断食

2014-03-30 12:24:36 | ★ マナティの独り言

やってもうた><”
昨日午後二時過ぎ、空の散歩中なんだかゾクゾクしながらお花見
何時もより多めに歩きました。
帰宅後お風呂で身体をゆっくり温めてから
ストレッチでもしようと思ってたのに、、、、
睡魔と寒さに襲われ、そのまま布団へ。。。。バタンキュー
気がついたら、外は真っ暗、身体はなんとなくポッ
起き上がろうとしたらだる~~
熱は計ったら37.8℃、ありゃりゃやってしまったぁ
ただひたすら眠る、、、覚悟を決め
水分補給のみで断食開始です。
今週は会食が続いたし、甘い物も私にしては珍しく沢山頂きましたので
そのツケが回ってきてしまいました。
(習慣とは恐ろしいイレギュラーに弱い)
一昨日は何時もとあまり変わらない歩数だったのに
やけに疲れた感が残っていたのも多分その前兆だったと思います。
胃腸の疲れ、、、酷使をしてしまいました。
本日朝起きたら腰イタ~~
断食続行
食べてなくてもしっかり出たらきっとすっきり!!
定期的に潜っている時はこういうことなかったから
自己管理能力が甘かったです。
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菜の花ともくれん

2014-03-28 16:13:23 | nature
所要で労働基準局へ出かけたかえりに
お堀の周りを歩いてみました。
サクラはまだつぼみが多かったですが

菜の花



木蓮の花




が大変綺麗でした。
昼休みを利用してお堀の周りをランニングする方たちが
多いのも驚きました。
皇居って本当に自然が未だ守られているんですね。
ちょっと嬉しくなりました。
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汗ばむ散歩日和

2014-03-25 08:31:43 | ヘルシー




人間も色々なカラーが合って互いに引き立て合うんだよね?

汗を掻いて体が温まると、体内酵素は活性化する

だから適度の運動をして発汗作用をスムーズにすると

身体も柔らかくなるんですって!!

野菜をお湯で洗うと酵素が活性化して張りがでるのも解りますね。

熱過ぎると死んでしまう栄養素もあるので全てに良いのが

48度と言われてます。適度の運度大切ですね。


話は変わりますが、

先日お友達のお勧めランチをご一緒しました。

彼女のお勧めは外れた事がないので内心期待はしていましたが


バイキングなのにとってもお野菜が豊富で新鮮

前菜だけでこんな感じでした



感激して食べながらおしゃべりに夢中になって

メインをオマールエビだったかな?選んで

デザートはミニチュアカットのケーキが15種類位ありましたが

写真撮るのを忘れました><”

コヒー、紅茶、ハーブティからチョイスできます。

お料理も素晴らしかったけど何よりお天気に恵まれて

見晴らしの良い所から海も見えて嬉しかったあ。(早く潜りた~~い!!)

思い切りおしゃべり楽しみました。

これも心の健康法ですよね?


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食べてデトックス

2014-03-23 20:42:27 | ★Friendly
久しく会えなかった友人と一緒に茶鍋で代謝を計りました。

とても美味しかったです。

いつもこちらでお鍋をいただいている間に

トイレ(小)に行きたくなるので驚きます。

水分をさほどとらないのに、トイレが近くなります。

体内にむくみがあったのかな?

いつかお話した新宿伊勢丹にアイシングクッキーを納めている友人から

手作りのクッキーとブラウニーをいただきました。







どれも美味しかったのですが、特にブラウニーこれ最高!!

リクエストすると作ってくれるそうです。

身体に優しいデザートも嬉しいですね。


私は甘い物を食べた時はMシリーズのコタラーゼは欠かせません。

 ※コタラーゼ  スリランカ王室では、甘ければ甘いほど歓迎を

         表すためお茶に砂糖を入れる習慣があります

         砂糖を分解吸収をさせずに排泄にまわす手助けになる

         コタラヒムという薬草を上手く活用すると聞いています。
      
         コタラヒムが入れてありますのでコタラーゼは  

         便秘の方、甘いもの好き、脂っこいものがお好きな方に

         排泄効果が友好に働きます。
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心の扉

2014-03-21 17:04:41 | ★ マナティの独り言
閉ざされたままだった扉が
徐々に開き始め差し込まれてくる光に幸せを感じる
自分ではさして意識していなかったはずなのに
。。。。計画的に動かされてる気がする
それが運気のリズムなのかもしれない
動きが止まっていた時は不安に押しつぶされそうだった
少しづつ動く事で、流れがでてくると
一つの事に留まらず、色々なことが動き始める
でも最初は解らない。
後になってそう思うだけ
ずっとできなかった事が必然的にやらざるおえない形で動かされる
自分ひとりで生きているのではなく、先祖の援助や
ご縁のある人たちの計らいがあるんだと思う
感謝の気持ちは自然と出てくるもので、感謝しようとか
感謝しなくちゃいけないと思って出てくるものじゃない
心底ありがたいと心で手を合わせた時全てが紐解かれ
己に返ってくるじゃないだろうか?
考えてみれば、鏡を見て手を合わせる姿は
自分自身に向けていることにもなるんだから
それがバランスなんじゃない?
そんな風に思ってます。
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永代通りにハナマサオープン

