ふぁ~むずの一歩 ~ 見えないものが見えてくる♪

Runブログ。最近トレラン始めました。練習嫌いのおっさんがもがく日々を綴ります。

【食いしん坊ラン】駒沢公園を通り過ぎて尾山台まで走らせるモチベーションは。。。

2021-01-31 09:51:54 | トレラン
いつも見に来てくれてありがとうございます。

先週の火曜。仕事が休みだったので走ってきた。
このご時世、走る以外にやることがない。
ほんとは登山に行きたいところだけど県を超えた移動になるので控えてます。

この日は少し長めの距離を走りたかったので駒沢公園まで行くことに。
ただ単に駒沢公園を目的地とするのはモチベーションが保てないので、
駒沢公園を通り過ぎて尾山台のバウムクーヘン屋さんを目的地とした。
そんなことでモチベーションが保てるなんて、食いしん坊バンザイ!

市街地をぽくぽく走って南へ。
平日だから人出もまばら。

あっという間に駒沢公園に着いた。
マイコースを走るのとは違って見える景色が新鮮だから、
ここまでで10㎞弱だけど、ほんとあっという間で、気分的に楽に走れるのは嬉しい。

下写真は駒沢公園の入り口。ほとんど人がいませんでした。

近くに駒沢大学があるんだけど、箱根駅伝優勝を祝す垂れ幕がかかってました。
心の中で「おめでとう!」と叫んでおきました。

その後、尾山台まで行ってバウムクーヘンをゲット。
ここまでで12㎞ちょい。マイコースぐるぐるだったらもう止めようか逡巡するところだけど、
今日は止める選択肢はなく、同じ距離を走って帰るしかない。
そんなことは初めから分かってるので逡巡すらしないところが、遠征ランのいいところだし、辛いところでもある。

淡々と来た道を帰りましたとさ。帰りはもちろんあっという間ではなかった。





こちらがゲットした「バウム 尾山台」のバウムクーヘン。

ぎゅっと詰まってる感じのある生地で、美味しゅうございました。



 
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走らんのか~い?!

2021-01-24 23:13:16 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます。

この週末は2日とも天気が悪いって予報だった。
週末ランナーの私にとって、土日とも走らなかったら2週間も走らないことになる。
OSJ奥久慈トレイルレースにエントリーしたのに、それはヤバイだろ。

ということで、金曜日に時間があったので走っておいたんです。
よし!これで安心!(なにが?)
とばかりに、土日はゆっくり過ごしていました。

それなのに、今日15時過ぎ、ふと窓の外に目をやると、雨がやんでる。。。
天気予報を確認すると、15時から20時くらいまでは曇の予報。
雨雲レーダーを確認しても大丈夫そう。。。

なんだかなー(なにが?)

雨だからランオフと決めてゆっくり過ごしていたのに、
その前提が崩れると、走れるのに走らんのか~い?!ってなるやん。
レースの予定が無ければ、見て見ぬふりをするところだけど、そうもいかない。
OSJ奥久慈は手ごわいらしい。自分の実力以上のレースで完走も危ういと思ってる。
サボるわけにはいきません。

すんごい葛藤した後に、走りに行くことを決意。
妻に「走ってくるわ」と伝えると、「走るの好きやねー」と言われました。
「あんなしんどいの、好きなわけないじゃん!」と速攻で返しておきました。

マイコースに行くと、たくさんのランナーが走っててびっくり。
雨が上がったタイミングで出てきたのかな。「皆さん、好きやねー」と思いましたが、
本心はどうなんでしょうね?!



こちらは金曜日のラン。
天気が良かったのでご近所探索ランとして「としまえん」まで走ってきました。
昨年夏に閉園したのでガラ~ンとしてました。

としまえん近くにある向山庭園というところでしばし休憩。

途中にゲットしたハンバーガーを頂きました。粗挽き肉のハンバーグでボリューム感もあり、美味しゅうございました。

その後、地元まで帰ってきてお腹が空いてきたので、たい焼きを頂きました♪



 
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代々木ラン、腰痛の原因は左右バランスだった!

2021-01-16 23:32:00 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます。
 
今日は代々木公園まで走ってきました♪

先日走った際に腰に疲れというか痛みがあり、どうしたものかと。
痛みは右側だけ。右側だけ脚が前方に出て着地衝撃が大きいみたい。

そこでハムを使って脚を早く着地させ前方に出ないよう頑張ってみたんだけど、
そのときは改善できませんでした。

ですが、今回は改善できましたー!パチパチ(たぶん、だけど)

直したのは腕振り。左腕が引けてないことに気づいたんです。
逆に言うと右腕だけが引けており、そのため右側の足を前に振り出す際の滞空時間が長くなり、前で着地していた模様。
左腕もちゃんと引いてやることで、左右のバランスがよくなり、着地の問題は解決。
結果、今日は腰に痛みは出ませんでした。(明日になって出てくるかも知れないけど。おっさんだからね)


