缶詰状態。

昨日から始まった進学協議会が、かなり押して終わりは２０時過ぎでした。

それ以外の仕事もあり、今日はとても多忙でした

非常に疲れた１日でした・・・

１０時から始まった会議で、生徒の練習ももちろん見ることができませんでした。

天気も、昨日と同じく降ったり降らなかったりと梅雨空でした

明日は、何とか曇り空で久しぶりにグランドが使えるかもしれません。

速い動きを意識した練習をやりたいと考えています。



W-up（バトンジョック×身体が温まるまで）
体操、肩ストレッチ、ハムスト補強　５秒×５（左右）
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
メイン練習
Power　Max
・high－powered×２
（負荷値＝体重×0.06）
補強
・腹筋×50　５set
・腕立て×15
C-Down