マナティのため息

2012-01-31 16:58:27 | ★ セラピー

落胆した時や手持ち無沙汰な時、

 自分でも気がつかないうちに

ため息をつくことがあります。どうせ吐くならそのため息を

意識的になるべく長くしてみて下さい

ながーく吐くと、たくさーん空気が吸えます

調子のよい時は、吐く量が多いことに気付かれると思います

そして、おなか一杯空気がすえる時は腹式呼吸ができている時

この腹式呼吸がとても体にはよい働きをしてくれます

ヨガでもストレッチ体操でも吐く息を大事にしています

その空気をエネルギーへ変換させるのは貴方次第です

ついたため息をきっかけに呼吸を管理して健康キープはいかがでしょう?

 これは私が2004年7月にこちらにアップさせて頂いたブログです

 読み返して、また同じ周期が来た様に思います

 最近お香を炊いて休日を過ごすことが多くなりました

 不思議と深く息が吐けるときは体がやわらかいです

 息が上がっている時は体がガチガチ

 リラクゼーションタイムが必要な方はどうぞ~~~

 

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海が恋しい。。。。。。

2012-01-30 14:45:44 | ★ 海

早朝散歩は寒いけど><

最初の5分我慢すれば帰る頃には汗掻きます。

空のお陰で、全く苦になりません。

最近霜柱を踏みしめて楽しんでいます。

最初は空のほうが積極的ですが、肉球が冷たくなるのでしょうね。

私に踏ませて、空は音だけ楽しんでいます。

シャリシャリといい音がするので、ヤツは私に目で指図するのです。

起きぬけ体が硬くても、一時間程の散歩から帰って来る頃には

程よくほぐれストレッチで、その日の調子が分ります。

今年に入って昨日は二回目のプールへ行きました。

首と肩の後ろのほうが重いけど、嫌な感じはしません。

これが翌日でてくれるのが嬉しい変化です。

以前はもう少し時間がたってから、疲れが出てきていましたから。

猫背予防対策として日々のバックストレッチと週一回プール、背泳ストレッチを

提案頂いた整体の小泉先生(お正月番組でご紹介されて、ますますお忙しくなったご様子)

のお陰です。どうしましょ?だんだんストレッチでは無くなってきて水かきが強くなり

グイー~ンと進むようになってしまいました。クロール体系だったのですぐ

うつぶせになりたくなった体も今は苦にならなくなりました。

でもこれ以上肩がイカってほしくないです。

本当は定期的にダイビングへ行って海の中の浮力調整で

      写真は以前サイパンでKuniさんが撮って下さいました。

体を自動調整したいのですがドライスーツは面倒で着たくない。。。。

いえ正直にいいますと、それもありますが本音は費用とのバランスです。

だってプールは一回350円で済みますから。

寒い思いして移動してお金掛けるより、今しばしは衰えないように

自宅と週一プールで体力維持です。

水温はこれからもっと低くなりますもの。

5月の連休明けないとウエットでは無理だろうな。

それまで我慢できないかもしれません。。。多分 無理 

 

 

 

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◎◎”こんなことって、ありますぅ?

2012-01-30 10:13:38 | ★Friendly

先週土曜日の夜、珍しい電話なんて掛かる事が無い友人から

携帯にCALLがありました。その着信に余程の理由があると確信して

電話に出て、『そうしたの?お久しぶり~、お元気なの?』と私。

『何言ってるの?貴方がワン切りするから、何かあったかと心配して

電話してるのに。』 と彼女。 

   『え?えぇ??』

ありえない!!だって私はその日は電話なんてかけてないし送信記録も

無いのですから。

彼女の方も電話中に確認したら確かに私からの着信が。。。。

表示されているというではありませんか??

DOCOMOが最近調子悪いのですが、(私も彼女DOCOMO)そのせいでしょうか?

ともあれ、『こんな事が無かったら互いに電話を掛け合うこともないわよね』

これも必然??なのかしら。

電話を切る時に『お互い、なんだか元気もらったね。』

 

誰かの配慮が合ったのかしら?  

いったい誰???  これが自然の応援かもね。

こういうご経験はありませんか?

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寒中お見舞い申し上げます

2012-01-24 14:56:42 | ★ マナティの独り言

お寒うございます

今朝は久しぶりに見る雪景色がまぶしかったです

家でウンウンをしない空なので、便秘にさせるわけにはいかず歯を食いしばって

散歩にでましたが、まだ誰も通っていない雪の上です

凍っていてすべるので腰が引け緊張しながらだから誠に疲れました

以前雪が降ったとき、空に引っ張られて転びそうになった私に

空がビックリして飛び上がり、着地時にひざを痛めさせて経験あり余計に気を張りました。

流石に今日は自転車では危険、あちらこちらでシャベルでガリガリ氷を削る音がする中

のんびり歩いて通勤。事務所まで歩いて行ける幸せをしみじみ感じました。

今夜は冷たくなった体を芯から暖めたい気分です。

幸この時期家の冷蔵庫には酒がすを常備させてあります。

(便利なんですよね。解いて手や顔のパックに使うと乾燥肌がそこそこ

になるし、今日みたいに寒い日はお味噌汁にちょこっと入れればおいしくなるし、温まるし)

そうだ!!冷蔵庫に白菜、ダイコン、人参、シメジ、があるから

しゃけでも入れて石狩鍋風にしよっと

キャベツと玉葱のスライスにスプラウト載せてサラダ代わりに

・・・・・・・これで夕飯は今、、、決まりました

 

 

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愛ちゃんに継ぐ卓球天才少女二名

2012-01-23 15:35:34 | 心相鑑定 ALOHAメンタルライフ

加藤美優ちゃん

1999年4月14日生まれ  心相数:191

目的思考型なので、小さな目標の積み重ね大きな目標を達成できるでしょう。

目的を失った時が落ち込みやすいですが、目先の目標がしっかりしていれば

練習はどんなにきつくてもガンガン行けるエネルギーを。これだけ持ち合わせている方も

少ないのでは?目に見えないものを感じるので直観力も抜群です。

 

 

平野美宇ちゃん

2000年4月14日生まれ  心相数:292

感性とセンスに長けているので、勝ち負けの成績だけでなく

芸術的美しさ綺麗な演技技術を披露してくれそうです。

独立心旺盛で束縛を嫌うので、感情的に落ち込む事をクリアーできれば

今まで見たことが無い芸術的選手になるのでは?

