初トライ

2004-08-31 10:29:52 | ★ 海
スノーケルツアーを企画しました。場所は大瀬崎です。
日帰りですのでどの程度スキルアップできるか分かりませんが、
スノーケルインストラクターとして初トライです。
いつもお世話になっているダイビングショップのインストラクター
サンのご協力を得て、兼ねてから練っていたものです。
対象は興味あるのに、お一人では参加する勇気がなくって・・と
行動を渋っている方や、年齢に負けている方です。
潮風に当たることも皮膚への刺激です。別に海じゃなくても
プールでもなんでも構いません。非日常的なこと【=誰も家族が
立ち入れないテリトリーを自分で作ること】にチャレンジすると
若返るかも?
海水浴客が去ったちょっと淋しい海辺は実はお勧めで、水温も8月より
9月の方が高いので、足をさらしても気持ちがいいものです。
来週またご報告します。
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とっておきの私の休息日

2004-08-30 11:25:57 | ★ マナティの独り言
昨日の日曜日は久しぶりに一日中家で過ごしました。酷使している体に
休息してもらいました。【自分でしか自の体いたわれないもの(*^^*)】
朝は自然に目が覚めるまで。年のせいかいつもとあまり変わらなかったけどね。(笑)
ゆったりめのラフな洋服で。香を立て、ジャスミン茶など飲み。午前と午後に一回
45分づつ、ペットボトルの水をかかえて腰湯をしながら好きな本を風呂場で完読。
汗びっしょりかいて(@_@;)、ほてりがおさまってからストレッチ。
昨日一日で食したものは、生野菜、果物、フルーツ入れたヨーグルト、
わさび醤油を付けたアボカド、ぬめぬめごちゃ混ぜそば。
  なっとう、めかぶ、長いも、おくら、ねぎ、沢庵等、 
  体に良いと言われる物をここぞとばかり茹でたそばに
  乗せ、そばつゆをかけて食べました。とっても美味しかったです。
体が喜んでいる(*^▽^*) のが分かったら不思議と自信がわいてきました。


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アクアセラピー3

2004-08-27 09:53:48 | ★ セラピー
水は絶えず揺らいでいます。昨日書かせて頂いたように
揺らぎには精神を沈静化させる効果があります。
水の中に入ると、水圧がかかり適度な指圧効果のためか
凝りが和らぎます。また重力からの開放により、日頃の骨
の負担が軽減され、バランス感覚が冴えてきます。そのため
体のゆがみを元に戻そうという働きが起こります。
海に入った日は、なぜか体が柔らかくなり元気になります。
切ったばかりの爪の伸びも早いんです。海中にはきっと
マグネシュウームやカルシューム等、ミネラルが豊富なんですね。
考えてみれば、私たちはお母さんの羊水で育つんですから
いわば水の子デス。羊水は海水に近いと聞いたことがあります。
水に浮く能力は生まれる以前から持ち合わせているってことだよね。
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リラクゼーションのプレゼント

2004-08-26 09:53:30 | ヘルシー
微動な揺れ(ゆらぎ)は脳に心地よい刺激を与えます。
体力減退気味、疲労感、病床、精神的に参っている時など,
弱気な時ほどこのゆらぎが効く気がします。
ほんの些細なゆれが、緊張を解きほぐしリフレッシュな気分に
してくれます。
まあ敏感な方と鈍い方とでは多少の感じ方のずれは生じると
思いますが、周りにいる方のお手をちょっと拝借してお互い
やってみてください。
【まずされる方の準備です。】
   1 靴下を脱いで仰向けに寝る。
   2 ゆっくり呼吸を整えて目を閉じる。【たったそれだけ?】 
【お手伝いいただく方】
   3 寝ている方の足元に立つ。
   4 ご自分の両手の指を寝ている方のそれぞれの足の
     指の間に挟み込む。
   5 4の状態のまま一回10秒、なるべく小刻みに弱く
     両手を左右に振る。【両手は床に着け、手首を使う】
     3回~4回繰り返す。
後は余韻を楽しむだけです。
水泳の北島選手じゃないけど、超気持ちいいー!     
   
