40に届いちゃった

愚直に10km ITT平均時速40越えを目指すシリーズ、完結しました。

第一回「40に届かない」

第二回「40に届きそう」

なぜ大黒ふ頭平均40kmにこだわるかというと、個人的なベンチマーキングはずっとここでしているから。
過去のデータをブログから起こしてみると、このようになっています。

2012 April 20km Av 41.1km/h
2012 March 13km Av 41.4km/h
2011 November 10km Av 40.3km/h
2011 October 8km Av 40.5km/h
2011 April 9km Av 42km/h

ちなみに、昨年冬に1年半ぶりに自転車に復帰した当初、10km走ってAv 32km/h位でした・・・

昨晩は南の風5mくらい。ホームストレートは追い風、バックストレートは特に後半が風が乱れて向かい風。
いつもはコーナーを攻めませんが、道幅いっぱいつかって攻めてみました。装備はスキンスーツ＋エアロヘルメット＋ディスクホイールなのでもう言い訳できません。


Lap 1 42.3
Lap 2 42.0
Lap 3 41.2
Lap 4 41.5
…

ホームストレート後半では45km/hオーバーまで上げて、バックストレートの向かい風区間で惰性を使い果たして37km/h位まで落ちてしまう、の繰り返し。苦しくなったらとにかくポジションを低くすることを意識しました。後は苦しみをどう忘れるか。あの手この手で苦しさから逃れようと脳内会議の繰り返し。

結果！
10 km ITT
Av 41.25km/h
Av HR 173 bpm

長かった～。ただいま。（これをキープするのも大変なのだが。）


…そしてチビ太は高熱。月曜日は一日中看病をするのであります。
夜になったらまた大黒行くか。