台風準備

1週間が早いです。当然1ヶ月も早いです。

毎週月曜日の生協の配達が、つい昨日のように思えるほどに早く、注文作業に追いまくられているような感じがしています。
もうすぐ9月、2016年もあと4ヶ月とちょっと。

いろいろとすることがあるから早く感じるのか、とりたててすることがなくても、年齢を重ねると早く感じるのかは不明ですが、とにかく早く感じます。

この時期、生協のパンレットに防災商品が並びます。
買い置きは少しはしていますが、リュックに詰め込んでいません。

かび臭くなった山用の大きなリュックがあるので、いざとなればそれでと思っていますが、いつも食べているワンズのご飯は防災用のがなく、かといって缶詰を買う気にもなれずといったところで、防災準備はザルみたいな感じです。
リュックと一緒に、防災用品を一揃え一緒に置いておくくらいは実行しておいた方がいいですね。
で、今回、車の窓ガラスを割る道具だけは買いました。
何故か、それが欲しかった。

さて、今度の台風、当初はその進路は、滋賀県も大きなマルの中にあったので、私は昨日のうちにオーニングを取り外しました。

準備が早すぎた？
進路が変わったようで、マルからは外れました。

けれども大雨洪水注意報と雷注意報が出ています。

ゴロゴロは聞こえませんが、今夜は寝る前に冷蔵庫以外の電化製品の電源をコンセントから外しておこうと思っています。

備えあれば憂いなしですしね。

台風の進路にあたっておられる方もそうでない方も、日本中ほとんどの地域で警報の赤と注意報の黄色がついていますので、読者のみなさまもお気をつけ下さいませ。

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ご休憩スタイル

大きいバナナベッドに凛太郎が、小さいベッドには、はみ出ないようにベッドに身体を合わせて少し丸まってハクが寝ています。

この2人を背にして、私はパソコンに向かっています。
ハクはネコ気質なのか、時には私から離れて好きな場所（最近では3枚重ねの座布団）を選びますが、凛太郎はだいたい仕事中の飼い主の傍にいてくれます。

 

今日は涼しかったので、久々に午前中に散歩に出かけました。

午前中と言っても、11時頃の出発でしたが、気持ちが良かったです。
最近は午後の6時を回って散歩に出かけると、みるみる日暮れてきますので、なんとなく「熊が出たらコワイ」という恐怖心が湧いてきて、つい帰りを急いでしまっていましたので、今日はハクの道草にも付き合い、ゆっくりとたくさん歩きました。

今日も農道を散歩していましたが、多分昨日の風雨のせいで、収穫前の稲が随分と倒れていました。

今日は、昼間も涼しい風が吹き、随分と過ごしやすかったです。
日が落ちたら、窓を開けていたら寒くなり、今は家中の窓を閉めています。

温度差激しいですね。
ススキがあちこちで穂を出していたので、自然界ではもう秋なのかもしれませんね。
夜には数日前から鈴虫が美しい声を聞かせてくれています。

先ほど、ワンズのシッコに外に出たら、「寒っ」という体感でした。

家の中では上は薄物1枚で腕はむき出しですが、下はいつもの半ズボンではなくジーンズです。

今夜は寝やすそうです。

でも、この気温差、読者のみなさまも風邪などひかれませんように。

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カーブスお試し

先日TVCMでカーブス1週間無料体験というのをやっていたので、申し込んでみました。

てっきり、1週間無料で通えるのかと思っていたら・・・

まずはカウンセリング、体脂肪率などを測って、簡単な体年齢チェックのための腹筋などの体操。

それから入会の案内があって、入会すると決めたら、そこでやっと1週間の無料体験が可能になるということでした。

TVCMの私の解釈は、「入会意志のあるなしにかかわらず1週間無料体験できる」だったのだけれど。

ということで、体重計のようなものに乗って計測された私の体脂肪率がなんと脅威の30％超え、筋肉量は少ない！で、ものすご～くショックを受けた反面、体脂肪率は絶対間違っている！と・・・心のどこかが叫んでいます。

