日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」!!
納豆の力
・ビタミンＢ群（B1,B2,B12）の効果により肌が美しく（美肌効果）があると言われて
います。
女性を健康な体につくり上げたうえ、魅力ある色白美人に変えてしまう、
・ビタミンＢ1は、体の疲れを取り除き、脚気を防ぐほか、豊富な繊維質が便秘を解消
してくれ、肥満の原因である糖質を体内で燃焼させエネルギーに変えてくれます。
・ビタミンB2は、体の倦怠感を除去し、皮膚や粘膜を守って生き生きとするほか、目
の疲れをとって、目をきれいに美しくしてくれます。
・ビタミンB12には、とくに女性に多い貧血を防止する作用があります。
・ビタミンＥも多く含まれていて、これが末梢の血管まで血行を促進するので、健康的
な肌になります。
女性ホルモンの分泌をスムーズにして、美白、美容効果をあげてくれます。
・アミノ酸化された、たんぱく質やビタミン群が含まれており、その結果スタミナ強化
に役立ち仕事や勉強の持続力が増します。
そのため仕事を継続していても疲労が減少されます。
・プロテアーゼは、たんぱく質を効率よく分解してたくさんのアミノ酸を生み出す。
血圧を上げる酵素を抑制する働きがあり、血圧降下剤にも使われています。
・グルタミン酸も、うま味をだす。
・カルシウムが豊富で、100ｇ中におよそ240㎎のカルシウムが含まれています。
・納豆の好きな子どもは骨が太く、体形もがっちりしてくる。
高齢者に多い骨そしょう症を防ぐためにも、カルシウムは積極的に摂取すべきです。
・納豆のネバネバをムチンといいますが、この【ムチン】が悪酔いを防いでくれる貴重な物質になります。つまり、ムチンが、薄く膜を張るように胃壁をカバーして、胃が直接アルコールを吸収する前にムチンが吸収してくれます。
ゆっくりと吸収されるために悪酔いしません。
・良質のたんぱく質とビタミン類もたっぷり含まれているので、肝機能をアップさせる効果もあります。
・肩こりというのは、筋肉に毒された乳酸などが分解されて起こる一種の血行障害です。
納豆に含まれるサポニンには血管を丈夫にして血行をよくする働きがあるので、肩こりや疲労を取り除いてくれます。
・ビタミンB２は、肝臓の解毒作用の機能をさらにアップされせ、たばこやアルコールの害から体をまもってくれます。
・納豆は、良質のたんばく質を多く含み、スタミナ強化には申し分のない食べ物です。
豊富などタミンＢ群が暑さからくる体力の低下を防ぐ。
レシチンやミネラルが弱った体にパワーを植えつけ、リフレッシュしてくれる。
・脳の細胞を活発に働かせれば記憶力や思考力がＵＰします。
納豆には脳の細胞を活性化するために必要なレシチンのほかに、神経伝達物質のアスパラギン酸、グルタミン酸など、アミノ酸を大量に含んでいます。
特にレシチンは、記憶力を高める作用を持つ、短期的な記憶力には効果がある。
レシチンが脳細胞を活性化するので、頭が良くなります。
・下痢や便秘などの消化整腸作用も乱れてきます。納豆はこれらの原因となる有害菌を抑え、便通異常を改善する。
・納豆菌には、腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）の働きを活気づけ、整腸作用との相乗効果で、腸内をきれいに掃除してくれる。
納豆菌による整腸効果と繊維質の働きで、納豆を食べていれば、腸はいつもきれいで便秘もなく、若々しい体が保てます。
・ナットウキナーゼには血栓除去作用があり、血液サラサラになります。
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