2時間走はやっぱりキツイー

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今日は週に1回の2時間走をしてきました♪

 

 

 

今日は走りに出るまで腰が重たかったです。

ランニングウェアに着替えてからも、30分ほどTVを見ながらグダグダしてしまいました。 

先週の2時間走のときは、気持ちを入れ替えたばかりでやる気が漲っていたこともあり、

すっと走りに出掛けられたんだけどなぁ、、、

まぁペースはE（Easy）ペースでよいのでそれほど苦手意識はないんだけど、

昨日の夕方に走った疲れというか、足の張りがまだ残っていたので、、、

でも走れないわけでもない。

 

ということで走りに行ってきました。

 

今日は天気がよく、最初は気持ちが良かったんだけど、

すぐに体が熱くなり辛い。

袖を腕まくりして、胸元のチャックを全開にしたけれどハァハァ。

コンプレッションウェアの上に長袖Tシャツを着ていたんだけど、Tシャツを脱ぎたくなった。

けど、コンプレッションウェアだとB地区が浮き出るのでやめといた。

 

そんなことを考えながら走っていたんだけど、

今日は5kmほど走ったところで、グダグダになり、歩きたくなる。

まぁ2時間走は途中歩いてもいいルールなので歩いて立て直そうかとも思ったけど、

まだ早すぎるでしょ！と自分の中の頑張る君がささやいたので、走り続ける。

でも今日はその後もずっとグダグダだった。

やはり昨日の疲れがまだ残っていたのかな。と思いたい。

 

15km過ぎから足がズドーンと重たくなる。

ようやく練習モード突入。しんどくなってからが練習だもんね。

でも今日は早いなぁ。あと10kmほども走らないといけないと思うと辛い。

 

今日はマイコースである善福寺川にはたくさんのランナーさんがいて、

それに刺激をいただき、ときには目標にしながらなんとか走り切りました。

1人だと歩いてたかもしれません。いい練習ができました。♪

 

 

 

 

 

 

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ランオフのつもりだったのに。。。笑

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金曜日は足裏にできた水膨れのためにランオフ。

そして、土曜日は雪が降る予報でランオフ、日曜日も道路に雪が残っててランオフ

の予定だった。

3日もランオフを余儀なくされ、すっごく不安になった。

こんな気持ちになるのは初めてだ。

 

これまでは週に1回しか練習しないことなんてザラにあったけど、

先週から気持ちを入れ替えてちゃんと練習をするようになり、

基本的には足に張りなどがなければ毎日走るようにしていた。

そんな中での3日ものランオフ。

今まで、といってもまだ1週間だけど、

積み上げてきたものが崩れ去るんじゃないだろうか、と不安になる。

 

 

で、今朝のこと。目が覚めてカーテンを開けて外を見ると小雨。

雪だと思っていたのでちょっと拍子抜け。

天気予報をみると、雨は上がり、曇りになるという。

 

走れる！

と喜ぶべきところだけど、

もうランオフの気分だったので、気が重い。。。

あの不安は何だったんだろう。笑

 

でも、走らない理由がない。

ということで、夕方、重い腰を上げて走りに行ってきました。

 

 

今日も1時間走。ペースはちょいゼェハァ。

今は足づくりを目的にしているため、平日はいつもペースを気にせず走っているが、

少しはスピード練習でゼェハァしとかないと なぁという気持ちもあり、

ちょっと頑張ってみました♪

 

久しぶりのゼェハァで、最初はキツかった。これで1時間も走れないと思った。

でも3km目くらいから体が動くようになってきて、後は淡々と走った。

ほぼ毎日朝ランで1時間走している成果かな。

最後の1kmはピッチを上げて、自分的にはほぼダッシュ！

気持ちよく走れました♪

 

 

明日も走れるね！（白目）

 

 

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朝ラン、1時間走に慣れてきました♪

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今朝も1時間走してきた。

まずまず走れたけど、
シューズの中で足が滑ってる感じがして、
途中から足裏がヒリヒリしてきた。

帰ってお風呂入ってるときに確認したら、
母子球あたりに水膨れができていた。アイーン

ここんところ詰め込んで練習したからか、
シューズの紐が緩んでたか、
走り方が悪かったのか。。。

明日はランオフかな。
ちょうど雨の予報だし、一息入れようかな。

 

 

 

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今日も朝からランニング♪

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今日は目覚まし時計が鳴る前に目が覚めた。
時計を確認すると、目覚ましが鳴るまであと5分。
鳴るまでもう少し寝るか！と思い目を閉じたが、
眠りのリズムが浅かったタイミングだったようで、
目を閉じても眠りに落ちることはなかった。
まだかまだかと、目覚ましが鳴るのを待っていたが、
一向に鳴る気配がない。時計を確認すると、
もう目覚ましが鳴る時間を過ぎていた。

オイ、おい、おーい！

よくよく確認すると、
目覚まし自体をセットしてなかった…。

そそくさとベッドを抜け出し、
タイマーで暖房しておいたヌクヌクの部屋で
ランニングウェアに着替えた。
寒い部屋での着替えは身に染みるし、
何より外に出ることを心が拒む。
少し無駄遣いだけど暖房で背中を押してもらう。

今日も1時間走。
ペースは遅くてもいいことにしてるから、
気が楽だ。

ただ、フォームを気をつけて走るので、
意図せず速くなっていた。ゼェハァ。

今日も朝から気持ちいい！
朝ラン、いいね♪

 

 

 

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朝ラン、1時間走してきました♪

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今日も朝ランしました♪

距離、ペースはきめず、
とにかく1時間走ることを目標にしました。

今朝も氷点下の寒さでしたので、
長袖のＴシャツを2枚着たうえに、
防寒防風のジャケットを着て走ったら、
えらい熱くて汗かきました。

朝から走ると身が引き締まる感じがして、
気持ちいいわぁ～♪

 

 

 

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