 

お二人とも誕生日が一緒、お名前に美がはいっている

一時甲子園で活躍したハンカチ王子斉藤君と、マーちゃんこと田中君が

同じ心相数だったことを思い出します。

ご縁ってホント不思議。

ご活躍を楽しみにしております。

 

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お湿りは初雪

2012-01-20 10:43:43 | ヘルシー

乾燥が長いこと続いていて、お野菜の高値、ウイルス感染、などを

招いていましたがやっと週末にかけてお湿りがありそうです。

お肌の乾燥も気になり、夜も昼も(留守番の空の毛が抜けないように)

洗濯物をつるしたり、流しの洗い桶に水を張ったりして気をつけてきましたが

お陰で、その乾き具合で部屋の何処が一番乾燥するかが分りました。

流石に今朝は霙交じりの雨の中、風邪を引かすわけにもいかず

 嫌がる空に言い聞かせ、レインコートを着せました。

分ったのか、今日は聞き分けが良かったです。

その代わりトイレだけ済ますとさっさと帰路に向いました。

短い散歩でラッキー!!

今日の夕飯の献立は決めました。

暖かくして発汗作用を促進、寒くて硬くなった体をほぐしたいです。

ネギ・生姜、味噌粥*簡単スンドゥブチゲ(豆腐。キムチ、にら、卵、昆布茶他残り物)

*大根おろし:仕上げはホットウーロン茶かジャスミン茶

 

おせっかい余談です。

お寒い日は萎縮して肩が懲りますから、甘党の方はちょっとお控えください。

   《理由:甘党の方は冷え性が多いので》

 

 

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ドイツ・ビアーバー in .赤坂

2012-01-19 11:27:58 | ★Friendly

娘とも共通の仲良しお友だち(よくコメントいただくAさん)がお誕生日に、

ドイツビールの券を頂いたそうでそのご相伴に預かりました。

これが、 今年に入って初の外食です。

お一人様3種類のビールを選べるので二人で6種類味わう事が

出来ます。といっても最初だけで、段々訳がわからなくなります。

お店にいる方はお客さんも店員さんも、外国の方が多く

ビールの説明も聞きなれない英語?意味不明な日本語です。

ドイツ以外の他国のビールも豊富だったので国際色豊かに選びました。

グラスちっちゃ~っと思ったのですが

そして全体像が独り分です。

  椅子に乗っても画面に納まらず参りました><

他二種類を二人で分けて(多分この小瓶があのグラス3杯分に値する?)

という事は私、この小瓶ビールを合計4本飲んだことになりまするぅ。

(容量オーバーです)

ムール貝とシーザーサラダをチョイス

話が弾んでよくしゃべり、よく笑いましたました。

帰りの地下鉄のホームで違う方向へ帰るはずなのに同じ??

それでも、ほろ酔い加減が気持ちよく、無事帰宅ばたんきゅー

娘がいる頃よく飲んでいましたが、最近あまり飲むこともなく久しぶりでした。

楽しいお酒はたまにはいいものですね。

ご馳走様でした。

 

 

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何気ない一言にありがとう

2012-01-16 17:37:55 | ★Friendly

いったい何を信じたらいいのだろう?と思うことがたまにあります。

自分の想定外なことが起こった時、これでいいのか?と不安がよぎります。

すると外に目がいき、他との比較やマイナス的な考えが膨らみます。

人それぞれなのに自分の考えと違うと批判したくなります。

そういうときに限って、自分が見えてなくて同じライン上に居るってことですね。

 先日友人が、『他を気遣う生活に慣れている世代はそろそろ

難しいけど自分が何をしたいか?(心地よいことをしたい。)

自分に目を向ける生活に切り替えていかないとね。

体力消耗するとそれこそ他人に迷惑をかけることになるから。』

別に私に言っている訳ではなかったようですが、

そのなにげない言葉が身にしみました。

何を信じたらいいのだろう?ではなく自分を信じよう、

悔いなくやってきているのであれば前に進めるはず

信頼できる友は、財産ですね。

年齢、立場、環境がそれぞれに違う友皆に共通していることは、

前向きなこと、一貫性があることかな。

合言葉(愛言葉)はお互い様。

自分が納得してやることは自分に責任が掛かってくることなので

やっぱり自分を信じて進むしかないですね。

 

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夜の虹といえば。。。。。

2012-01-12 17:06:16 | ★ マナティの独り言

高砂淳二氏の写真集で存じ上げておりましたが

石垣島で見れたそうですね。

今朝のニュースで知りました。

月の光に映し出される虹、幻想的ですね。

ハワイでは幸福の虹と言われているそうです。

まさか日本で見れるとは。。。。

私も一度でいいから見てみたいですぅ。

 

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ほんに、お前は猫かいな><”

2012-01-10 10:27:50 | ★ 犬・猫・生き物

家ででかい猫飼っていたかなあ?

寝方もすごいし!!

そう、せめてそうやって犬らしくしておくれ。

 

 

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