朝ラン、股関節の屈曲！

いつも見に来てくれてありがとうございます！

今日も朝ランしてきました♪





今日は股関節の屈曲を意識してみました。
これも「ひぃこらサブスリー」に書かれていたこと。
着地時に地面からの反力をもらうには、
股関節の屈曲が大事らしい。

これをみて、私は
ウェイトリフティング（重量挙げ）を思い出してみた。
確かに重いものを持ち上げるときに、
ぐっと股関節を曲げて腰を入れている。
たぶんこれと同じことだろうとおもった。

で、今朝のランニングで試してみたところ、
確かに地面からの反力はしっかりもらえた。
ような気がする。

ただ先日取り入れた、
着地した瞬間に骨盤起動するのが、
股関節を曲げていることで、
やりにくくなってしまった。

そこで、着地時に膝を少し落とす意識を持って、
骨盤起動を促すようにしてみた。
これは本に書いてない、私の単なる思いつきですが、
なんとなく動きがスムーズになった気がします。


いろいろフォームを考えながら走ってますが、
運動神経の良い人は、何も考えずに走れるんだろうな。

まぁでも、最近は
点が線で繋がりつつあるので、
フォームを考えるのも楽しいと思えます。
この楽しさは、運動神経のない人の特典だね。
ちょっと強がりを言ってみました。



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