午前
仕事を済ませた主人と
東京 へ
雲が多いけど
空の上は 穏やか
でも
富士山
気づけたのは
私だけかも⁉︎
娘が
関西に引っ越し
今回は
新橋に宿泊
チェックイン後
さて どこ行こう？
東京タワー
行ってみたーい♪
ホテルから
携帯片手に
テクテクてくてく
初めて
来たー！
メインデッキ(150m)から
まだ日があるけれど
富士山は見えない
夕空が綺麗
この後
あの下を船で行く
レインボーブリッジ
よく見えた
トップデッキから
六本木ヒルズ隣
けやき坂のイルミネーション
行きたかった
すっかり忘れてた
バレンタインの本日まで
上から眺めて
ヨシとせねば...
夜景バックに
いつものショット
写るもんだ
思い存分
景色を楽しみ
東京タワーを後に
日の出桟橋へ
またもや
テクテクてくてく
『御座船安宅丸』
遊覧船で
東京湾ナイトクルーズ
マグロの中落ち
乾杯〜♪
乾杯〜♪
乾杯〜♪
乾杯〜♪
何回も乾杯〜♪
デッキからの夜景は
マジ 最高
余りに綺麗で
Videoに撮ってはみるも
良さがイマイチ伝わらず...
それでも
ずっと見続けていたい
が...
修行の寒さに耐えられず
ひとまず
退散
メニューの最後
ぶっかけネギトロ寿司
いただき
レインボーブリッジ近くに
再び デッキへ
寒さ気にせず
楽しんでいるのは
私たちだけ
外国人に人気の
このクルーズ
日本人は2組4人
盛り上げて下さり
ありがとうございました♡
って
いゃいゃ
楽しかった♪
帰りは
ゆりかもめ
東京到着15時にして
19,235歩
よく歩きました
水曜日
夜に 予定あり
普段 出ていない
小川エアロに参加
更衣室前
コーチに出くわし
おはようございま〜す♪
声をかけると
え"え"え"ーーー！！
待ってました
そのリアクション
そりゃ
なん年ぶり⁇
ってくらい
久しぶりでしたもん
小川コーチ
昔と変わらぬ
元気よさ
そして
ナイスなスタイル♡
筋トレ感ありありエアロ
効かせて動くと
気持ちいい
最後は
マット使用
フロント
サイド プランク
最近 筋トレ
頑張ってる私には
いい感じ
ただ
歩数 消費カロリー
ラテン ズンバ
他エアロに比べ
随分 少ない
最後10分
トレーニングだから
こんなものか
脳トレになる動きも
あり
夜エアロ
出られない時は
でてみるか♪
いつメンで
ランチ行けそうな
気もするし~♪
夜は
ワイン勉強会
そう称して
楽しんでいるのは
私達だけ⁉︎
みなさん
先生の言うことに
ペンを走らせ
ワイン談義
熱心だなぁ
飲む前に
値段を聞いてしまうのは
良くない
飲んだ後に
知りたいもんだ
今日
飲んだ 五本/12人
毎年
三月は年度末につき
テストがあるんだとか
白 三本
赤 三本
だけど
楽しんでるだけの
我らには
プレッシャーなんて
ないかぁ~
今日が
受診の日と信じ
フィットネス行かず
病院に行くつもりだった私
有難くも
主人が気づき
セーフ
助かったー
気持ちを切り替え
フィットネスの準備
火曜日休む宣告していた
親しいフィッ友に
いくけど
ビックリしないで~と
メール
だけど
あれ？
休む言ったやん
リョウさんに
突っ込まれた
どんだけの人に
宣言してたんだ、私
ふぅ
自分突っ込み
こんな感じで
今日も
ISSY Zumba
楽しみ♪
しっかり
筋トレ
超しっかり
口トレ
あ
上弦の月
あ
飛行機も
写ってるかなぁ？
今日
いつも通りの
1日となり
予定していたこと
出来ず仕舞
ま
明日があるさ
ねっ！
朝
カーテン開けて
ん？
なんか白い？
メガネ メガネ
雪だー！
一日中
太陽が出ない
グレーな空
庭の雪
いつものように
スッと解けず
シャリっとした
氷状に
月曜だけど
建国記念の日
祝日のため
のんびり
