今日の残業

今日の残業はきつかったす。


立ち食いそばマニアです。
どうしても一日一回食べてしまいます。
基本的にかけそば派です。他のものは、いらんです。
今日も誘惑にまけ、かけそばを一杯。ズー


ま、魔がさしました。
この時点で500カロリーオーバー

今晩は小春日和。毎週大黒埠頭で水曜夜練している鰤ちゃんを見習って、夜練に行くことにしました。半パングローブなしで出動。


今日はいつものショート周回コースではなく、一周8キロくらいの周回ロングコースを開発しました。これだと大黒大橋の坂もメニューに加わります。平地の向かい風で脚パン工房なうえに、さらに激坂が味を添えます。
信号で止まってしまうのはしょうがないですが、メリハリがあっていいですよ。
いい練習ができました。たぐちょん、ありがとう。

Distance: 51.64km
Work: 1257 kj
Max Speed: 54.58km
Avg Speed: 25.82km
Max Power: 976 W
Avg Power: 175 W

よーしハイチュウをパージしたぞ。


新子安前の諸星

ここで一度肝臓練やってみたいです。ちなみに土日休みです。
仕事帰りにどなたか肝臓スプリントしませんか。
この・・・わんこがたまりませんわ。