今日はジムで10Km・・・

日曜日のマラニックの疲れ、ほぼ正常に戻ったかなと思います。
若い時なら一晩寝ると疲れも取れていたと思うけど、最近は2～3日後になるようです。
今日の午後、ジムへ行ってきました。
約30分の筋トレ、それもゆっくりした後にトレッドミルに乗りました。
最初はゆっくりでしたが、今日の最高は1Km/6分ペースで走れました。
70分で10Kmを走って終わりました。

土曜日は「夏の夜走り」に参加しますが、距離は50Kmです。
スタートは午後10時、それからの50Kmなので暗いうちは気温もそんなに上がらないと思います。
コースもそんなにアップダウンもないでしょう。
コースは奈良から京都、初めてのところもあるし、これまで通ってところもあります。
コースアウトをしなければ、それなりの時間でゴールできるかなと思っています。
時間が足りなければコースから電車の駅も近いので、ワープもできるでしょう。
参加の皆さん、よろしくお願いいたします。

我家の金木犀の木に寄生させている「風蘭（フウラン）」が咲き始めました。

咲き始めたといっても一気に満開のような。

この金木犀には10株くらい寄生していますが、その株が毎年大きくなっています。
可憐な花が「これでもか！」というように咲いています。

室内で栽培していると、とてもいい香りがするけど屋外では香りがほとんど感じません。

花に近づいて匂いを嗅ぐと、何ともいえないいい香りです。

咲いている時間は短いけど、この花の前に時々行って匂いを楽しみたいですね。
メダカの水槽に今シーズン最後かなと思うミニスイレンが咲きました。

これがしぼんでしまえば、また来シーズンです。
来シーズンもちゃんと咲いてほしいなあって思います。
種を蒔いていた百日草が次々に咲いています。

豪華な花ではないけど、こうして庭に花が咲いてくれるっていいですね、

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

ウォーキングでも暑かった・・・

水曜日の朝に書いています。
昨夜も晩酌と晩ご飯の後、ソファーでウトウト。
目が覚めてからも頭がぼーっとしていて、そのまま2階へ上がり、ベッドで横になりました。
しばらくテレビを見ていたけど、またいつの間にか眠ってしまいました。

毎日書いているようですが、昨日も暑かったですね。
もっと暑かった地方もあるでしょうが、これだけ暑かったら同じようなものかな。
洲本市のアメダスの記録です。

最高気温が35.3℃（12:44)でした。
午前中の1時間弱は家庭菜園の作業と採り入れです。
採れたのはナスビ・キュウリ・ピーマン・オクラ・トマト・ミニトマトです。
キュウリはほぼ終わりますが、ナスビとミニトマトは食べ切れないほど採れています。
食べ切れない分はおすそ分けします。
10時ごろから買い物のアッシー君ですが、車に乗るとサウナ風呂のようでした。

午後はジムが定休日なので、炎天下のウォーキングでした。
約2時間、12Kmをほぼ歩きましたが、汗が噴き出てきました。
いつものゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を折り返すコース、帰りに少し遠回りをしてきました。
出かけたのが午後2時半で、帰ってきたのが4時半でした。
34～5℃の暑い時間帯でしたが、歩いていてもやっぱり暑かったですね。
池内大池の向こうには先山が見えています。

途中の家の前にはオニユリが咲いていました。

オニユリってこの時期に咲くのだったかな。

よく繁殖するようで庭いっぱい咲いていました。
お隣さんのノウゼンカズラが満開に咲き誇っています。

毎年のように見ますが、この花を見ると夏だなあって思います。

夕方にメダカにエサをやっていると、ミョウガが出ているのに気がつきました。
3年くらい前に2株を貰って植えていたのが、ずいぶんと増えています。
これだけの量が採れました。

何の手間をかけていないので売っているようなものじゃないけど、ミョウガ独特の風味があります。
さっそく刻んで冷奴にのせていただきました。
とても美味しかったです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング