汗をかくって気持ちいい～

今日、カーブスでスペシャルワークアウトのイベントがありました。

先着２４名様。
このイベントは人気のため、すぐ埋まってしまうのですよ。
私は申し込み開始日の午前中に申し込みました。
すでに半分埋まっていましたから。

マシーンとマシーンの間のステップボード。
いつもは、足踏みしたり、ストレッチいれてみたり、
それぞれの動きでいいのですが、

スペシャルワークアウトは、コーチの指示に従って、皆で同じ動きをします。
それも、ハードに！

途中で心拍数チェックするのですが、
心拍数が高めなら、少しスピードを加減し、低めなら少しペースを上げて・・・
調整をするのですが、

今日はとにかく
パワーアップ！スピードアップ！です。

エアロビ？ボクササイズ？
いろんな動きがありました。
途中、頭の体操もいれて（ボケ防止？）

「身体に言い聞かせて～もっと！もっと！」
「はい！ここからスピートアップ！さらに、さらに～」
「かわいさ捨ててくださいね～」笑笑

「こぶしを前に思い切り、突き出して～誰かをパンチするイメージで。前に誰がいます？」
「旦那！」と叫ぶ人も笑笑

皆、ヒィヒィ言いながらも、なんか楽しそう。
あっちもこっちも笑顔、笑顔でした。

汗をかかない私も程よく汗が滲んできました。
汗っかきなお友達はびっしょり。
お風呂上りのようでした（と自分が言っていた）

汗をかくって気持ちいいね。
なんか、スッキリします。

アドレナリン？セロトニン？
なんだかしらないけど、ハッピーホルモンがたくさん出たと思う～


ステップボードが終わると、今度はストレッチ。
いつも最後に行っている１２種類のストレッチですが、
その基本のおさらいです。

毎回やっていることだけど、自然と自己流になり、
フォームが崩れてくるのですよね。

今日、改めて正しいフォームでストレッチすると、効くわ～

今、なんだかあちこち身体がへんです。

明日は筋肉痛かもね。
明後日じゃなくて明日にしてね




今日、お昼は友達とランチでした。






焼肉食べて、お茶して～スイーツ食べて～
お友達のキラキラネイル見て～

話すことは尽きない。
時間はあっという間に過ぎていきます。。

また次の機会にね



家を出てくる前ですが、
洗濯済みのケン太のYシャツをケン太の部屋に持って行ったのです。

するとむくっと起き上がって

「今日、ランチ連れていってくれたりしてもいいのよ～」と。
「残念でした～お母さんはこれからランチです～」
「あらま」

そして、また寝てしまいました



ランチから帰ってきたら、お友達が来ていました。

しばらくしてリビングに現れたらケン太は真っ赤。
出来上がっていましたよ。

自分の部屋で、ホットプレートで、焼きそばとか作って食べたみたいです。

こっちは、アルコール付きランチを楽しんだみたいですね





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