨日はシューズ5足を洗いました。
今履いているのや履き古して普段履きしているものなどです。

シューズはほとんど洗わないのですが、急に思いついて洗いました。
天気がよかったので、夕方には完全に乾いていました。

昼ごはんは久しぶりに南淡路国民休暇村のランチバイキングへ。
毎週金曜日は「シニアデー」ということで、300円引きの1240円でした。

この他にもカレーライス、わらび餅のデザート、アイスクリーム、コーヒーなどをいただきました。
少し控え目にしようと思っていたのですが、やっぱりダメで食べ過ぎ。
晩ご飯は、晩酌のアテを少ししか食べられませんでした。
晩酌はしっかりいただきました。

今晩の夜行バスで、神戸から東京に向かいます。
明日は東京をウロウロと思っているのですが、天気が心配です。
台風の動きが気になりますね。

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8月の大会参加

マラソンを始めて37年かな。
大会に参加するようになってからも30年あまり。
その間、8月の大会参加がほとんどない。
ここ数年は「広島ー長崎リレーマラソン」に参加しているが、これは大会というより平和を願うイベントかな。
今までのマラソン結果を見てみると、8月に参加したのは2004年の「神戸ワイン城24時間走」と2007年の「立山登山マラニック」くらい。
暑い時期なので大会数も少なく、自分も暑さには強くないといのも原因。
1回だけ出た「立山」も高度差による気圧の変化に苦戦したので、その後は参加していない。
室堂から息を切らしながら1歩1歩登って行ったことをよく覚えています。
その時のゴール写真と完走証です。


もう少し高いところに強ければ参加したい大会でした。
この先も参加することはないと思いますが、いい大会でしたね。
暑い時期だし、そんなに無理をして大会に参加することもないかなと思っています。

さっき、女子レスリングの吉田選手がオリンピック4連覇を狙って出場したのですが、残念ながら銀メダルでした。
本人は納得できないし、とても悔しいでしょうが、ほんとうによく頑張ったと思います。
銀メダルでもすごいこと、おめでとうございます。

ジムへ行った時は体重を量っているが、久しぶりに我家の体重計に乗った。
簡易的ではあるが、いろいろな種類の数値が出てくる。
晩ご飯前だったので、体重はだいぶ少ないかな。
量った数値
体重　55.2Km
BMI　19.6
体脂肪率　11.8
骨格筋率　34.0
基礎代謝　1395
体年令　38才
内臓脂肪レベル　4
以上でしたが、体年令38才というのはちょっとおかしいですね。

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夏のアルバイトは終了

7月18日から始まった海水浴場のアルバイトも8月16日で終わりました。
約1か月間に10日行きました。
日当は少ないのですが、アルバイト料をいただくと小遣いになりそうで、支給日が楽しみです。
暑い日が多かったので、海水浴に来られている人も多かったです。
アルバイトといいながらも特別な事故もなく、無事に終われてほっとしています。
また来年も依頼があれば行ってもいいなあって思いました。

今朝は昨日までに比べて涼しい感じがした。
気温はほとんど変わらないけれど、湿度が下がっています。
外に出るとツクツクボウシもよく鳴いており、虫の声も聞こえるようになってきました。
今朝の日の出です。

雲の感じも変わって来たようですね。

昨日、こんなのを買ってきました。

普段はほとんど食べないのですが、Sさんのブログで書いていたので食べてみたくなりました。
さっぱりしていて美味しかったです。

昨日の早朝走り歩きは、10Km。
午後のトレッドミルでは、11Km。
ジムではエアコンが効いていますが、それでも汗びっしょりに。
やっぱり他の人より汗腺が多いのかな。

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今年は「東京大会」です

今日は今シーズン中では一番蒸し暑かったかなというような天気でした。
台風の影響でしょうか。
午後２時ごろには最高気温は35℃くらいに上がり、湿度も70％を超えていた。
不快指数は120くらいで、じっとしていても汗がじとーっと出てくる感じでした。
お盆を過ぎれば涼しくなるかなと思っていましたが、全くの当て外れですね。

今年で何回目かなあ。
おそらく50回近くなるはずです。
そのうち半分以上は参加していると思います。
それは「消防職員アマチュア無線同好会全国大会」です。
ピーク時は4～500人くらい集まっていたように思います。
アマチュア無線人口も減って、今回の参加者は100人くらいかな。
2013年は「富山大会」でした。

