50日ぶりのトレッドミル

11月末に酷い腰痛を発症してから、ジムを1ヶ月あまり休んでした。
1月11日からジムへ通い始めたのですが、トレッドミルには乗らず筋トレマシンやステップマシンをすこしづつ。
今日はステップマシンを40分の後、久しぶりにトレッドミルに乗ってみた。
少しづつスピードを上げ、9Km/H～最終的には10Km/Hまで走った。
30分あまり、5Kmを走るのが長く遠かったです。
しんどかったなあ。
終わった後も強い腰痛もなく、無事に終わりました。
走るってほんとうにいいなあって思いましたが、まだまだ無理はできませんね。

今日郵便局へ行ったついでに「お年玉付き年賀はがき」の当選していた切手シートをもらってきました。

上位の当選はありませんが、こうして切手シートをもらうって嬉しいですね。
さっそく1枚の62円切手を使ってハガキを投函しました。

庭に咲いていた水仙を活けました。

水仙のいい香りが部屋中に漂っています。

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