冷えは原因から

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


どんどん冬の足音が聞こえてきてますね。

そこで困るのは冷え性の方。

大抵の方は冷えている場所を温めようとしますが、それではその場しのぎになってしまいます。

冷えの原因は、血流不足です。

ですので血流不足の原因をどうにかしないといけません。

大抵は腰が固まり足への血流が悪くなっています。

また、運動不足も一つの要因です。

ですので、背中から腰までを緩め、軽い運動をお勧めしています。

軽い運動は、ラジオ体操と20分位のウォーキングです。

まずは腰を緩めることから始めましょう。