shigeru38take @shigeru38take練習日記。スロージョグ55分8.5km。夜も走る予定なので軽めに。今日は一週間ぶりの出社。社会復帰できるか？
練習日記。インターバル1km+100mを5本。つなぎジョグ100mと500m。1kmは4:05-4:05-4:18-4:24-4:21、100mは22～23秒。とにかくキツイ。オールアウト気味。。
練習日記。スロージョグ55分8.5km。夜も走る予定なので軽めに。今日は一週間ぶりの出社。社会復帰できるか？
練習日記。インターバル1km+100mを5本。つなぎジョグ100mと500m。1kmは4:05-4:05-4:18-4:24-4:21、100mは22～23秒。とにかくキツイ。オールアウト気味。。