今朝も昨日に引き続き、かなり冷え込みが厳しかったですね！！今日は学校行事で、昼から市民会館へ行けば良かったので、９時から練習することができました。木曜日ということで練習内容は技術練習でした。少し気温が低かったので、身体が動くかどうか心配でしたが、寒いながらも今できる動きをしていました。まだまだシーズン・インは先なので、のんびりやっていきたいと思います(^-^)v
〈 朝 練 〉
Ｗ―ｕｐ
球技
・サッカー(男女混合)
Ｃ―Ｄｏｗｎ
〈 午前練習 〉
Ｗ―ｕｐ
階段昇り
・ｗａｌｋ×３
・素早く×３
・平地ももあげ １０歩×５
・ツーステップ×３
・平地ももあげ １０歩×５
流し×２(アップシューズ)
×２(スパイク)
― 佳世 ―
助走練習
(ミニハードル使用)
・７足長×５ ４セット
― 亜貴 ―
ハードル走 ４台×５ ４セット
Ｃ―Ｄｏｗｎ
以上
〈 朝 練 〉
Ｗ―ｕｐ
球技
・サッカー(男女混合)
Ｃ―Ｄｏｗｎ
〈 午前練習 〉
Ｗ―ｕｐ
階段昇り
・ｗａｌｋ×３
・素早く×３
・平地ももあげ １０歩×５
・ツーステップ×３
・平地ももあげ １０歩×５
流し×２(アップシューズ)
×２(スパイク)
― 佳世 ―
助走練習
(ミニハードル使用)
・７足長×５ ４セット
― 亜貴 ―
ハードル走 ４台×５ ４セット
Ｃ―Ｄｏｗｎ
以上
また質問なんですが、僕はいつもシーズン前半の６月から７月がピークでそれ以降の9月ごろに大会に出ても記録が伸び悩んでしまうんです
覚先生なにか原因みたいなのわかりませんでしょうか
６月・７月にピークがやってきて、そのあと調子が悪くなるってことは夏の時期に基礎体力トレーニングをやってますか？
夏は秋のシーズンに向けて大事な時期です。冬同様、しっかりとしたトレーニングをするよう心掛けましょう！