2014年は「新潟大会」でした。

そして昨年は「高山大会」でした。

そして今年は「東京大会」です。
集まるほとんどが退職したOB職員になりましたが、同窓会のように年に1回集まるのが楽しみです。
今年は8月21日（日）に東京の四ツ谷の「スクワール麹町」というところで開催されます。
大会は夕方からなのでですが、自分は前日の夜行バスで東京へ向かいます。
早朝に東京へ着きますので、昼間は東京都心部をウロウロしようかなと思っています。
天気はどうなるかわかりませんが、できたら自分の足で「大江戸コース」の一部でもゆっくり。
夕方まで時間があるので、午後4時くらいまで東京を楽しみたいですね。

今日は早朝の10Kmだけでした。

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いつもの朝、そして1日

先ほど近くの川で「送り火」をしてきました。
子供のころは16日にしていたと思うのですが、いつの間にか15日になっています。
特にしなければならないという訳でもないのですが、しないよりした方がよいかなと。
昔は竹の先にタイマツのようにしていましたが、今は地べたで松の木の小さく割ったのを燃やしています。
これで今年のお盆も終わりました。

昨日の午後に長男一家が帰って行き、今朝からいつもの朝を迎えました。
静かになって寂しいような気もすますが、この方が何となく落ち着きますね。
孫たちと一緒も嬉しいのですが、慣れてないのでしかたがない。
これからも一緒に生活することはないとは思いますが、1年に2～3回来てくれたらいいかな。
今度はお正月になりそうですね。

早朝の走り歩き、何か久しぶりのような気がします。
5時過ぎに家を出て、バイパスから大浜公園を往復してきました。
洲本川河口の洲浜橋と日の出です。

風もなく、とても蒸し暑い朝です。
大浜公園へ行くと、朝6時前でも早くも泳いている人がいました。

昨日の名残り、ゴミが散乱していました。
ほんとうにマナーが悪いというか、日本人ってこんなに常識がなかったのかなあって思います。
公園のあちらこちらに「ゴミはお持ち帰りください」との標示がしてあります。
その中の一部ですが、こんな状態です。

すべてが捨てられたゴミです。



これを見ると何か悲しいなあって思います。
おそらく日本全国の公園はこのような状態なのでしょうね。

帰りに毎年ギンナンを拾う神社の横をを通ると、今年もイチョウの木にはギンナンがいっぱい成っていました。

今年の秋も拾いに行きたいなあって思います。

今日の早朝の走り歩きは、10Km
午後のジムでは、12Km走りました。
ジムも月はじめに行ってから久しぶりでした。

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「来てよし、帰ってよし」

昨日は二男が大阪へ帰り、今日は長男が滋賀へ帰りました。
賑わしかった我家も今晩から平常どおりの2人に戻りました。
孫5人が揃うって1年に何回もないのですが、なかなか1人1人の相手ができませんでした。
そのうち一昨日と今日にアルバイトも入っていたし。
まだ5人とも小さいのですが、これが大きくなると5人とも揃うことは難しくなるかもしれませんね。

昨日の夕方、長男のところの孫3人を連れて、釣りに行ってきました。
ウチから2Kmあまりのところの安全な岸壁に行って「サビキ釣り」です。
小アジ狙いだったのですが、まだ時間が早くて「スズメダイ」ばっかり。
それでも何とか家族の食べる分だけの数が釣れました。
小さい子供連れだったので、早めに切り上げました。
暗くなるまでいたらもっと釣れたでしょうね。

帰ってきて、腹ワタを出して片栗粉をまぶし、フライパンで焼きました。
真ん中の骨を取っただけで、子供たちも頭から喜んで食べていました。
子供にとって大きくなってもこのことを覚えているでしょうね。
また次に来た時はまた違った体験をさせてあげたいなあって思います。

今日は朝からお寺さんが来られ、お参りをしてもらいました。
ちょうど長男一家もいたので、仏壇の前にお寺さんと一緒に座りました。
孫たちもいい経験をしたと思います。
それから海水浴場のアルバイトでした。
お盆休みと日曜日が重なったためか大賑わいでしたが、特に問題もなく終わりました。
気温もですが、湿度が高くて一段と暑く感じましたね。
早く涼しくなってほしいなあ。

