連日の「熱中症警戒アラート」・・・

今日も暑かったですね。
これから先、毎日このようなことを書くのでしょうか。
今日は日差しがきつかったけど、梅雨明けしたようで湿度はそんなに高くなかったようです。
午前中は一つの会に出席して、いつの間にかお昼です。

お昼ご飯を食べた後はしばらくは一服です。
それからジムへ行ってきました。
日差しが強くて、とても屋外に出るという元気がありません。
何歳ころまでだったかな。
暑くても走りに出ていたように思います。
そのころは今のよう気温が上がっていなかったのかも知れません。
暑さに慣れるために日陰より日なたを選んで走っていたころもありました。
今では考えられないことです。
現役のころは出勤前に走って、勤務を終わって帰ってきてから走っていた時期もありました。
そのころはほんとうによく走っていたなあって、今更ながら思い出されます。
昔の懐かしい思い出ですね。

今日のジムですが、ロッカーで着替えてトレーニングルームに入りました。
簡単なストレッチのあと、筋トレはせずにトレッドミルに乗りました。
今日は20Kmくらいを走ろうと思い走り出しました。
いつものように1Km/6分ペースです。
昨日は走っていなかったので、いつもより足は軽い感じ。
ジムのトレッドミルは60分で一旦止まります。
60分で10Kmを走って再び走りましたが、15Kmを走ったあたりからしんどくなってきました。
少しペースを落としましたが、16Kmを走ったところで終わりました。
いつもながらウエアは汗びっしょり。
予定の20Kmは走れませんでしたが、今日のところはこれくらいで「よし！」としときました。

今日の午後5時に「熱中症警戒アラート」がスマホに着信がありました。

明日も暑い日になりそうです。
水分をよくとって「熱中症」にならないよう気をつけたいですね。

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走り歩きができませんでした・・・

金曜日の朝に書いています。
昨日は走り歩けませんでした。
暑かったし、午後に民生委員児童委員の研修会に出席しました。

市のマイクロバスに乗り、洲本市五色町まで行きました。
研修会は約2時間でした。

居眠りをしないか心配でしたが、研修の内容が興味深かったのと勉強になると思い、話を聴いていたら眠くならなかったです。
内容が認知症についｔれでしたが、とても役に立つことばかりでした。
認知症の人の対応もですが、自分もこれから先認知症を発症するかもわかりませんからね。

その後が場所を変えて、意見交換会（親睦会）でした。
研修会に出席した人の80％くらいいたかな。

席のまわりにいた人たちと現在の民生委員についてなど話が弾みました。
料理も美味しかったです。

揚げ物です。

今年初めてのウナギでした。

少しでしたが美味しかったです。
デザートも最高に美味しかったです。

懇親会も約2時間、楽しませていただきました。
残りの任期は残り1年4ヶ月あまりになりました。

家庭菜園ですが、菊芋が大きくなっています。

大きくなるといわれていましたが、こんなに大きくなるとは思いませんでした。
現在で高さが3メートルを超えていると思います。
このままだとまだまだ大きくなるのでしょうね。
土の中に菊芋がどれだけ実っているのでしょうね。
ピーマンの葉っぱに大きな虫が付いていました。

長さが15センチくらいで丸々と太っています。
ピーマンの葉っぱをたくさん食べて大きくなったのでしょうね。

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