映画を二本
ジェイソン・ステイサム主演
『
バンク・ジョブ』
1971年
ロンドンで起こった
銀行強盗事件がモデルの映画
面白かった！
『
ヴェロニカ・マーズ［ザ・ムービー］』
テレビドラマシリーズを見ていたら
もっと面白かったんだろうな
そんな感じ
三連休中日
三原神明市
最終日
だけど
我ら 関係なく
東広島へ
友達夫婦と
ランチ
＠
カズマルヤマ
２月にずれ込んだけど
カロリンと私の誕生日祝い
ってことで
私達は
スパークリングとワインで
乾杯
おめでとう〜〜
ありがとう〜〜
前菜 私だけ
キハダマグロのマリネ
大根のピューレとスパイスパウダー
色彩野菜と共に
あとの三人
厳選国産鶏肉と蓮根のテリーヌと季節野菜
ふきみそクリームを添えて
金時人参のクリームスープ
カプチーノスタイル
胡麻の香り
泳げたい焼きくん？
主人が頼んだのは
小海老のクリーム煮 クレープ包み焼き
フランス産マスタードのアクセント
トマトのクリームソース
私は
西条酒でマリネし
低温でしっとり加熱した
瀬戸内ポークロース肉
にんにくと椎茸のピューレ
写真ないけど
Carolin
仔鴨むね肉
ジューシーに焼き上げ
季節の果実を使った
赤ワインソース
Werner
アワビのやわらか蒸しと
本日の鮮魚
サフランのソース
200円追加で
デザート盛り合わせに
ココアのシフォンケーキ
チョコレートクリームと
安芸津ジェラート
キウイのババロアと
キウイのジュレ
ヨーグルトソース
目にも嬉しい
驚きの美味しさ♡
色んな種類の中から選べ
みんな大満足
また
料理の提供ペースが遅く
じっくり話しも
出来たしね♪
ゴルフ練習場の
レストランだなんて
全く持って
ビックリ!!
食後の飲み物
次回
＋50円でブリュレリッチに
してもらお~♡
また行こうね~♪
カブリオレ
リコールを受け
MAZDAへ
その関係
普段より 30分早く
フィットネスへ
まず
筋トレ
それから
Naoちゃん
バランスコーディネーション
昨日から始まった
三原神明市のせい？
少なくてビックリ
でも
エアロは
いつも通り多かった
今日も集中！
だけど
今週も
Naoちゃんから
こっそり指摘
蛇行しない！
遅い！
体幹
しっかりして
早く
回らなきゃ
先週も
ピボット！って
私にダメ出しだった
みたいなことが
ま、ま、ある
最前列の特権？
ぐふ
ありがと
ところで
修理が終わった車を
フィットネスに置き
寒い中 家まで
5.7km
ウォーキングした主人
途中 買い物し
お昼に
汁なし坦々麺♡
ありがとう~
美味しかった！
急いで
ピアノレッスンへ
脳トレ状態で
頑張った
悲愴
その甲斐あり
何とか 前進
エアロは
その場 楽しめば
OK〜♡
ピアノは
…
復習
ガンバる♪
昨日はとても
暖かだったのに
今日は
寒っ
もしかして
もう
三寒四温の季節⁉︎
午後に
やっと太陽
窓辺は
気持ちよし
ピアノレッスン
翌日に延期となり
ひたすら練習
悲愴
トンネルの先に
少し 灯りが見えたような
ただ
新しい曲に
時間を割いてばかり
以前の曲
久しぶりに
弾こうとしたら
えっ
指が
先に進まない
ついこの間まで
弾いてたのに
ショック過ぎる
情けなかぁー
木曜日
フィットネス
エアロ代行
マサラバングラにつき
その気になったら
行ってみよう
まずは
ピアノ練習
まだまだ
脳トレ状態
結局 昼過ぎまで
頑張ることに
そこへ
先生から電話
明日のレッスンは
翌々日午後に
変更
練習時間
増えた
ガンバルぞ
午後は
頭の白さ 気になり
美容院
いずれ
染めずにグレーヘア
なんてこと
話したら
彼独自の視点で
例を挙げ
語ってくれた
サトさん
肌が綺麗なおばあさんにしか
見えない
確かに...
