冬季練習 始動

＜今日の練習＞
W-up（３０００ｍ）
ウエイトトレーニング（No,1）×１２　３set
・スクワット（フル）１set
　　　　　　（ハーフ）
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグラウンジ
・Box　Jump
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走　１００ｍ×３
C-Down
以上