昨夜お家食

2011-11-30 09:48:57 | ヘルシー

すけそうたらが安かった(2切れ250円)ので煮付けにして

雑穀米(アマランサス・長ひじき・黒ゴマ入り)のしその葉巻

春菊湯豆腐

 レタス・トマトサラダ

 あさっての同窓会を皮切りに飲み会が増えるシーズンに入ります。

自分で調整する時は砂糖もドレッシングに使う生でとるフラックスオイル以外は

一切油も使いません。

雑穀米をしその葉で包んでラップしたものを朝のうちに

作って置けば(タッパに入れて空気にさらされないように)

帰宅後に煮つけと、サラダ、湯豆腐は10分もあれば

出来上がりです。昨日は直ぐ火が通るすけそうだらは、

あっさりしていて結構おいしかったですぅ。

よく、お客様や友人たちにに一体何を食べてるの?と聞かれるので

結構大食いなのですよ。特にプールへ行くようになったら

お腹すいちゃって!!!

食べても燃焼して、消化吸収排泄の循環ををよくすればウエイトは増えませ~ん。

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週一プール通い

2011-11-28 12:15:10 | ヘルシー

お寒くなりましたね。

今朝はちょうどカモが隅田川へ飛来してくる所を見ました。

200羽ほどでしょうか?薄暗い中、シャカシャカシャカっとしずかに

水面に降り羽を休め始めると川面がゆらゆらして綺麗でした。

冬の到来ですね。

週一プール通いをはじめ、これで4回目なのですが

効果がでて参りました。最初はクロールが楽なので(体系がそうなっているそうな)

バックだけで泳ぐのが飽きちゃったり、ひっくり返っておよぎたくなったの

ですが、昨日は最初から通しで泳ぎ、肩の周りもスムースで回転が

自然に早くなりました。(口の中の環境を整える事でよく噛み

唾液酵素が出やすくなります。これに3年かかりました。

次は姿勢を正す事で消化吸収しやすくしたいのです。)

やっぱり水との相性が私は良いようです。ゆっくりゆっくりストレッチ

泳ぎをしても、1000m泳ぎきる頃には汗をかきます。

特に先週末は食べ物も気をつけ、下半身欲をしたりして

内臓の調子もGOOD。姿勢を整えると胃等の臓器も所定場所に

納まり余計な負担がかからなくなります。

精神的ストレスもオミット、何処かへフッ飛ばします。

(今ある自分に感謝すると自然エネルギーが注入できます。)

これで今週末から始まる同窓会や忘年会へ向けての準備が

整いました。

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空と日光浴

2011-11-24 12:07:11 | ★ 犬・猫・生き物

昨日は久しぶりにゆっくり過ごせたので

午後から空を連れてちょっと長いお散歩へ

 桜並木も紅葉しました。

 歩くと汗ばむので日陰で休憩

 こんな風に紅葉する葉もあるんですね。

イチョウの下には銀杏も落ちてます。

何でこっちを向いてくれないかなあ。

 

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アニマルコミュニケーターさんのお陰で

2011-11-22 15:02:03 | ★ セラピー

空の言い分 (写真ボケちゃってごめんなさい)

何処かへ出かける時はこっそりとではなく、どうどうと

僕に知らせて、仰々しくではなく軽く、ちょっと行ってくるねと

行ってもらえれば留守はしっかり守るよ。

何処へ行っちゃったか?いつ帰ってくるのか分らないのが

一番不安なんだよ。不安を抱えて過ごすのはまっぴらさ!!

今日はやっとコニュニケーターさんのお陰で思いがはらせたよ。

分ってくれた??

ネーネはいつ帰ってくるのか?聞いていますので答えてあげて下さい。

ハイ、了解いたしました。

12月に入ると忘年会などで,空の夕方の散歩が出来なくなる日が

でて来ちゃうので、近所のペットシッターさんにお願いしました。

ペットシッターさんは部屋に入ると,ちょっとすみませんが

空君とお話させていただいていいですか?何か言いたい事があるそうです。

情況を知らない方がとってつけたように話をあわせることは不可能です。

間違いなく空の意志を確認できました。

御見それいりました。 ずぼし

アニマルコニュニケーターのライセンスをお持ちの方は

人間側のセラピーではなく動物側の立場に立った仲介人になります。

TVやセミナーでは知っていましたが、目の当たりにしたのは初めて。 

ペットだってストレスは抱えているに違いありません。

素晴らしい!!です。  空の顔つきが変わりました。

無邪気なちょっとオヤジ風な空に戻りました。

ありがとうございました。

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水中で卵を割ると。。。。。。

2011-11-21 12:42:01 | ★ 海

  Deep Diver Egg Trick ですって?

http://www.twitmunin.com/v/521366/deep-diver-egg-trick/

 素晴らしい結果がでました(笑)

 

 

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永代橋にブルーが戻りましたぁ

2011-11-17 12:07:51 | ★ マナティの独り言

震災後消えていた永代橋にブルーが戻りました。

この橋が好きで、引越しが出来ないんですぅ。

昨夜から冷えますが、それまでの散歩より

嬉しくて気持ちが暖かくなるようでした。

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服部栄養専門学校学園祭

2011-11-15 11:36:52 | ヘルシー

 

