７月１４日（木）の給食

「夏休みの食生活について考えよう」

〇麦ごはん　〇直島のりのつくだ煮　〇ししゃもフライ　〇切干大根のごま酢あえ　〇じゃがいものみそ汁

　来週から夏休みが始まります。今日は，夏休みの食生活のポイントを紹介します。

　１つ目は，「朝ごはんをきちんと食べること」です。朝ごはんを食べることで頭もからだも目覚め，元気に活動できるようになります。

　２つ目は，「主食・主菜・副菜をそろえること」です。夏は冷たいうどんやそうめんといった主食だけを食べることが多くなりがちですが，

肉や魚などの主菜，野菜や海藻などの副菜をそろえることで食事のバランスがよくなり，夏バテ予防にもつながります。

　３つ目は，「冷たいものはひかえめにすること」です。アイスやジュースなどをとりすぎてしまいがちですが，冷たいものはおなかを

冷やし，食べ物を消化する働きが落ちてしまいます。

　３つのポイントを守って，元気に夏を乗りきりましょう！