次の大会へ向けて・・・

皆さんこんばんわってもう朝ですけどね・・・笑

最近、夜が早くて朝が早い生活が続いております。

あんまり言いたくないですが、歳を取ったんでしょうね

さて、どうでも良い話はこの辺にしといて、昨日は短距離が練習休み、長距離は新たな目標へ向けて練習を再開しました。

次の目標は何か？

次の目標とは、８月に２０・２１日に行われる桑員選手権です。

これは全員の部員が、出場できる試合なので、新人戦を見据えて取り組んでほしいと思います。

そして、目標も定まったところで、今日の練習はペース走をやりました。

距離・ペースとも個人差はありますがこの暑さの中、良く頑張ったと思います。

練習はキツイもの・・・でも、目標を達成するにはかかせないものです！！

皆んなで声を出し合って、励まし合いながら乗り越えましょう。笑

＜　長距離・競歩　＞
スタビ歩行×前後左右各10歩
W-up
・Jog
・体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Mini hurdle drill
・横向き（左右）×３、３
・前向き（左右入り）×３、３
・Running×６
Main練習
啓輔、翔矢、啓悟
・9,000mPR（3000：60sec. + 6000：58sec.）
増留、大嶋
・9,000mPR（3000：66sec. +6000：64sec.）
＊大嶋は5,000mまで・・・
望月
・9,000mPR（3000：68sec. +6000：66sec.）
有理沙
・4,000mPR（70sec.）
流し
・150m×３
Down Jog
補強
・メディシン補強
鉄棒
・懸垂
C-Down