今日は快晴だけど風が強め。気温は高く、シャカシャカ無しのTシャツ1枚でも暑かった。

代々木公園に到着後、途中でゲットしたベーグルで栄養補給しときました。
上原の「そらとくもと」のベーグル、最高です! ちょうど焼き上がりをゲットできたので熱々でした。

外周をくるっと一周する”クロカン"コースも走っておきました。
やっぱ土の上は反発が少なく疲れました。









距離は18kmでした。
嫁さんから「短かったね」と言われたでござる。
20km未満は短いと思うようになったみたい。およよ。

 
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【ご近所探索ラン】武庫川沿いを遡上♪

2021-01-05 19:16:00 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます。

今日は武庫川沿いをのんびりとジョグしてきました。
お正月からランの記事ばかりですが、
他にやることがにゃいんです。

ルートは今回も妻がリサーチしてくれました。
「サイクリング」で検索していると聞き、
長距離にならないか心配でしたが、
そこはちゃんと調整してくれてました。ほっ。

でルートですが、
武庫川を上流へ、須磨田というところまで行って
戻ってくる、約20kmのルート。
川沿いや田んぼの見渡せる景色の中を
気持ちよくサイクリングしていたらしい。



武庫川沿いの未舗装路を入っていきます。
ここを通るのは初めてで行き止まりになってたり
しないか不安でしたがちゃんと通れました。


ニュータウンから見えているJRの鉄橋に到着。
振り向くとニュータウンが見えてました。当たり前だけど。


鉄橋の下をくぐるのは初めてかも。
大きくて圧倒されました。


川沿いを進んで行くと、
国道から離れたということもあり、
だんだんと田舎らしくなってきました。いいね!


池で羽を休めている水鳥たちを横目にえっちらおっちら進みます。


田んぼの風景。稲刈り後でイマイチだけど、
緑の季節や、稲穂が実った季節は気持ちいいだろうな。


須磨田のあたりで休憩。
アンコたっぷりのアンパンで糖分補給し、
ホット アクエリアスで温まりました。
寒いので、アクエリアスを電子レンジで温めて
保温ボトルに入れて持ってきていたのでした。
お腹から温まって美味しかったです。おススメ!


途中で見かけた垂れ幕。
地元の冨田誠也さんがプロ棋士になったそう。
活躍を期待しています!


藍本近くの池。写真では分かりづらいですが、
池面に映る木々が鮮やかで思わず足を止めて見入ってしまった。
(休憩したかった)



その後、相野からニュータウンまでえっちらおっちら走ってゴール!

予定では20kmそこそこで、川沿いのため高低差も
あまりないだろうと思っていたのですが、
実際のところ距離26km、獲得標高203mでした。
話が違うぜ!






冬休みに入ってからの走行距離が115km。
だんだんと疲れが溜まってきた感じ。
アリナミン飲も
ちゃんとストレッチしよっと。



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大川瀬ダム往復プラスα 30kmジョグ

2021-01-03 18:55:00 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます。

もう1月3日。時が経つのは速いなー。
きっとすぐ来年になるんだろうな。
ちゃんと考えて過ごさないとヤバそう。
ってのは分かるんだけどね。

さて今日は最近お気に入りの大川瀬ダム往復と、
プラスαで30km走ってきました。

前回調子が良かったので、
意気揚々とスタートしたんですが、
体が重くてペースが上がらず。

おまけに朝にたらふく食べたお雑煮が
胃の中で揺れてる感じがして辛い。

つうことで、
今日はゆるゆるジョグに。
(あま〜い!)






同じコースだとつまらないので、
今日は大川瀬ダムから南下したのち、
315号線を東へ進み、512号線を南下する
コースに変更。

ゴルフ場の間を通るんだけど、
多くのゴルファーがプレーを楽しんでました。
お正月だけどもう開いてるんですね。

えっちらおっちら走っていると、
フェンス際までゴルファーが走ってきました。
フェアウェイに打てないとカートに乗れず、
走りまくらないといけないんですよね。
私より走ってたりして。なーんて想像したり。

ゴルフ場を過ぎた後は、上り坂の連続。
コース変更したことを後悔するほどでした。

その後、吉川町までは下り基調。
下りは楽になるはずなのに
疲れが溜まってきてヘロヘロになってきました。

その後、関学の前を通って帰ってきました。




このルートもアップダウンあり。
どこを通っても平坦なルートはない。
練習になると理解しつつも、
もう嫌だー!ってなってしまいます。

その後、今日はおまけで
リングロードをクリッと周って帰ってきました。




ちなみにアップダウンはこんな感じ。




真ん中のピコっととんがってることろが
コース変更したところでした。
知ってたら行ってませんでした。(^_^;)



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