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熟睡中

2004-08-25 09:27:52 | ★ 犬・猫・生き物
我が家のペペ【愛犬12歳】は舌をペロンと出して寝ます。
これは熟睡している時デス。そして前世ではもしやヨガの行者
かとも思われる格好【おなかを出し、4本とも脚は上に
上げ、頭はソリビンコをかいた状態】で寝る時もあります。
無警戒も甚だしいのですがそれだけ安心してくれているのだと
親バカというか飼い主バカは、ほくそ笑んでしまいます。
たまに寝言を言ったり、勘違いしてテレビドラマのチャイムに
反応して玄関まであわてて飛んでいく姿もなんとも可愛い奴
と思ってしまうんです。
ペットのいる方なら解っていただけますよね。
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うれしかったー (o^v^o)

2004-08-24 09:22:54 | ★ 海
念願がかなってウレシイー!
私がきっかけでダイバーになった方たちと
お初ダイブしてきました。
場所は大瀬崎です。晴天に恵まれ富士山に
見守られてのダイブでした。どの方も初心者に
しては【流石!divewellサンのご指導が旨かったの
でしょう】~(°°;)))オロオロ(((;°°)~ することなく
上手に潜れてました。
朝食前のダイブは、透明度も良く身も心も洗われる
ようで気持ちよかったー。
それに朝飯の美味しかったこと。
充実した日をアリガトウ。


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私の時差ぼけ対策

2004-08-23 12:00:23 | ★ マナティの独り言
飛行機に4~5時間以上乗ると生体リズムが崩れ、
急に眠気に襲われたり、疲労感が取れなかったり、
胃腸障害を起こしたり体にとって不都合が起こります。
 ※それを時差ぼけと呼ばせていただきます。
時差ボケ経験が少ない私は周りの人たちに、素が時差ぼけ
だからとよく言われるのですが、それなりに私だって
気をつけていることがあります。
元国際線のスチュワーデスさんに、現地ホテルで一服したら
まず外出して太陽に当たることとアドバイスを受けました。
さらに私が実行しているのは飛行機に乗ると同時に時計を
現地に合わせること。そしてなるべく消化の良い物を取る
ようにしてます。果物は欠かせません。
乗る前も、いただけるなら飛行機の中でも、現地に着いてから
も最初に果物から食べ体を慣らしていきます。
後お水はあえて頻繁に飲むように心がけています。
うそかどうか試してみて。
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占いオタク

2004-08-20 10:07:51 | ★ マナティの独り言
実は私、根っからの占い好き。中学生の頃から星占いを見たい
がために、セブンティーン【キャー懐かしい。ご存知の方います?】
を毎週欠かさず買ってました。その後はnonno,ananにはじまり、
動物占い、血液型、四柱推命、タロット、心相心理学【もって
生まれた生命数で見る遺伝子学】。
今でも時々お世話になる先生が2名ほどいらっしゃるのですが、
どちらも〔自分にとって都合のいいことは信じ悪いことは警戒
する程度に、あくまでもアドバイスですから、その結果に
振り回されないよう〕と、おっしゃいます。
私もそのご意見に大賛成です。
そうですよ、最終的にはすべて自分次第ですもの。
私は、自分の人生、良くも悪くも他人任せにせず、自分の責任で
生きていきたいと思ってます。
自分自身を信じてあげようよ。
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温泉療法

2004-08-19 09:52:06 | ★ セラピー
各地の温泉場で入浴剤を入れていたとか、実は水道水が
使われていたとか、源泉と謳っていながら違ったり日々
様々な事が言われています。
確かに裏切られた気持ちにはなりますが、それなりに
その時は日頃の慌しい生活から開放されゆっくり
楽しめたというのも否めません。
たとえ思い込みでも気持ちが一番体に効くのかもしれませんね。
最近では医師の診断で湯治が必要とされた場合〔※温泉療法を
取り入れている認定病院などで〕その温泉療法にかかる費用の
一部が医療費控除として認められるようになったという新聞記事
を見かけました。医学的なデータがまだ少ないため、本物の
温泉効果をしっかり見守っていくと書かれていました。
良いに決まってるじゃないですか、あんなに気持ち良いんですもの。

 

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気分爽快 (*^O^*)

2004-08-18 10:09:00 | ヘルシー
また休み明けからプチ断食を開始してます。
外食続きで体が重かったので、毒素出ししようと思って
はじめました。【内容は8月5日とほぼ同じ】
手軽にできるオリジナルの方法を身につけ、気軽にやって
います。最近では体が要求するものを取るだけですので
非常に楽に取り組めます。
無理も利いてくれるし何を欲しているかも判る、そんな
有難い体とコミュニケイトできると気分は爽快です。
ご興味のある方は、マナティのHPをご覧ください。


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