染めないなら
ショートカットで
淡い 明るい色のトップス
パンツだと
ユニセックスになる
フワッとした
スカートを
知らない人から
おばあちゃんと声をかけられても
動じないなら
OKよ
この歳になってきたら
（彼と私は同世代）
オカシイ
似合わん
なんて もう
誰も指摘してくれん
言われたら
歳と共に
ますますカチンとくるけどな
わはは
だから
自分を
客観的に見る目が必要
裸の王様にならんように
ほんまにね
そやね
でも
私には
ダメ出ししてね
お願いしておいた
カットしてもらっている間の
会話
いつも 面白い
忘れないよう
記しとこ
昨夜からの雨
朝まで
降り続いたものの
昼過ぎには
ちょっぴり太陽
梅の開花に気づき
庭へ
鳥のさえずり
なんて いい声
心地よい
こんなに
気持ちよく
ピアノを
奏でられたら…
譜読みしながら
悲愴に
悪戦苦闘
悲壮な
脳トレです
ちなみに
悲愴
悲しく痛ましいこと
「―な面持ち」「―感」
悲壮
悲しい中にも雄々しく
りっぱなところがあること
「―な決意」
ですと。
さて
夜フィットネス
ラテンエアロ
なんと
2年ぶり⁉︎か
クールダウンの曲
変更
振り付け
カッコイイ〜♪
気に入った♡
Ed Sheeran - Shape of You
朝
霜が降り
芝は
バリバリ
陽が出て
いつものように
暖かに
東京
寒いっと
るんるん
驚き
ここは
眠くなるほど
ぽかぽかョ
さて
火曜日フィットネス
今日も
多かった
ぶつからないように
ISSY Zumba
楽しんで
月始めにつき
筋トレの後
体組成計で
チェック
なぬ
体脂肪率アップ
実年齢１つアップして
体内年齢 ２つアップ
これまでにないほど
真面目にやってるのに
なんで〜〜
目標
現状維持
なんですけど
ま、
これ以上 動けないし
食べたいものは
食べたいし
飲みたいときは
飲みたいし
このままで
行くっきゃないね
今日はいい天気に！
暖か〜い
さぁ月曜日
フィットネス
ヨガから
参加
しっかりやって
時間超過
トイレに行く前もない
14分 オーバー
いゃ トイレ
行ったけどね
ラテンエアロ
4分遅れて開始
新しい人もいて
多い！
所狭しな感じ
でも
ウォーミングアップだけで
出る人あり
動きやすい
スペースに
スマートウォッチ
データを見ると
有酸素運動
ズンバや
普通のエアロより
長い
前回同様
40分超え
下の方に
こんな表あること
発見
ただ
運動量の見方
分からない…
とにかく
ヨガ
ラテンエアロ
筋トレ
口トレ
楽しんだ~♪
このところ
土曜日も忙しい主人
ならば
日曜日にランチ♪と
ピアチェーレ
昼間から
赤ワイン♡
主人は
ポーズだけ
飲んだのは
私
家を出る前
メッセージ送り
予約
オードブルを
キープして貰う為
メッセージしただけ
でも
よかった
13時
満席でしたもん
豚肉とキャベツの
トマトソーススパゲッティ
デザート 三種
珈琲
どれも
美味しかった♡
これは 梅？
早くも
綺麗に開花
確実に
春は近づいてる♪
ただ
今日は
残念な天気
撮り溜めて
見始めた 海外ドラマ
サスペンスアクション
『
リミットレス』
なんか
主人公の解説台詞が多い
そこが
気になるところ
見ているうちに
慣れるのかな
負けた
アジアカップ
決勝
カタールに負けた
うーん
「慢心は人間の最大の敵」
シェークスピア
か…
朝から快晴
いつまで続く？
今のうちに
写真写真
さて
土曜日フィットネス
Naoちゃん
バランスコーディネーション
今日は何かある？
ってほど
少なかった
なのに
その後の
エアロビックス
多いぃぃ
只でさえ
ぶつからないよう
気をつけなきゃ
なのに
行く方向 間違えた
3回も...
あぶなーい
ボーッとやってんじゃねーよ！
チコちゃんに叱られそう
土曜日だけど
しっかり 筋トレ
プランク4分
その後
お付き合いで また3分
流石に
ぷるぷる
「過ぎたるは及ばざるが如し」
背中 痛めないよう
気をつけよぅ
3時過ぎ
帰り着いたら
こんな空
写真にするには
面白い
早いもので
もう二月
月日が流れるのは
チョー早い
ボーッと生きてんじゃねーよ！
チコちゃんに叱られたい♪
さて
何の予定もなかった
金曜日
石川コーチの
参加してー！の
ひと声で
今日もまた
フィットネス
青竹体操
二月 三月限定
第1、3金曜日のみ
頭の体操
頭と体を繋ぐ体操
ストレッチは
バランスコーディネーションと
似た感じ
気持ち良し
最後の15分に
青竹を使った運動
コーチは
屋久島を案内してくれた
小野さん
期待してなかったのが
良かった!?
楽しめた~♪
折角だから
いつものように
筋トレ
元校長先生に声掛け
一緒にプランク
4分
頑張った後
フィッ友 現れ
また2分
しっかり
サウナも楽しんで
スッキリ〜♪
デシタ！
