ふぁ~むずの一歩 ~ 見えないものが見えてくる♪

Runブログ。最近トレラン始めました。練習嫌いのおっさんがもがく日々を綴ります。

2019走り納め

2019-12-31 20:51:00 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます。

今日は大晦日ですね。
師走というけど、結構暇を持て余してます。
一応ランナーなので走り納めをしてきました!

元日の走り初めとのセット練になるように、
今日は足にある程度ダメージを与えるくらいに
20kmほど走るつもりでした。

ただ嫁さんが買い物にも行きたいという。
そうなると時間的に厳しくなってくるので、
走って買い物へ行こう!ってことに。
嫁さんは自転車です。

ランニングウェアに着替えて自宅を出発。
う、風が強い。しかも冷たい北風。
長袖Tシャツ一枚では寒すぎて
すぐさま防風ジャケットを着込みました。




まずは肉のマルセへ向かいます。
リングロードを外れて三田幹線を北へ走るのですが、
アップダウンがきつい坂道が待ち構えてます。
少し前から、坂道で歩くもんか!という
スイッチが入ったままでして、
えっちらおっちらと登ってると、
横から嫁さんが電動アシストの力を借りて
スィーと抜かしていくではあーりませんか。
こんにゃろーっ、負けてたまるかー!
ってことで坂道を全力ダッシュ。

その後、リングロードに戻ってきて、
今度はスーパーのオアシスへ。
お節用のぶりを買いたかったようなのですが、
ちょうどいいサイズのがなくて、
今回はパスしようかという。
ちょっと、ちょっと!出世魚は必須でしょ!
神頼みするしかないんだから。笑

てことで、今度はフラワータウンのコープへ。
ここへ向かうルートもアップダウンがあって、
登り坂で四苦八苦していると、
またもや嫁さんがスーっと抜いていくんです。
これまた仕方なく全力ダッシュ。

自分で力をセーブしちゃってたことに
気付かされました。
リミッターを外さないとね。これ大事!





コープでちょうどいいサイズのぶりをゲットできました!
いい年になりそうだ。


帰りは小雨がぱらつき始めたので、
否が応でもペースアップ。

気持ちよく今年の練習を締めくくることができました。

来年も頑張るぞ!そして楽しむぞ!


今年一年ご訪問ありがとうございました。
それではよいお年を。


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20km走にはご褒美が必要です!

2019-12-29 20:53:00 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます。

今日は20km走✖️マラニック。

地元の街並みをパトロールしたり、
嫁さんの買い物に付き合ったり、
急坂と戦ったり、
湖のある景色を楽しみながら、
走ってきました。


まずはリングロードを走ってすずかけ台の御霊神社へ。
リングロードでは短い距離だったけど、
3人のランナーとすれ違いました。
皆さん頑張ってますね。
刺激をもらい少しペースアップ。

その後、武庫川沿いを三田駅方向へ。
武庫川沿いではランナーがいませんでした。
川沿いってランナーがいるのが
当たり前なのにどうしたんだ?


途中パスカル三田でトイレ休憩。
お正月用の食材を買い求めるお客さんでいっぱいでした。
新鮮な野菜を見たら買いたくなったけど、
ランニング途中なので諦めました。

その後、嫁さんがパン屋さんに寄りたいというのでお気に入りのキビトパンへ。
年内の最終営業日というせいもあってか、
バンがほとんど残ってなかったけど、
パンと焼き菓子を1つずつゲット♪
明日の朝ご飯が楽しみだ。


その後、三輪から有馬富士へ。
この道、急坂で距離もそこそこあるんだよね。
これまで途中で歩くこともあったけど、
私も今年からトレイルランナーの端くれ。
登りでへこたれるわけにはいかねー!
ってことで意地で走り切りました。ふぅ。

登りきったところにあるコンビニでしばし休憩。
おにぎりとドリンクで元気を補給。
トレランは長丁場で補給が大事なので
胃の鍛錬も兼ねて固形物を摂りました。
単なる食いしん坊というのは内緒だ。

その後、有馬富士公園の裏を回って千丈寺湖へ。
地味にアップダウンがあっていい練習になるコースだと思いながらペースアップ。
しんどいけど、湖の景色を見ながら気を紛らわす。
湖にはボートに乗った釣り人が結構いました。
寒い季節なのに皆さんお元気だこと。


自宅までさらにペースアップ。
20km近く走ってきたのにペースアップできて、
今日は調子がいいぜ〜!と思ってたんだけど、
単に下り道だった。
でも最後を気持ちよく走れるのは気分がいいね。

トータル22km。休憩しすぎてペースはアレだけど、
いい練習になりました。



20km走のご褒美は久々なエスコヤマのケーキ。


食いしん坊なのでもう2個ずつです。
カロリー大丈夫かな?









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ラジオの時間♪

2019-12-29 09:21:00 | 日記

いつも見に来てくれてありがとうございます。

 

カーナビにテレビが付いてるけど、

あれ、いるのかな?

運転に集中できないよね。

テレビの音声だけ聞いてると、

イマイチ内容が分からず、

すごく画面を見たくなってしまう。


スマホはながら運転になるけど、

テレビも一緒かな?


あ、テレビは運転手用じゃなくて助手席用か。

なら納得。


で、何を言いたかったのだ、、、

そうそう、車に乗るときは

テレビではなくラジオを聴いてます。


ラジオって結構面白いんだよね。

おしゃべり中心で面白いし、

映像なしでもちゃんと想像できるように

説明してくれてるしね。


ラジオのギャラってテレビと比べると低い

と勝手に思っているんだけど、

人気のあるタレントさんなんかも結構出てる。


しゃべり中心なので、その人の人柄なんかもでて、

テレビとは違った印象を受けることもあり、

そういう発見もラジオの面白いところだね。


ナイツちゃきちゃき大放送!では出水アナの気さくな感じでファンになったし、

たまむすびの赤江珠緒さんはちょい天然で可愛らしく、土屋礼央さんは準備万端しっかりお兄さんて感じで好感が持てます。

木梨の会ではノリさんのグイグイ前に進めるテンションというかパッションも参考になる。


てな訳でラジオを楽しんでいたんだけど、

車で聴いてるだけじゃもったいない!

家でも聴きたいぞ!

でも家にはスピーカーがないぞ!

ということで、ずいぶん前のことだけど、

Amazonのサイバーマンデーセールで、

スピーカーをゲットしました。

 


ラジオを傍らにコーヒーブレイク。

至福の時間です。


 

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Amazonプライム・ビデオが見られるようになったけど、、、

2019-12-28 21:33:00 | 日記

いつも見に来てくれてありがとうございます。

 

昨年購入したテレビ。

一年経ってようやくAmazon prime videoのアプリが配信されました。


東芝(と言っても中華資本)が遅いのか、

アマゾンが遅いのか分かりませんが、

遅すぎるぜ。

 


いろいろ映画やテレビ番組などが見られるようだけど、

逆に探すのが大変だ。

8時だよ全員集合!があって、懐かしくて、

見ようかと思ったけど、やめときました。

わざわざ見るのってパワーいるもんです。


最近は、深夜番組をボーっと見るくらいが

ちょうどいいです。



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今年登った百名山♪ 2019

2019-12-26 21:44:38 | 登山&ハイキング

いつも見に来てくれてありがとうございます。

 

今年1年間で登った百名山はちょうど10座。トータルでは44座になりました。コツコツだね。

登山歴は21年で、毎年1,2座に登る程度だったけど、関東に来てから近くに登りやすい山が多いからペースが上がりました。

とりわけ今年は10座と数を稼いだ感じ。低山が多いけど、それはそれで楽しめた感じで充実した登山ライフだったかな。

 

■2019年に登った百名山
35 九重山   1,791m 大分     2019/5/2
36 霧島山   1,700m 宮崎・鹿児島 2019/5/3
37 赤城山   1,828m 群馬     2019/5/26
38 奥白根山  2,578m 群馬・栃木  2019/8/17
39 那須岳   1,915m 栃木     2019/8/25
40 苗場山   2,145m 新潟・長野  2019/9/8
41 安達太良山 1,700m 福島     2019/9/15
42 磐梯山   1,819m 福島     2019/9/16
43 瑞牆山   2,230m 山梨     2019/9/28
44 天城山   1,406m 静岡     2019/12/21

 

以下は証拠写真です。笑

35 九重山 1,791m 大分 2019/5/2


36 霧島山 1,700m 宮崎・鹿児島 2019/5/3


37 赤城山 1,828m 群馬 2019/5/26


38 奥白根山 2,578m 群馬・栃木 2019/8/17


39 那須岳 1,915m 栃木 2019/8/25


40 苗場山 2,145m 新潟・長野 2019/9/8


41 安達太良山 1,700m 福島 2019/9/15


42 磐梯山 1,819m 福島 2019/9/16


43 瑞牆山 2,230m 山梨 2019/9/28


44 天城山 1,406m 静岡 2019/12/21

 

まだまだ登りたい山がたくさんあります。

来年もアクティブに1歩1歩、歩んでいきまっしょい!

 

 

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