親友を通じてご紹介頂き、私までご招待頂けたので

友人について行って参りました。

駅前から行列が出来るほど来訪者で込み合っていました。

中の様子は友人が写真つきで解りやすく説明してくれているので

そちらをお借りする事にします。

http://singapura-coco.seesaa.net/article/234999697.html

日本の食生活は人気がお高いそうで、外交官ご夫妻が何組がいらっしゃっていて

大変国際色豊かな感じが致しました。

学生さん達の発表は、エコを心がけながら何処で何がどのように育つか体験と

研究を重ね、さらに健康にも留意して食を学んでいることが一目瞭然でした。

学長先生が『食育』という言葉を10年以上前から唱えていらしたのを存じ上げているので

有言実行されて凄いなあと感激しました。

お土産も色々頂き恐縮しっぱなしなのですが中でも興味をそそったのが

『うるおい』という小雑誌でした。色々と勉強になったりうなずく事も

多かったので、既にご存知の方もいらっしゃると思いますが以下文章を

お借りして載せさせていただきます。

      放射能に強い食品 

枝豆、ソラマメ、オクラ、トマト、等の夏野菜

 ☆土のカリウム濃度が高い細セシュウムが作物に吸収される量が少なくなるそうです。

りんご、バナナ、ブドウ、キウイなどの果物、昆布、わかめなどの海藻類

 ☆ペクチンは水溶性植物繊維であることから吸収排出作用が期待できる

抗酸化力食品 緑茶のカテキン、きのこ類のグルカン、ビタミンC. E 緑黄色野菜のカロチン

 ☆免疫機能を高めるポリフェノールが多い

発酵食品 (味噌、ヨーグルト等) 漬物、酢漬け

 ☆生命力保持

内部被爆について軽減できる食品は証明されていませんが、なるべく口に

しないように、少しでも落として料理する必要がる。

よく洗う、茹でる、煮る、ゆで汁煮汁は捨てる、皮や外葉はむく

      *************************

放射能云々関係なく、バランスよく摂取  よくかむ事、摂取と排泄の循環を

規則的にする等の生活習慣性も重ねて大切だと思いました。

想像をはるかに超え、楽しく、かつ勉強になる学園祭にご招待頂き

本当にありがとうございました。

   

          

  

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お気に入りグッツ

2011-11-14 15:17:38 | ★ マナティの独り言

http://shop.rela-fit.com/?mode=f4

このウエーブストレッチリング優れものです。

先日ダイビング先で友人に教えていただいて早速購入

必須アイティムの一つになりました。

これから旅先には持参します。

メチャ気持ち良いです。

私の場合は背筋ストレッチに最高~~!

久々のヒットです!!

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感慨深く思うこと多い週末でした

2011-11-14 12:06:35 | ★ マナティの独り言

留学の時とか、旅行で何度も送り出す事はしていて

慣れているはずが、今回はちょっと違いました。

数ヵ月後、日本に戻る時は名前に横文字が付いてきます。

娘がアメリカから帰ってきたのが5年前、その一週間後に空がやってきましたので

空と娘がこれだけ長く離れるのは初めてのことです。

なるべく空に気づかれないように朝の散歩中に、出かけました。

最初はいつもの要領でグイグイと元気よく出かけていたのですが

15分も歩くと、きびすを返し今度は娘がジムジンに乗る場所へ向かって

ドンドン足を速めます。私は慌てて娘に連絡するものの、連絡取れず

結局はニアミスで空と娘は顔をあわせないで済みました。

あわせてたら双方号泣になります。私だけでなく

空も多分悲しい声で鳴くのが分っていたので、極力それを避けようと

計画的外出でしたので、まずは胸をなでおろし

帰宅すると手紙が置いてあり、ちょっとダメでしたね、

幸せになるために送り出した訳なのですが分っていても、色々な

思い出が浮かび涙しました。

家の中がガラ~ンとして、なんだか無性にさびしくなりましたが

気遣ってくれる友人たちに救われ、バタバタ生活はすでにスタートしました。

これからは空と二人三脚、やけに大人しく後追いもせず聞き分けが良いので

昨日は余計気を使っちゃって、3回も散歩に行くっちゃいました。

どうか幸せになって欲しいと思います。

 

次回は気を使ってくれた友人とご一緒した

服部栄養学校の学園祭の事をアップしたいと思います。

 

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どや顔

2011-11-09 15:29:27 | ★ 犬・猫・生き物

家にいる時の空です。

コーナンのキトキトと全く違います。

何か物言いた気な時は目の前にこんな風に座ります。

緊張すると耳が立ちます。何?して欲しいの?こちらが話しかけると

耳のセンサーがうごくうごく、

足元は、遊び道具の靴下を取られないように踏んでいます。

要するに遊ぼうで?? 取れるもんならとってみ~!!だよね。

そして取り上げると、

いい子にしていると返してもらえると学んだのか、

顔が一変します。 『僕、いいこちゃんです。』

操られるのはいつも私

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