冷やすべきは頸動脈です！

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



昨日日中はもう梅雨が終わったのかと思うような夏の様な空でしたね。

それが一転大雨の後の空気の冷たさは要注意です。


さて、今年は例年以上に暑くなるとの予報が出ていますが、そんな時活躍するのが首を冷やす道具です。



水に暫く漬けると真ん中の部分が水を吸い、それを首に巻くことにより首を冷やすことができます。


　（数年前の写真です）

大抵の方は上の写真のように巻くと思うのですが、実はこれではダメなんです！

この巻き方では身体を冷やすことは出来ず、肩こりを増長させてしまうだけなんです！


ではどう巻けばいいか？

それは．．．





前から後ろにかけて巻くのが正解なんです。


理由は簡単、冷やしたいのは首ではなく血液なんです。

首にある太い血管は頸動脈になります。

頸動脈は首の側面にある為、後ろから巻いたらとどかず頸動脈を冷やすことが出来ないのです。

しかし、前から巻くと頸動脈まで冷やすことが出来るようになります。


出来ればこの時首の後ろにはハンドタオルなどを挿み、首の後ろは冷やさないようにするのが一番です。


首に保冷剤などを巻く場合も首の後ろでは無く、首の側面を冷やすようにしましょう。

簡単だからこそ難しいんです！

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



私は常々患者さまにその時行った方が良い簡単な運動や筋トレ方法をお伝えしております。

しかし、簡単な動作なのですが求めている動作がかなりシビアになり上手く出来てない方もいらっしゃいます。

そうするとどうなるかと言うと、大抵は違う場所に負担がかかり痛みが出てきてしまいます。


簡単な例ですと、大臀筋のトレーニング方法で足を真後ろに上げるというトレーニングがあります。

このトレーニングの注意事項は動かすのは足だけ！ということです。

しかも捻ったり開いたりしてはいけません。

やってみると思ったより難しいことに気付くと思います。


このような簡単な動作だからこそきちんとした動作をしないと効果が出ないどころか悪くなってしまうことがあるのです。


ただし、シビアな動作をすることにより脳と筋肉の繋がりが強くなり、細かい動きや１つの筋肉だけに負担をかけるようなことは少なくなってきます。

要は自分の身体をきちんと制御出来るようになってくるということなんです。


皆さんは自分の身体を思った通りに動かせていますか？

私はまだまだ動かせていません。

動かせるようになるためにはしっかりと意識して身体を動かし、意識した通り身体が動いているかどうかを確認することが必要となります。

今は携帯電話という便利なグッズがありますので携帯電話の動画撮影を利用して自分の動きをチェックしてみるといいと思います。

参議院選挙

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



本日は、参議院議員選挙日です。



皆さん、もう行かれましたか？

私はもう済ませました。



近所にある懐かしの母校です。

選挙から帰ってきて自分で散髪！

これからお仕事頑張ってきます。


昨日は雨が上がった後、友人たちと横浜までバイクでドライブしてきました。







夜には月も見え、とても気持ち良く綺麗でした。

もう一度戻ってみませんか？

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



私が歳をとったせいか、最近の世の中の移り変わりに付いていけなくなってきています。


新しいモノがどんどん生まれ、そして消えていきます。

そういった中で感じることは、「昔からあるモノは理にかなった良いモノばかり」ということです。

勿論そうでないモノもあるのですが、ずっと続いてきているモノはほぼそういうモノばかりです。

でもそういった良いモノもどんどん消えていってしまっています。


ここら辺でもう一度戻ってみませんか？


なにも新しいモノを受け入れるな！と、言っているのではありません。

ベースは昔のモノで、それに新しいモノを取り入れていくのがベストだと思っています。


もう一度戻ってみませんか？

寒暖差アレルギー

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



一昨日は酷暑、昨日は目まぐるしく変わる天気でしたね。

一般的に一日の気温差が7℃以上あるとアレルギーが出てくる方がいるそうです。

寒暖差アレルギーといわれるものです。


症状は鼻水やくしゃみといったもので、自律神経の誤差によって発症します。


気温の変化を変えることはできないので、自分がいる部屋の温度や着るものなどで対応するようにしましょう。