昨日と今日、全く走らず休足日でした。

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我家は大賑わい

暑い毎日が続いています。
雨は、ずーっと全く降っていません。

一昨日から長男一家、昨日から二男一家が帰ってきました。
我家は孫5人で大賑わいです。

今朝も朝から一緒に遊んだり、それぞれのことをしたり。
おばあちゃんは、いろいろと大忙しです。
今日も1日てんやわんやかな。

昨日の朝はお墓の掃除と、お参りに行ってきました。

それから夕方まで海水浴場の監視と管理のアルバイト。
そこへ孫3人が泳ぎにきました。

それぞれが楽しんだそうです。

今日は孫を連れて釣りにも行ってこようかな。

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初めての「山の日」ですが

淡路島には高い山がほとんどありません。
「山の日」って「海の日」ができたので、しかたなしに作ったみたいな。
お盆前のこの休日は、山でも森でも何でもいいけど、できてよかったと思います。
土日や祝祭日もだいぶ増えていますが、もっと増えてもいいような気がします。
といっても、自分にとってはすでに現役をリタイヤして、今では毎日が土日と祝祭日です。
いくら休みが増えたといっても、あまり関係ないのですが。

今日の夕方、長男一家が帰ってきました。
孫3人とはお正月以来ですが、またまた大きくなっていました。

下の子もしっかりして、上の2人に負けないように自己主張をしています。
おじいちゃんにとっては、この子らの成長を見守る以外はないようですね。

「広島ー長埼リレーマラソン」の約中間地点、北九州市で毎回エイドをしてくれます。
Uさんの仕事場ですが、今回も手作りのケーキやスイカ、塩トマト、その他飲み物などでもてなしをしてくれました。

参加の皆さんは、暑い中のオアシスのようでした。

私もしばらく休ませていただきました。

毎回のことながら、ほんとうにありがとうございました。

今回の帰りは空路にしました。
長崎空港から神戸空港です。
長崎空港では式典に参加した阿部首相も間近で見ることができたし、我兵庫9区選出の西村議員とも言葉を交わすことができました。
それにしても、阿部さんの周囲の護衛やお付の人が20人くらい。
それから長崎県関係の人も20人くらい。
ANAの羽田行に搭乗されましたが、無事に飛び立ってほっとしているでしょうね。

帰りの席は窓側だったので、写真をいっぱい撮りましたが、その一部です。
諫早湾の仕切り堤と雲仙の山並みです。

佐多岬半島には風力発電の風車がいっぱい建ってました。

おそらく石鎚山だと思うのですが。

吉野川河口と徳島市です。

淡路島の南西側ですが、こうして見ると淡路島も大きいです。


今日は早朝の走り歩き、10Kmだけでした。

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今年も暑かった「広島－長崎リレーマラソン」

8月6日午前9時、広島市の原爆ドーム前をスタートした「広島ー長崎リレーマラソン」ですが、予定どおり9日午前10時40分に長崎市の平和公園の爆心地に到着しました。
全員で走り歩いたスタートの3Kmとゴール前の4Kmを除いて自分の担当区間も大きなアクシデントもなく、何とかリレーができました。
今年は全く雨も降らず、連日猛暑の晴天が続き、汗っかきの自分にとっては水分補給が大変でした。
走り出して1Kmも行かないうちにしたたり落ちる汗、10Kmを走るのに1リットルの水分を取ったと思います。
1日目のスタート前、原爆ドーム前での開会式の後全員写真です。

そして我「折鶴チーム」です。


1日目は広島県大竹市のJR玖波駅から山口県岩国市の錦帯橋までの約12Km（13:13～14:34）
峠越えが2ヵ所あって距離のわりに厳しいコースでした。
錦帯橋では夜に花火大会があるためか、暑い昼間からけっこう賑わっていました。
それから岩国市のJR周防高森駅から周南市のJR高水駅までの約9Km（17:12～18:08）峠越えが1ヶ所で上りは歩き、下りはしっかりと走れたと思います。
この日の3回目の担当区間は周南市のJR戸田駅から防府市のJR防府駅までの約14Km（22:08～00:15）
後半にコースミスをしてしまい3Kmくらい余分に走ったと思います。
真っ暗な中でしたが、もう少し頻繁にかつ慎重に地図読みをしなければダメですね。
それと間違ったと思ったら元のところへ戻った方がよかったと思います。
戸田駅では三遊亭楽松さん（他のチーム）とお合いしました。


