寝れない原因は？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



皆さんは夜寝る前に何かされますか？

携帯電話でメールを確認したりゲームをしたりしてませんか？


寝る前にTVや携帯電話などのモニターを見ると脳が覚醒してしまいます。

脳が覚醒すると寝れなくなり、寝れないからまた携帯電話等をいじってしまうという悪循環に陥ってしまいます。

ですので寝る前に携帯電話をいじったりTVを見たりはしないようにしましょう。