水菜アボカドサラダ

2012-03-30 12:21:19 | ヘルシー

昨晩のサラダ結構いけました。

サラダで栄養も取りたかったので試したのですが

大変おいしかったです。

水菜は和風味がおいしいですよね。

昨日は体調を整えたかったのでサラダとおそばにしました。

水菜、きゅうり、トマトとアボカドのてんこ盛りに

白ゴマ、ゆずコショウ、ワサ醤油、黒酢、フラックスオイルで。

生そばを茹でて、ネギととろろ昆布で食べました。

《普通とろろというと山芋ですが、私はどういうわけか

長いもならまだ我慢できるのですが、ヤマイモだとお腹が張ってしまうので》

写真は撮るのを忘れました

それも食器を洗っているときに思いついた次第でごめんなさい

でも簡単で栄養も取れてなお体に優しいので一石3丁マナティ流でした

殿方には、豆腐や納豆、、キムチなんか入れればおつまみにもなりますでしょ?

 

 

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ストレッチでチェック

2012-03-29 14:43:23 | ヘルシー

昨日は薄着してしまったので帰る途中寒くなってしまい

帰宅後慌ててお風呂で暖まりました。

浴槽につかる瞬間、、、、気持ち良いですよねぇ。

改めて体が温まると、体が軽くなりリラクゼーション効果が出るのを実感

体が柔らかいうちに、ストレッチを入念にしました

何時もの決まったパターンで15分ほど

これは筋肉というか筋を伸ばすストレッチ

それに加えて整体の先生にご指導いただいた骨のストレッチを

プラスしますと大変すっきりと致します

ガシャン・ガシャン・ガシャン、別に音はしませんが

定位置に体が整う感じがするのです。

昨日はいつもと順番を変えてみました

骨のストレッチを最初にすると、体がさらにフニャフニャになることを

骨が定位置に治まると余計な筋の張りはなくなる事を覚えました

 ※なんとなく右鼠蹊部のリンパの流れがいつもより悪い気がするので

  本日からちょっとお家食気をつけます

  今週前半外で食事を取ることが多かったからだと思ってます

  

 

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永代橋袂の桜

2012-03-28 16:27:03 | nature

そろそろ散り始めました。

ここの桜は毎年早いので恒例ですが、今年は大変遅かったです。

それでも昨日は今年初鶯の声を聞くことも出来ました。

二羽いて、交代で鳴くのですが一匹はまだお子チャマのようで

練習中、そのたどたどしい鳴き声がとっても可愛くて、

足を止めて聞いていらっしゃる方も何人かいらっしゃいました。

最近では天気予報を見ながら『だまされないぞ!!』意気込みで

出勤していましたが、今朝はスプリングコートを着てきました。

自転車ですから足元がなんだかスゥスゥしそうで帰りが怖いですぅ。

 

 

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嬉しかったこと!!

2012-03-26 17:21:01 | ★ マナティの独り言

滞在中は天候に恵まれたこと

最終日の朝は雨が降っていましたが幸い濡れることなく過ごせました。

《ホノルルへ向かう機内、窓の外は雨、夕方になると雷もすごくなっちゃった。

ハワイ島は火山活動しているため風向きによってスモッグが掛かります。

今回夕日はあまり期待していなかったのですが

この夕日は素晴らしかったです。

 

雲の切れ目から2つに別れて美しかったぁ。

ホノルル空港で、遅延情報を早めにキャッチできたので、

 ハワイ島では今回パスしたブリューカンパニー空港店で

ビールとハンバーバーにありつけました。

行きは満席に近かったけど私のお隣はいませんでした。 

帰りは期待していなかったのに、たまたま私のTV画面が調子が悪くて

移動してくださった席が3シート、寝て帰って来ることが出来たので

夜遅く帰えることになりましたが十分休息はとれ、時差ぼけなしです。  

無事一日が終わる事に感謝                   日はまた昇る

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ベランダを覗く空

2012-03-26 13:56:14 | 心相鑑定 ALOHAメンタルライフ

母さん、何かいました

『大きなカラスだったよね。』

ベランダの手すりに大きなカラスが止まり

気がついた空はソファーに飛び乗った訳ですが

当然硝子越しに気配を感じたカラスは飛び去りました

何か居たはずとベランダを探す空でした ><”

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海から元気をもらってパワー復活

2012-03-21 15:25:08 | ★ マナティの独り言

今回も帰ってきてから、背中を押されるようにそれまで中々踏み込めなかった諸々

後回しにしていた問題が一つづつ解決してきました。

一歩を踏み出す勇気がでると前に進むものですね。

その勇気が怖い時があるのですよね。

留まっていると刻々と変化する時間の波に、飲まれたり巻き込まれたり

してしまいます。 何とか間に合ったかな?

じっくり考えることも必要ですが、何も考えないことも時にはそれ以上に

必要なときがあると思うことがあります。

今回はそんな機会が与えられたことを幸せに思います。

海に漂うと自分の存在すらわすれます

最後にそんなヒントをもらった写真を載せさせてください

ホノルル空港で国内線乗り換えの際、何時もここで待ちます。

与えられた環境で育つ生活の知恵というか本能?

