肩の上げ下げ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


昨日に引き続き、肩のおな話を。

個々の所の寒さから、首肩コリの方が増えています。

それも極端なコリです。

普段と同じ生活をしているのに極端にコルのは、やはり冷えからだと思われます。

寒く感じると肩をすくめます。



そうすると、図に書かれた筋群（特に肩甲挙筋）に力が入ったままになり固まっていきます。

対策としては、身体を温めて筋肉を緩めるようにすることと、肩の上げ下げ（力を入れて肩を上げ、その後一気に脱力し肩を下す）をすることです。

肩コリは頭痛にもつながりますので、酷い時は当院へお越しください。