股関節ストレッチ

来月早々今年初海なので、そろそろ体の準備を始めました。
年取ると準備にも時間が必要で
食べ物で健康管理ももちろんですが
体も柔らかくして怪我の予防もしないとね。
体は柔らかい方だと思っていたのですが、
『股関節が他の部位に比べて硬い。
そうだ！！股関節のストレッチはしていなかった。』
気がついたのが一週間ほど前です。
それから毎入浴後に、股関節ストレッチも加えたら
不思議と他の部位もさらに柔らかくなりました。
股関節はその人の姿勢に影響するようで
ＴＶやファッション関係のお仕事の方は皆さん
股関節ストレッチはされている人が多いようです。
種別に関係なく股関節が柔らかいスポーツ選手は
足が速かったり技術に長けていたりもするそうです。

考えてみれば股関節で人間の体重を支え体のバランスを
保っているんですよね。
転びやすい方はちょっとお試しください。
私もせっせと続けて見ます。
最初は１００度くらいし開脚度もいまは１４０度ぐらいになりましたよ。
目指します１８０度。