W-up（各自）
＜コントロール テスト２＞
・３０ｍダッシュ
・５０ｍダッシュ
・立ち幅跳び
・立ち５段跳び
・砲丸前投げ
・砲丸後ろ投げ
以上
補強
・腹筋×５０ ５set
C-Down
以上
＜コントロール テスト２＞
・３０ｍダッシュ
・５０ｍダッシュ
・立ち幅跳び
・立ち５段跳び
・砲丸前投げ
・砲丸後ろ投げ
以上
補強
・腹筋×５０ ５set
C-Down
以上
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プロフィール
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- 自己紹介
- ２００７年１０月７日、秋田わか杉国体を最後に現役を退きました。今後は、指導者として日々勉強しながら、後継者の育成をしていこうと思います。みなさん今後ともどうぞ宜しくお願いします！！
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- K2の教え子/テスト発表
- ぱぴふゎへ/多忙・・・
- saboru/ちょっくら東京へ・・・
- K2の教え子/ちょっくら東京へ・・・
- さぼる/５月４日。
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- さぼる/調整練習開始。
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