インストラクターさんにも「これ間違ってないですか？」と激しく食い下がっておりました^^;
が、インストラクターさんは「機械が測ってますから間違いない」と。

体重39.5kg、身長154cm（身長は年々微妙に縮んでます）のワタクシ、いくらワンズの散歩しか運動していないからといっても、まさかそんな恐ろしい数字になっているなんて、どうしても信じられませんが、そういう恐ろしいことが事実なら、これは運動して筋力増強するしかありません。

なので、カーブスに入会する気持ちになっていました。

でも、やっぱり信じられん・・・。

で、家に帰って、検索しまくり、BMIを体重と身長で計算することはできても、体脂肪率までは計算できません。
「そうだ！体脂肪率が測れる体重計買おう！」と私の思考回路はこっちに飛びました(⌒▽⌒；)

今度は体脂肪が測れる体重計を検索しまくり、オムロンとTANITAで、出る数字が違うらしいということを知りました。
さぁ、どっち買おう～

安物に走るか、高価な体重計に走るか・・・

さんざん悩んで、タニタ インナースキャン デュアル周波数体組成計　RD-501SV　機種を決め、楽天とアマゾンで値段を見比べ、楽天で購入しました（珍しくアマゾンより安かった）。

この機種の特長は

医療分野で主流となっている「高周波」「低周波」2つの周波数(デュアル周波数）でカラダを測定することで、細胞レベルの変化・個人差を反映した分析が可 能になり、体脂肪率や筋肉量などの体組成がより高精度にチェックできます。さらに、世界で初めて「筋肉の質＝筋質」の評価が可能になりました。（TANITA公式HPより）

今日届いたので、早速、身長、年齢などを登録して、乗ってみたら「体脂肪率」は21.5％と出ました！
カーブスにあったオムロンの結果と10％以上違う数字です。

筋肉量と推定骨量は平均以下の赤数字が出ました。
でもカラダ年齢は46歳、基礎代謝は多い・・・、筋質は53で普通でした。

だからどうなのよ！とイマイチわかっておりませんが、この体組成計オモシロイ！

筋肉量はとにかく増やさなくっちゃね！

カーブスで教えてもらったことでは筋トレを続けている会員さんが骨量も増えたということでしたので、私もそれを期待して筋トレを頑張ろうと思った次第です。

ワンズの散歩、元気で続けられるようにしとかんとね。
筋肉増強のためには、筋トレが一番有効だそうです。

実は前から、筋トレせんと～と思い、「寝るだけで腹筋」のバッタモンとか買うだけは買っていたのです。

カーブスの場合は筋トレと有酸素運動を短い時間で交互にするというのがポイント。
何せ誰でもいくつになってもできるというのがセールスポイントですから、無理しないで続けられるというのがミソです。

大事なことは教えてもらったので、カーブスの入会は取りやめ、自主トレを頑張るか、無理そうなら、今津総合運動公園内にあるB&Gのトレーニングルームに行こう！と決めました。

こんなに近所に筋トレができるところがあるのをカーブスお試しに行く前は失念していました。
今日は早速ご近所の方にB&Gの筋トレルームの使用方法や料金などを教えていただき、大いに参考になりました。

めざせ！筋肉量増量＞私のカラダ　です。

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睡魔に負けて～

台風のせいか、今日は風が涼しくて気持ちの良い我が家地域でした。

我家の庭で

引いた写真

ちょっとアップ

こちらが前庭と言っている場所です。
緑の葉っぱはチェリーセイジとイチゴミルクセイジがほとんどです。
間にほかもモノも植わっています。

ハクの右側の観葉植物「パキラ」にカエルちゃん

このコは、夕方もここにいました。

凛太郎は裏庭に用足しに行って帰ってくるところです。
シッコは前庭でするのですが、ウン◯は必ず裏庭に行きます。
前庭と裏庭の高低差が結構あります。
この坂はキツイので、腰に悪いと思いながら、自力で登ってもらっています。
時々抱っこ迎えのため捕獲しにいくのですが、「抱っこはイヤよ、自分で登れる」とすり抜けられることしばしば。

