効果的に「善玉菌」を摂取するには

○食後にとる・・・乳酸菌は胃酸に弱いので、胃酸が薄くなる食後の摂る

○食物繊維やオリゴ糖と一緒に摂る・・・乳酸菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を多く含む野菜や果物などの食材をとる

○賞味期限の早いうちに摂る・・・乳酸菌は出荷後にだんだんと減るので、なるべく早いうちに食べるのがよい

○まず2週間食べて様子をみる・・・乳酸菌の効果はすぐには出ないので、まず2週間とってみて体質に合うかチェックする