今日はジムで12Km・・・

今日の最高気温は36.0℃（14:50）で最低気温は27.0℃（04:52）でした。
全国的には40℃を超えたところも何ヶ所かあったとのこと。
もうこうなったら、この暑さに対応するしかないですね。

午前10時からの民生委員児童委員役員会に出席し、1時間あまりの会議でした。
帰ってきてすぐにエアコンをスイッチを入れました。
お昼ご飯は自分で作った簡単な冷やしうどんで簡単に済ませます。
冷凍うどんを湯がいて冷水にさらして出来上がり。
それを出し汁につけて食べるだけです。
ネギとミョウガを刻んだ薬味でいただきましたが、さっぱりして美味しかったです。
写真はありませんが、家庭菜園で採れたトマトとオクラ、玉ねぎのスライスのサラダも。

午後はとても外に行く元気もなく、エアコンの効いたジムへ行きました。
ジムではいつもの一緒のメニュー、簡単なストレッチと筋トレ。
その後トレッドミルに乗りました。
1Km/6分ペースで10Km、その前後に少し落としたアップとダウンで終わりました。
エアコンの効いたジムでのトレッドミル、それでもこれだけ走っただけでヘトヘトになりました。
走り終わった後、椅子に座って10分あまり休憩をしてしまいました。
それだけ疲れたのでしょうね。
外を走っていたら倒れていたかも、ですね。

ジムでもいっぱい汗をかき、帰ってからのビールは美味しかったです。
この暑い時期、冷えたビールは最高ですね。

昨日の夕焼けの写真、我家から2Kmくらいのところにある池へ行き写してきました。









先山もきれいでした。

朝日もいいけど、夕日もいいですね。

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