2014-03-20 08:17:42 | ★ マナティの独り言
マンションの向こう側に、先日薬局件雑貨店がオープンしたばかりなのに
なにやらその横に作っていると思っていたけど
昨日オープンしたのは24時間営業、年中無休のハナマサ
業務用スーパーです。輸入物(パスタやソース)が安価な上
魚が結構良いので以前からその手の食材はハナマサで買っていました。
ただ事務所が移転したりして、仕事帰りの買い物先も変わり
ここ一ヶ月はハナマサへは行けてなかったのです。
昨夜、窓ごしに明るい先を見下ろすと出入りする人影と、
セールの声が聞こえダンボの耳、見逃しません。
即効で出かけました。
お安いのなんのって、嬉しくて買い込んだ荷物を
取りに来てもらった位です。
例えば佐賀さんイチゴ2パック\500、大きな白菜丸ごと一つ\140
とかね
いや、こんなオフィス街にオープンされてお客様が続くかどうか?
心配はさえおき、こちらにとっては大変助かります。
最近空室だったマンションも軒並み満室になったり
お店屋さんが増えたのは確かなので、その先読みでしょうか?
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春到来!!

2014-03-19 09:13:15 | nature



葉が落ちた枯れ木にも



枯れかかった葉にも



大好きな白い花が



日一日と植えてくる散歩道

公私共に春の訪れを感じるこの頃です。

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マジックレッド

2014-03-17 09:01:31 | ヘルシー



森のどんぐり屋サンから早速情報をいただきましたので
そのまま添付させていただきます。


ベニタデが原料のようで (森のどんぐり屋)
2014-03-16 15:06:03
>日本古来の芽野菜「紅たで」をモヤシ状に伸ばしたものです。紅たでよりも辛みが少なく、色はピンクでメインの食材を引きたてます。ポリフェノールも豊富で抗菌作用もあります。栽培方法で特許を取得していますので国内で独占生産しています
    ご丁寧に有り難うございました



食べてみましたが、、、、、、あまり美味しい物ではありませんね?
酸味、渋み、苦味、辛み、もしゃもしゃ感、なんとも不思議なお味
赤紫ですから確かに抗菌作用ありそうですね。
空のご飯の上と私のサラダの上にトッピングして頂きますが
う~~~~ン。ヘルシーで身体に良くても他のスプラウトを
チョイスすることになりそうです。
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愛犬のご飯作り

2014-03-15 15:24:09 | ★ 犬・猫・生き物
今回は冷凍のカボチャがあったのでそれを使って



インゲン、人参、カリフラワー、芽キャベツ、なす、ごぼう、
サツマイモ、おからと野菜だけにします。
何食分できるかはその時によって違いますが今日は6日分
12食分できました。
何時もの事ですが、作っている間中
空は私の足元にヒッツキムシ

ところで話は変わります。
近くの八百屋さんで見た事がないスプラウトを見つけました。



お兄さんにこれはなんのスプラウト?
尋ねると首をかしげ、奥へ
待つこと5分
ネット検索してコピーを下さいましたが
わかりません。
とりあえず食べてみるか!!と購入してきました。

どなたかこのスプラウトご存知の方いらしたら
教えてくださいませ。
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オイル系は小瓶に限る

2014-03-14 19:13:48 | ヘルシー
オイル系は小瓶に限ると私は以前から思っておりまして、
普通サイズの瓶は自分でも使い切れず取り扱いをやめてしまいましたが
小瓶があるとは知らなかったです。これはいいです!!



小さい方はお肌用に、お口に入れても安全な香料いり。
(ブランードリップお肌が弱い方や保湿に







散歩で汚れた足を洗っ後、空の肉球にも使っちゃいます。
私は何でも空と一緒がいいです。
人間にいいものは動物にもいいはず


その横により沿うのは食卓用、和の玄米オイルです。
炒めでも使えますが出来れば(商品が喜ぶ使い方)サラダに生でがよりおすすめ。
ともに玄米オイル、酸化しずらいと言われてますがやっぱり油は臭くなりす
だから私は小瓶が好き。

オフィス移転して私たちスタッフが試して、これはよさ気と思うものを
即時検討しやすい環境になりました。
通勤は大変で申し訳ありませんが新風が漂ってなんとなく
楽しみも増えましたo(^-^)o(^-^)o

すべての消費税が上がっておさいふが傷みますが、
アマノジャクマナティならではの試みも
考えて参りたいと思っておりますので、時々マナティショップの
お知らせもご覧下さいませ。
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