栄養指導を受けたのを実行しようと、昨日の夜は豚しゃぶにした。
いつも通りの白菜、ネギ、しめじ、豆腐（半丁）、えのき、豚肉（８枚）。
梅酒サワーはやめて、ただの水を飲みながらハフハフ食べる。
その他にいいのか悪いのか、豆のピクルスと、賞味期限の迫った温泉卵もつけた。
いつもは、豚肉を１パック食べてしまうのだが、買ってきたときに半分にしておいたので、少な目になっている。
そのせいか、おなかがちょっと軽い。
帰ってきたのが９時だったので、おやつはもちろん食べない。
就寝 １時３０分頃
朝、寝坊した。
目覚ましの音でおきたのだが、なんと８時！
目覚ましは、３０分おきになりスヌーズシステムにもしているのに、８時まで何にも聞こえず、ぐっすり寝てしまった。
慌てて身支度を整えて家を出る。
朝食を食べている暇はない。
会社へ着いてから、セブンでかったパンを食べる。
しかし、甘いパンしか置いてなかったので、一番やっちゃいけないこと、『朝に菓子パンを食べる』ということをしてしまった。
罪の意識にさいなまされる。
でも何も食べなかったら、今度はお昼食べたものを全部吸収してしまう。
それも怖いし、お腹すいたしで、食べてしまった。
実は１か月後の血液検査では、数値は正常値内に戻っているのだ。
でも油断しないように。
今度はコレステロール対策も兼ねているので、頑張ってみようと思う。
頭の中はそのことだけで一杯。
自分を追いつめていきそう。