普段の散歩では、上り坂、下り坂はほとんどドッグカートなんですが・・・。

近頃、昼ご飯を食べては睡魔に負け、夜ご飯を食べては睡魔に負けを繰り返していましたが、今日は昼間の睡魔に負けた後、２時間位しっかり寝てしまったので、今夜はまだ元気です。
２時間ほど寝た後、夕暮れ迫る中、散歩に行きました。
ちなみに飼い主が寝ている間、ワンズも寝ています。
凛太郎は甲斐甲斐しく添い寝(^o^)

２時間も寝たので、帰ってから遅れを取り戻すべくちょっとお仕事。

途中ハクに腕をゴリゴリされ、晩ごはんの催促。
「もうちょっと待ってな～」と言いながら３０分ほど経過…

ふて寝中のハクです。座布団は３枚です。
最近ここが気に入っているようです。

座布団は、天気の良い日は天日干ししています。今日もだいぶフカフカになっていました。

凛太郎はバナナベッドと円形ベッドと床を転々としています。

このところ、飼い主はしたいことがありすぎるのに、常に睡魔に負けて、思いは募っているのに手付かずなｋとが多く、静かに焦っています。
もちろん仕事もはかどっていません。こっちも焦ってます。

話は変わりますが、今夜１１時のニュースで俳優の高畑裕太の強姦致傷というショッキングな報道がありました。
お母さんの高畑淳子さんは好きなので、きっと彼女はめちゃくちゃショックだろうな～と思いました。
４０歳女性を引きずり込んで暴力って、衝動を抑えきれなかったって、それは人としてシテハイケナイコトなのに。
役者生命終わりですね。

そうそう、日本では刺青は公衆浴場やプールがNGの場合が多いと思うのですが、オリンピックでは他国の選手で刺青入れていた人いましたね。
オリンピックという大舞台で刺青OKなんや～という思いで見ていました。
日本では橋本市長の時に刺青の問題がニュースで取り上げられていましたね。
日本では刺青はまだまだ市民権がないように思います。

私自身は歳のせいもあると思いますが、刺青＝や～さん　だったので、まだまだ受け入れがたい部分があります。

でも、昨夜見ていたTVで立川志らくさんの奥さん、酒井莉加さんも　刺青入っていました。自ら見せておられましたしね。
落語界の「奥様」で、刺青OKなん？と　ちょっとびっくりでした。
歌舞伎の世界やったら、多分NGだと思うのですけど。

人を外見で判断したらアカンのにね。

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猿はいらん！

今日は、風がびゅんびゅん吹く中を散歩に出かけたら、稲刈りの風景に出会いました。

カメラもスマホも不所持でしたので画像はありません。

ところは今津の三谷です。
こちらはいつも早いです。

昨日は、久々に散歩するワンズを撮りました。

最近は三谷の農道、梅原の農道とあっちこっちと歩いています。団地内では、頭の周りをブンブンと虫がうるさく、これが憂鬱の種になっています。
夏場はいつもこうです。
凛太郎の目や鼻に小さい虫がとまるので、ドッグカートに赤ちゃん用の虫よけを購入し、すっぽり覆って、凛太郎を虫から守っています。

さて、昨日、驚くべきことがおこりました。

私が仕事をしている窓辺にオーニングをかけているのですが（画像）、なんとこのオーニングを猿がよじ登りました。

屋根とオーニングのスキマから、はっきり猿の顔を見ました。
間に窓があるとはいえ（閉めていました）、ビビりました。
猿の顔が怖かった。

その後、猿は屋根の上で跳ね飛んでドンドンと音を響かせました。

私は外に出て、猿を追い払おうと、鍬をつかんで、屋根から降りた猿を追いかけました。

猿は、しばし立ち止まり、私の値踏みをしていたようですが、迫力負けをしたのか、手にした鍬を恐れたのかはわかりませんが、逃げました。

もちろん、「こら～～～～～!!!」と叫びながら、走って追いかけました。
ハクは私と一緒ん玄関を出てしまいましたが、庭に閉じ込めて、ニンゲンだけで猿を追いかけました。
庭で応援ワンワン、凛太郎は出遅れたので、家の中でワンワン。
本当はハクも庭に出したくなかったのですが、玄関を開けた瞬間にスルッと出ました。

