寒くて外へ出られないなあ

朝から寒かった。
ベッドの中で本を読んでいたのですが、布団から出ている顔や手が冷たかった。
なかなか起きられなかったが、7時を過ぎてしゃあないなあって起きて階下へ。
1階の部屋の温度は4℃、すぐにファンヒーターを点けたら徐々に室温が上がってきた。
外へ新聞を取りに出るとメダカの水槽に氷が張っており、厚さは3～4ﾐﾘくらいかな。
メダカは冬眠していると思うけれど、大丈夫かなあ。

朝のパンを食べてゆっくりしていたが、午後に予定があったので少しでも体を動かそうとジムへ行った。
こんな日でも外を走ったらいいのでしょうが、この寒さと風ではとても外を走る元気がない。
こんな寒い日でもジムは混雑していて、ほとんどが中高年の人です。
ジムへ来る皆さん、ほんとうに元気ですね。
トレッドミルは満員だったので、軽い筋トレとステップマシンで汗をかきました。
ランニング換算では10Kmくらいでしょうね。

午後は、民生委員関連の「精神保険福祉大会」に出席した。

セレモニーとして、障がい者施設の職員と利用者との「和太鼓」でした。
決して上手とはいえませんでしたが、一生懸命に演技している姿はよかったですね。

その後の講演は「こころの健康づくり～ストレスと上手く付き合うために～」でした。
内容は、マイペースでのんびり暮らしましょうっていうことかな。
上手な話で、居眠りをすることなく1時間半くらいはすぐに過ぎてしまいました。

明日は「ポケットあわじ」の編集会議の予定が入っています。

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