Mean Maximal Power：冷たい現実

先日パワーデータ解析ソフトTrainingPeaks WKO＋をダウンロードしました。

PowerAgentで今までは問題がなかったのですが，どうしても長期間に渡ったデータの解析がしたかったので。

魅力的に感じていた機能の一つに、Mean Maximal Powerの計算機能がありました。
端的にいうと、時系列で過去からの自分のパフォーマンス向上度を比較、プロットする機能。

本日おそるおそる過去2年間のデータを比較してみました。
結果：

過去二年間あまり進歩なし　orz

冷厳なる事実を突き付けられ、来年にむけ心持を新たにしたわけであります。まる。


これはMean Maximal Power Curveの2010（破線）と2011（実線）の比較

カーブの減衰が少ない所（＝平地になっているところが長所、がくっと落ちているところが短所です）は，その人の脚質を表しています。個人的にはロングスプリントもしくは3分のアタックが得意なルーラー型と信じ込んでおります。
二年のデータを比較すると、ご覧のようにほとんど進歩がなく、反省することしきりです。
次シーズンこそはエンジンのボアアップ，つまりFTP 5%増しを目指して練習したいものです。しかし，そうなるとFTP320Wです。考えるだけで血の味がしてきますね。

次は、5秒、1分、5分、20分のピークパワーの通年の変化を示すグラフです。





2010年も2011年もそんなに違いがありません。シーズンのピークが毎年5月に来るのも一緒。
この進歩のなさを突き付けられ、かなりショックであります。
注：上のグラフは1 weekのベストでスムージングしているのですが，なんか見やすくありませんね。

20分のピークが300Wを下回っている月が多すぎます。ようするにこれがサボっていた月です。

今後は一回一回のパワーデータではなく、時系列で追っていくように見て見たいものです。

私のようにただ単に練習さぼっていて結果が出ない人は，もっと練習しましょう。
練習しているのに結果につながらない人は，ここでも参考にしてください