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ふぁ~むずの一歩 ~ 見えないものが見えてくる♪

Runブログ。最近トレラン始めました。練習嫌いのおっさんがもがく日々を綴ります。

【最近のラン】 大阪マラソン、なんとかなる!?

2014-10-22 23:30:47 | ラン:練習

いつも訪問いただきありがとうございます!

 

 

まずはランニング中に妻が撮ってくれた写真から行きましょう。

少し前に新しいカメラを買いました。キヤノン G7X、コンデジです。

適当に操作して撮ってみたら、通常の色彩の写真のほか、モノクロやセピア色など5種類の写真を自動で撮れてました。

モノクロがなかなか良かったので採用♪

 

また沢谷地区を走ってきました。前のカメラ(キヤノンG12)より綺麗な気がするね。

そうであってほしいという願望がそう見せているのかも知れませんが、さてどうでしょう。(笑)

 

やっぱ綺麗だよね??(笑)

 

有馬カンツリー倶楽部付近からフラワータウン方面。

三脚なし、手持ちで夜景の撮影。なかなかいいね!

 

 

【最近のラン】

最近というか、前回9/21に報告してからの練習記録です。

9/23(火) 7km 平均ペース5:17

10/3(金) 7km 平均ペース5:09

10/5(日) 11km 平均ペース4:54

10/7(火) 7km 平均ペース4:44

10/8(水) 14km 平均ペース4:53

10/11(土) 20km 平均ペース4:54

10/14(火)  7km 平均ペース4:55

10/16(木) 15km 平均ペース4:37

10/18(土)  8km 平均ペース5:08

10/19(日)  5km 平均ペース4:03(EKIDEN)

10/21(火)  7km 平均ペース4:57

 
 
足の故障はほぼ回復してきました。 

今週末の大阪マラソンにはなんとか間に合ってホッとしているだけれどもー、

こうやってみると長い距離の練習ができてないのが一目瞭然だべ。

なんとかなるっしょ!!

 

 

 

 

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なんともなんねーよ!?

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追記

月別の走行距離を調べてみましたら、

10月は既に101km走っておりました。

100kmを超えたのは初めてです!! ←訂正。前回の3月の篠山マラソンの前には100kmを超える練習をしてました(1月126km、2月116km)。

なんとかなる!!!

 

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タスキのチカラ♪

2014-10-22 00:39:45 | ラン:レース

いつも見に来ていただきありがとうございます!

 

先日、職場の方達と駅伝大会に行ってきました♪

 

 

私は5kmを走り、20分14秒でゴール!

自分でも驚くほどの好タイム。自己ベストを1分26秒も更新できました♪ GOOD JOB!

 

その原動力はやはり何といっても、チームで襷をつなぐという駅伝ならではの責任感です。

会社のレクリエーション的なイベントなんですが、みんなゴール後にぶっ倒れるくらい頑張ってました。

そんな姿を見ると自分も頑張るしかねーよ!ってなり、最初からぶっこんで走りました。

5kmってペース配分が難しい距離なんですが、そんなの関係ねぇーー!

 

最初の1kmは3分48秒。レース中に時計は一切見なかったんですが、これは飛ばし過ぎですね。

ぶっこみすぎて2km以降はキロ4分台にペースが落ちましたが

残り2kmのところでギアチェンジして加速。そのままのペースを保ちたかったのですが

最後の1kmは足も心肺も売り切れてしまい前に進まない・・・

自分1人で走っていたならずるずると落ちていくところですが、

なんとか踏ん張って、踏ん張って、踏ん張って、次走者へ襷をつなぐことができました。

 

120%のチカラが出せた感じです。

駅伝ってキツイです。

でも楽しい!

 

 

帰りは妻と西宮ガーデンズでショッピングして、

茶しばいて帰ってきました♪

 

 

 

 

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懇親会で参加者にビールが配布されたんですが、1人に瓶ビール1本。全部飲めるかなと心配しましたが杞憂でした。(^^ゞ

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