2時間の筋トレ・・・

我家には工事業者が入っています。
その工事の邪魔をしている訳でもないのですが、自分の手伝えるところを手伝いました。
わずかの2時間あまりでしたが、力仕事だったのでちょうど筋トレをしているよう。
わずか2時間くらいの手伝いでしたが、慣れていないのか今では両肩や腕が筋肉痛です。
明日になればもっと痛いかな。
後数日、手伝えるところは手伝おうと思っています。
あくまでも邪魔にならない程度にですが。
工事をしている人たち、プロといいながらもやっぱり強いなあって思います。

今朝も朝ランができました。
朝ランといっても半分くらい歩いたかな。
蒸し暑さもあったのですが、体がとても重たくて走っていてもすぐに歩きたくなりました。
今日の体は「走りたくない」と言っているようなので、無理をせず歩きました。
今朝のコースは、洲本の市街地をほぼ一周しました。
小さな町ですので一周といってもこれだけです。

歩きも多かったので時間もかかりました。
今朝の走り歩きは、1時間30分あまりで12.3Kmでした。
今月も残りが5日となりましたね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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