緑道ランナーのつぶやき日記　～横浜、港北ニュータウン

４０歳過ぎて始めたランニングにハマりまくり。Twitterでのつぶやきが中心です。

2月18日(火)のつぶやき

2014年02月19日 | 日記
　shigeru38take　@shigeru38take　09:08

練習日記。スロージョグ40分6km。昨日は休足したけど、ふくらはぎが固まっていて走り始めはぎこちなかった。でも次第にほぐれてきた。やはり完休より少し動いた方がいいのかな。緑道は所々雪で、まだ走れる状況じゃなかった。体重81.4体脂肪率20.0

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2月16日(日)のつぶやき

2014年02月17日 | 日記
　堀 潤　JUN HORI　@8bit_HORIJUN　08:53

山梨県北杜市大泉町も孤立状態に。特に高齢者世帯が心配です。 映像が入ってきました。8bitnews.org/?p=1314

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　チコ　@urarabiyori　11:07

雪掻きにスコップを使う時、クレ556やスキーのワックスを塗ると、雪が付かずに快適に雪掻きできます^ ^ pic.twitter.com/li4OrDWrcX

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　shigeru38take　@shigeru38take　14:00

山梨方面の大雪被害が心配です。。

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　上田純子(うえじゅん)　@2525uejun　13:54

ロンブー淳さんからも拡散希望っ♪♪　
ツイッターやってらっしゃる方は、ぜひ、リツイートをお願いします。
@atsushilonboo 以下、ロンブー淳さんの原文まま。... fb.me/6CKuu9tD5

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　shigeru38take　@shigeru38take　19:01

練習日記。ドレッドミル6.5km29分+ダウン。20km走のつもりが、このペースでも心拍マックスな感じになり3分の1でリタイア。この調子の悪さ、全身の疲労感…また貧血なのかなあ。巨体に貧血は似合わないけど。体重起き抜け80.8→ラン後80.2。あと一週間でたて直せるかなあ。。

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　田中康夫　@loveyassy　18:09

120年来の山梨豪雪が然して報道されず、内閣府に非常災害対策本部も設置されぬ日本。昭和19年12月7日発生、犠牲者1223人の昭和東南海地震が報道管制された戦中の歴史を想起しちゃう（涙） mainichi.jp/opinion/news/2… ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%B1…

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2月15日(土)のつぶやき

2014年02月16日 | 日記
　shigeru38take　@shigeru38take　04:07

達成感マックスの4位あれば、タナボタ的ビミョーな金メダルもあり、ってことかな。

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　shigeru38take　@shigeru38take　04:09

“@tweet_waro: Amazon絶対に許さない。これから家族会議です。 pic.twitter.com/E7mQpdaxMB”

夜中なのに声だして笑ってしまった…

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　shigeru38take　@shigeru38take　04:11

金メダル感動の渦のツイートの中で、変な引用リツイートをしてしまった…

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　shigeru38take　@shigeru38take　04:14

あれ？もう表彰式なんだ

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　shigeru38take　@shigeru38take　04:15

@_wingfeet 感動の中、すみません(^_^;)

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　shigeru38take　@shigeru38take　04:19

朝ランを早々にあきらめたのでフィギア最後まで見たけど、いまひとつ消化不良だった。緊張感はあったけど、トリノの荒川さんのような血がたぎるような興奮はなかったな。さ、ねよ。

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　shigeru38take　@shigeru38take　04:23

フィギュアスケートはアジア系向きだって？僕もアジア系だけど？？

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　shigeru38take　@shigeru38take　23:14

練習日記。いつものコースが雪でどうにもならないのでジムでトレーニング。たっぷりストレッチと筋トレのあとトレミで60分スロージョグ9km。起きぬけ体重80.8体脂肪率22.1、ラン後79.00。

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2月14日(金)のつぶやき

2014年02月15日 | 日記
　shigeru38take　@shigeru38take　09:57

練習日記。トレミ快調走1km14kph7本つなぎ0.2km9kphHR最大172。アップルとダウン入れて8.6km、週間累計40.3km。一日おきのポイント練習で脚が重いけど想定内。あと日曜と火曜にポイント練習予定。体重起き抜け82.3→81.35と1kg重くなってる…

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2月13日(木)のつぶやき

2014年02月14日 | 日記
　shigeru38take　@shigeru38take　09:21

練習日記。昨夜の記録。駒沢公園8周Bup17.2km1:20:52。最初の1周キロ5'15→ラストは4'13まで上げた。ダウン含めて19km、週間累計31.7km

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　shigeru38take　@shigeru38take　09:34

ハーフパイプでメダルを獲得して、あの国母くんがもてはやされている。つくづく勝てば官軍、なんだと思う。

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