万が一猿と喧嘩するようなことがおこり、それで怪我でもしたらイヤですしね。

ほんま、猿は要りません。

それにしても、どこもつかまるところのない、こんなオーニングをようよじ登るもんです。

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鉄の屋根はなかなか冷えない

今日も暑かった我が家地域です。

熱中症情報が出ていました

8月14日 16時の暑さ指数

危険(★★★★) 暑さ指数31.2
運動は原則中止
熱中症の危険性が高まっています。
外出はなるべく避け、涼しい室内に移動してください。
運動は原則中止し、乳幼児や高齢の方は水分を補給しましょう。

気付かず、いつもよりちょっと早い5時半出発で散歩に出かけました。

で、帰ってきたら、めっちゃしんどい。
汗は吹き出て、身体は熱い。
立ってられない。

夕方だし、時々風もありで、安心していました。
でも、帰ってきて、ふっと気が遠くなりそうになり、これってヤバくない？
そうだ身体の中から冷やそうとカップアイスを食べ、1個では足らんともう1個食べ、ようやくちょっと落ち着きましたが、椅子に座ってられないほど眠くなり、少々横になって、ようやく復活。
もちろん、毛皮着用のワンコもさぞ暑かったろうと、アイスはワンズにもおすそ分けしています。（バニラアイス）

熱中症情報は明日の朝までこんな感じです。

【今後の熱中症指数予測】
18時 厳重警戒(★★★☆) 暑さ指数29
        激しい運動は中止
21時 警戒(★★☆☆) 暑さ指数26
        積極的に休息
24時 警戒(★★☆☆) 暑さ指数25
        積極的に休息
3時 注意(★☆☆☆) 暑さ指数24
        積極的に水分補給
6時 警戒(★★☆☆) 暑さ指数25
        積極的に休息

今夜はエアコンをつけて、窓を閉めて寝たほうが良いかなと思いながら、ワンコのシッコに外に出たら、わりに涼しい。
でも家の中は暑いので、明日の朝までノンストップでエアコンを付けて寝ることにします。
家も中から冷やさんと。
鉄の屋根は温まりやすく、冷えやすい。そして夏はなかなか冷めず、冬はなかなか温まらない。

みなさんも　熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね。

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引きこもりのもらい泣きと笑顔

つい2,3日前は2日続けて風があり、日中は過ごしやすく、夜には気温が下がり、窓を締め切っても寒いくらいになり、我が家地域らしい夏でしたが、昨日、今日とまた強烈に暑い。
散歩に行く以外、ほとんど引きこもっています。
ちなみに普段から、ほぼ引きこもリ状態ですけど、今は暑さに恐怖した引きこもりになっています。

これは、昨夏の夜中に、ほぼほぼ熱中症になったトラウマかもしれません。

今夜も気温は下がらず、今、午前1時を過ぎて、窓を開け放っていても室内で30度です。

昨夜はレンタルDVDを鑑賞していたので、寝たのは午前4時でしたが、その頃になってからやっと気温が下がってきた感じでした。

暑いせいか、集中が続かず、パソコンに向かうと眠気がやってきて、仕事がはかどりません。

オリンピックの金メダルに輝いた選手の録画放映で、勝利の後の選手の涙でもらい泣きし、笑顔を見ると、TVの前の私もつられて笑顔になります。

こんなに暑いのに、我が家のハクは外に出ては、日陰があるのに、日向を選んで寝そべり、しばらくすると「入れて」。

入れてやると、大丈夫かいなと思うほどハァハァしていますが、そういう行動を繰り返しています。

凛太郎も去年までは「大丈夫かいな？」とちょっと心配になるほど、夏でも日向ぼこをしていましたが、今年はあまり外に出たがりません。
おかげで心配せずにすんでいます。

今日は室内温度計を見たら32度、私も、この暑さ我慢の限界かもとでエアコンを稼働させました。
私は冷え性なので、人感センサーで冷やされると、たちまち体調が崩れます。なので、エアコンのスイッチを入れるのに悩みます。
ちょっとぐらい具合悪くなっても、熱中症になるよりはマシという感じです。

