鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
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意識して歩いていますか?

2016-07-18 09:47:09 | 健康へのワンポイント
おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



皆さん歩くとき何か意識されていることはありますか?

大抵の方は何も意識されてないと思います。


しかし、ちょっと意識するだけで身体が良い方向へ変化するとしたらどうでしょう?

しかも意識する場所は数か所だけ!

試してみたいと思いませんか?


ではその意識する場所をお伝えします。

まず初めに内股を締め、膝をまっすぐ前に出すようにします。

続いてお腹を凹ませます。

そして、肩甲骨を寄せ胸を張ります。

基本はこの3つなのですが、人によっては頭が前に出てしまうので頭が肩の上に乗っているという意識を持ちます。


たったこれだけを意識して歩いてみてください。


このまま歩けた方は身体の使い方が解っている方です。

殆どの方はギクシャクして歩きにくく、一つに意識を持って行くと他の部分は疎かになってしまうと思います。


最初はそれで結構です。

徐々に慣れていけばいいので。

しかし、意識する順番は守るようにしてください。


一番大事なのは内股を締めて歩くことですので。



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