外から覗いていても中は見えないまず一歩を踏み出すこと

高波が来るとは限らないから楽しんで歩む

手を取り合って

海は空の鏡なんですって(雲行きで風がはかれます)

心に穏やかな愛があれば

自然と整理され平和が宿る。。。。。。なんて感じた旅でした。

今回は半断食の旅でしたので体の毒素もすっかり抜けて

爽快な気分で帰ってまいりました。

お付き合いいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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タヌキ寝入り

2012-03-19 17:44:40 | ★ 犬・猫・生き物

ソファーの上にクッションを重ね、お殿様気分の空です

眠いなあ、

でも気になる。。。。。。。

寝てないでしょ?寝たふり??どっち

やっぱり寝てないじゃんか!!

最近すごく頼もしくなった空ですが、食いしん坊は治りません。

何か袋を開ける音を聞くと熟睡中もこうやって、

目を開けるウチの大切な宝物です

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ブログお友達お誘いして

2012-03-19 11:47:55 | ★Friendly

先般ご紹介させていただいた高砂淳二さんの写真展へ

 http://islandgallery.jp/4987 行って参りました。

ハワイの写真は少なかったですが大判サイズの写真に癒されました。

東京駅で13時に待ち合わせ会場へ向いました。

ラッキーなことに高砂さんご自身がいらっしゃられたので

お話がちょこっと出来ました。相変わらずアイランドタイムが漂っていました。

ご自身がそのまま癒し系ですねぇ。

その後19時半まで、ブログお仲間のよくコメントいただくAIさんと

オハナサンと話は尽きません。。。。。。。。。。

お二人とも私には持ち合わせてない感性をお持ちでして

滅多やたらに聞けない体験談に耳がダンボの私でした。

ついつい質問攻めしてしまいました。ごめんなさい。

私、話を聞き込んでいるうちに体が冷えてきちゃって

コーヒーショップの中でダウン着てました。><

本当に充実した有意義なお話に、場所を移動してまたさらに

。。。。。。。。。本当に楽しかったです。

高砂さんの写真展が引き寄せてくれた。これも多分

つながりですね。

 

 

 

 

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残る2日もダイビング

2012-03-16 12:00:26 | ★ 海

今回はレンタカーを借りなかったのでショップさんがお迎えにきてくれるホテルです

安くて、綺麗で便利な立地条件を考えると一人ダイバーには快適です。

Kona Seaside Hotel はこれで4回目です。

いままでなかったのに、こんな絶好のスペースが出来ました。

プールともども貸しきり状態。 この場所には随分お世話になりました。

ダイビングの後の潮抜きはブールで、体を乾かしてから部屋へ向かたので

めちゃラッッキー!!

朝のお迎えの前にちょっと海を見に通りを渡って海岸へでます

中々穏やかで良い感じ

さて海の中へ

早速お見えくださいました亀さん

洞窟の中から見るシルエットは海の中の水族館

やけに私を気に入ってくれたのが

目の前をずっとこんな感じに泳いじゃっていました。

この子のチャームポイントは瞳と口元かな?

お天気にも海状態にも恵まれ、本当に海三昧させていただきました。 

 

今回食事はほとんどがスーパーで買ってきた物や何時もお世話になる

ベトナム料理やさんBALEでワンタンスープをその場で食べたり

ベジサンドや焼きそば等を買ってきて食べていました。

夕方からコナインレストランのカウンターバーでロングボード《地ビール》と

おつまみ《シーフードチップス》で夕日のご馳走

6日間でお世話になったフルーツたちは ブドウ1k、 パパイヤ3個

バナナ3本、 トマト1k、 レタス1個、 スプラウト300g

他ポキ、 ヨーグルト、ボルケーノロール《巻きすし》

本場コナコーヒ etc

何はともあれ私には海が大ご馳走でした

 

 

 

 

 

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数字と色が人生を変える

2012-03-15 14:25:57 | 心相鑑定 ALOHAメンタルライフ

色にいやされてきたばかりなので、旅報告は一旦中断して

先日ご紹介した本の内容で、自分がすごく身にしみたフレーズを

そのままお借りして書かせていただきます。

『誕生日に数字として刻まれた情報は、祖先からの贈り物、天から授かった

生きるための材料と呼べるに相応しい大切で素晴らしい情報です。

この情報を知るか知らずかでは、人生の意味が大いに違ってきます。

一度しかない人生を感謝に満ち溢れ豊かなものになるか否かは

誕生日に刻まれたメッセージを正しく解読し、受け止める事から始まる

といっていいでしょう。

何故出来事が起こったのか?なぜ人との出会いがあるのか?など

私たちの行動の背後にある意図や原因にまでさかのぼって、

数字でその理由を知ることでしょう。』

 

すべて必然なのですね。

先祖からのDNAの導きともいえるんじゃにかなあ

まさに私は自然に導かれて、降って湧いたラッキーな旅で

ものすご~~~い元気とサプライズを頂きました

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