この人感センサーを解除する方法ってあるのでしょうか？
取説をちゃんと読んだらわかるかもですが、まだ読んでません^^;

エアコンを稼働させたら、「外の温度32度、室内の温度33度」と、エアコンについている「お知らせ」がしゃべりました。
マジか？外より家のほうが暑い？

我が家の屋根と外壁はガリバリウム鋼板なので、そのせいで室温が上がるのかもしれません。
ちゃんと断熱材は入れてもらっていますが、素材が鉄だから仕方ないかもしれませんね。

エアコンを入れるとさっきまでハァハァいっていたハクも、床にころっと横になり、リラックス寝をしていましたが、しばらくしたら、また「出して」で、灼熱の太陽光のもとで日向ぼこをしていました。
犬にも人感センサーが働いて、ひょっとして冷えたから、出て行った？

ハクは学習能力がないのか、ビタミンDの生成のためかはわかりませんが、日向ぼこ大好き犬になっています。
でも、この後、わりに早く「入れて」と言い、その後は「出して」を言わずに、夕方まで室内で転がっておりました。

飼い主も、ハクを入れた後、パソコンに向かうも強烈な眠気に負けて昼寝。そんなこんなで、仕事がはかどらず、お盆やし、まっええか～と、サボリ気味です。

引きこもっていても、オリンピックのニュースでもらい泣きしたり、笑顔になったりで、そこそこ感情は忙しいです(^o^)

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一人の道

オリンピックといえば体操NIPPON、柔道NIPPON、水泳NIPPON　日本のお家芸と小さいころのアナウンサーの絶叫にも似た興奮した言葉が今でも耳に残っています。

そして1964年、東京5輪で3位に入った円谷選手のことをうたった「一人の道」を、オリンピックのたびに思い出します。

その円谷選手の自殺というニュースを聞いた1968年、私はまだ13歳、母や祖母が「可哀想に」と言っていたように思います。
時代という背景もあったのかもしれませんが、今あらためてWikipediaで読んでも、ヒドイ！と思います。

円谷選手が自殺した後に作られた歌「一人の道」を聞いた時は、心が震えました。
この歌は今でも、少しは歌えます。歌詞の中に「日本のためのメダルじゃない」というところがあり、「そうやそうや」と当時思ったものです。
その思いは今もあります。

「一人の道」は、1974年に発売されピンク・ピクルスのシングル曲。

歌詞はコチラで見られます。

YouTubeから探してきました

近頃では、若い選手の方々がわりとドライにオリンピックを楽しむという面も一部見えますが、やはり日本の代表とか、メダルの期待とか様々なプレッシャーを抱えて試合に望んでおられることと思います。

日本のためのメダルじゃないんですけど、まだまだ日本のためのメダルにもなっていると思えてしまいます。

今日は体操NIPPONが、団体で金メダルをとったので、何度も放送していました。

スポーツは、確かに人の心を動かしますね。

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掃除をしていました。

猛暑ですね。

みなさん、おかわりありませんか？
5日ぶりの投稿です。

私は先週の月曜日から木曜日まで、寝る間も惜しんで？掃除に励んでいました。
というのは、金曜日に税理士先生が、我が家に来られるということになり、せめて机の上だけでもと掃除を始めたら、机の上のものを片付けるところがないということがわかり、捨てたり、整理したりしていたら、みるみる時間が経ちました。

税理士の先生がなぜ来られたかというと、この春の確定申告の時に、税務署で「税理士による個別の記帳指導」というのがあるということを教えてもらい、申し込み、抽選で当たったからです。
これは1回、約90分で、確定申告まで、4回無料で指導いただけるというものです。

私は、自宅が「汚部屋」のため、町内の人も招き入れたことがなく、テーブルの上は、いつもてんこ盛りにモノが乗っていて、食事は、それらのものをどけた、わずかなスペースで済ましていました。