2日目の8月7日も朝から蒸し暑かったです。
1回目は下関市のJR長府駅から関門海峡トンネルを通って北九州市のJR門司港駅までの約12Km（09:50～11:00）
防府市のホテルは時間の余裕を持って出発したのですが、新山口駅の乗り継ぎ連絡が悪く、約50分待ちでした。
そのため、長府駅でのリレーの時間に遅れてしまいチームに迷惑をかけてしましました。
乗り継ぎ時間帯は1時間に1本しかなく、防府駅はもう1本前の電車に乗るべきだったと反省しています。
この日は昼間はこれだけの1回で2回目は夜間走を走れば終わりです。
夜間走は福岡県桂川町のJR桂川駅から筑紫野市のJR原田駅までの約25Kｍ（18:58～21:43）
夜間といっても気温が27℃くらいで湿度も高くて風もあまりなく蒸し暑かった。
途中の自販機で水とスポドリを交互に4～5回買ったと思います。
大きな峠越えがあり、上りはほとんど歩きました。

3日目の8月8日はリーダーのご厚意で距離を短くしてくれたようです。
2回走ったのですが、1回目は佐賀県小城市のJR牛津駅から江北町のJR肥前山口駅までの約5.5Km（08:48～09:15）
平坦で走りやすかったので、ちょっとオーバーペースと追い風だったので脱水気味になりました。
肥前山口駅の待合室にエアコンが入っており、しばらくの間休ませていただきました。
2回目は長崎県の大村湾沿い、東彼杵長のJR彼杵駅近くから大村市のJR松原駅までの約9Km（14:13～15:08）
一番暑い時間帯で気温は36～37℃くらいだったのではないでしょうか。
熱風の中を走っているようで、とにかく暑かったです。
夜はチーム全員が諫早市のホテルに泊まり、プチ宴会でした。
体が寝不足と暑さで参っていたので、早々に部屋に引き上げ横になりました。

最終日の4日目、8月9日は正式な担当区間がありません。
なので、泊まったJR諫早駅近くのホテルから長崎市の眼鏡橋までの約24Kmを走り歩き。
途中でしんどくなり長崎手前の峠越えの上り、約4Kmをバスでワープした。
それから再び眼鏡橋までは走り歩きで計約20Km（05:30～8：50）
眼鏡橋では参加者全員が集まりました。

眼鏡橋からは参加者全員で平和公園までの4Kmを歩いて進み、そして10:45に爆心地に到着して11:02に黙祷をした。
今回も「広島－長崎リレーマラソン」も無事に終了しました。
「チーム折鶴」も全区間ほぼ順調に進み、無事にこのリレーマラソンを終えることができました。

参加者の皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。
「折鶴チーム」の皆さん、ありがとうございました。
来年もぜひ参加したいと思いますのでよろしくお願いいたします。

昨日はリレーマラソンが終わってから、皆さんと一緒にお疲れさま会には参加したかったのですが、帰りの飛行機の予約の関係でお先に失礼しました。
神戸空港着陸前に明石海峡大橋上空を通りました。
上から見る大橋もいいですね。

今日も暑いので、今日は1日家の中でのんびりしています。

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広島−長崎リレーマラソン3 日目

今日も暑かったです。
この広島−長崎リレーマラソンは5回目の参加ですが、今までの中で一番暑いような気がします。
自分の体力が落ちているので、そう感じるのかも知れませんが、とにかく暑いです。
今日の担当区間は、佐賀県の牛津駅から肥前山口駅までの約6キロ、そして長崎県の彼杵駅から松原駅までの約9キロでした。
だいたい予定どおりのタイムでリレーできましたが、走った後の発刊や疲れは普通じゃなかったです。
しばらく休むと落ち着きましたが、ほんまに暑さに弱くなったなあって思います。
今日は、チーム全員が諫早市で宿泊し、明日は早朝から長崎市に向かいます。
自分の担当区間はないのですが、適当な距離を走り歩こうかなと思っています。
明日も暑いでしょうね。
今日も無事に終わってよかったです。
まだ時間は早いですが、早く休みます。

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