暑さに慣れる！

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ヒラメ筋の炎症（シンスプリント？）はフォームを矯正したことでなんとか治まってくれたようで

土日月と3日連続でランしましたが痛みは出ず。ほっ。

ここ最近暑い日が続いており、

朝さんぽしていると、たっくさんのランナーたちが

早朝のうちに練習されているのをみかけましたが、

私は暑さに慣れるため真っ昼間に練習してきました。

とは言え、まだ暑さに慣れていないので対策しています。どっちやねん？！

凍らせたドリンクで水分補給だけでなく、首など冷やしながら走りました。すぐ溶けちゃいましたが。

そして、走り終わったあとはクールダウンです。すもも味、美味しいっす。

また当たりました♪

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ヒラメ筋

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ヒラメ筋を痛めてしまい、ランニング練習を思うようにできない日々を過ごしております。

つま先立ちをすると激痛が走るのです。トレランには致命的です。とほほ。

この痛み、五十肩と似ている気がする。

そうすると、安静にするのではなく、ある程度 動かしたほうがいいのかな？！

と思い、徐々に練習を再開しています。といっても、先週は1.5㎞、今週は3.5kmで終了。

普通に走っているランナーを見るとものすごく羨ましくなります。

マイコースにあるアジサイ。

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【動画】太郎山@長野県上田市 2022.4.24

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先日長野県上田市にある太郎山に登ったときの動画をアップしました。

（山行レポはこちら）

地元に愛される山っていいですね。

動画では人は省いていますが、地元の方と思われるハイカーがたくさん歩いていました。

太郎山では毎年GWにスカイランニング大会「上田バーティカルレース」が開催されています。
トレランランナーの血が騒ぎ、ちょこっとだけ走ってみました。

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【動画】黒姫山登山。水芭蕉がキレイに咲いていました♪

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黒姫山に登ったときの動画です。（山行レポはこちら）
ただいま絶賛故障中につき動画編集に勤しんでおります。

レースが近いというのに。とほほ。

残雪を歩いたり、水芭蕉を鑑賞したり、楽しい山歩きでした♪

 

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【動画】経ヶ岳

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経ヶ岳に登ったときの動画をアップしました。（山行レポはこちら）

編集する際に見返すと、しんどさもよみがえりますね。

  

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