ずっと以前からモノが捨てられず、我が家は汚部屋になっていました。
なぜ掃除ができないのかと、断捨離の本や、リバウンドしない掃除術など本を読んでも、読んでいるうちは「出来た気」になるのですが、いざとりかかると「眠気」がやってきて、手を付けた途中で、寝床に行ってしまい寝る。
起きたら、掃除なんてせんでも死なんと、掃除よりははるかに楽しい「仕事」を選び、汚部屋の中で暮らし続けていました。

それでも飽きもせず、また本を購入し「ADHDタイプの部屋、時間、仕事整理術　片付けられない　間に合わない」がなくなる本（司馬理英子著・大和出版）、これを読んだら、自分が掃除できなかった理由がわかった気になりました。
なるほど～私はADHDタイプだったのかと納得して、またもやそこで終わっていました^^;

でも今回は、掃除を途中で終わるわけにはいきまえん。教えてもらうのに、ものを広げるスペースもなく、少しは見栄もありますので、頑張りました。
頑張った結果が、記事最初に貼った画像の「何も乗っていないテーブル」です。

4日もかかって、毎晩ほぼ4時就寝、8時頃起床。
これだけの時間起きていたのに、ほぼ完璧に出来上がったのは「テーブルの上」だけです。
途中、モノを定位置に置くために、部屋の中を移動していたら、目についたコトが気になり、持っていたものを無意識にそこいらに置き、目についたコトをやっていまし、その前にしようとしていたことをすっかり忘れて、それをどこに置いたかさえ覚えていないということを繰り返していました。
そんなことを繰り返しているので、フツーの人なら、もっと短時間ですむことがこれだけかかったのかもしれません。

税理士の先生は後3回来られるので、リバウンドしたくありません。
最後は来年2月と、すでにスケジュールは決まっていますので、それまで維持をしなくては…。
来られる前に、毎回4日もかかって掃除してられません！
来年2月まで維持ができたら、きっとテーブルの上だけはいつでもキレイを保てるのではと、自分にちょっと期待をしていますが、はてさてどうなることか、自信はありませんが、なんとか日々の生活で出したその手で片付けることが自然にできるようになればと願っています。

ちなみに画像のテーブルの上にかけてあるテーブルセンターは7月15日の記事で書いた「藍染めのテーブルセンター」です。
せっかくなので、かけてみました。

食べこぼしもヤバイと、食事もお盆の上に置いて、緊張してご飯を食べていました。
「こんなん、ちょっとイヤやわ」と思っていたら、昨日お茶の入ったコップをこかしてしまい、ずぶ濡れにしてしまいました（≧▼≦；）

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その場所は、はたして涼しいのか？

今日は猛烈に暑かった我が家地域です。

エアコンを稼働させようか、どうしようかと悩みましたが、南側の窓からも熱風（暑い空気）はあまり入ってきていませんでしたので、窓全開と扇風機とサーキュレーターでしのぎました。

昨日から、なぜかハクがこの場所に・・・。

扇風機の真下で寝そべっています。

扇風機は、ほぼ真っすぐ、首振り状態です。

向こうに窓、その右側が玄関で、玄関ドアも開放しています。

家の中に風を通すと結構涼しく、我が家は東側と、北側からの風や空気は暑い日でもマシです。

南側は熱い空気が入ってくることがあるので、そういう日は窓も玄関も閉めきっておきますが今日は開放していました。

で、ハクのいる場所ですが、飼い主的には「あんた、そこホンマに涼しいの？」です。

昨日、突然、扇風機の下に陣取りました。
扇風機から風が来るということを認識したのか？

凛太郎は、玄関土間や、玄関上がったところに寝そべることも多いです。
扇風機の後ろになります。

ｆｂにハクの画像をUPしたら、
「壁に当たって循環し、体に最もいい風がわかっているのかも～
ハクちゃんはそういう子やしー」というコメントをいただきました。

飼い主は風の循環まで考えていませんでした。
下には風がこんやろ～という単純思考^^;

扇風機が吸い込む風と首振りが風を作って動かすので、ハクのいるところも、ひょっとしたら涼しいかも。

凛太郎のいるところは、確かに風が通っていました。しかし、凛太郎の高さ（床上20cm以下）では実体験はしていないので、実際のところはわかりません。

どちらの場所でも今度寝そべってみます(^o^)

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