ギプスカット６日目
自転車漕ぎのとき 健康な足だけを 使っていると指摘をうける。
また、体を前に傾けずに 足だけで漕ぐようにしないと足に筋肉がつかないとのこと。
自転車ペダルの使い方
体はまっすぐ前を見る。
患側の足は ペダルにつま先を乗せる。
健康な足は ペダルは土踏まずから後ろで良い (こうすると こちらの足を自然と使わなくなる)
患側、ペダルを下ろす時 つま先は下向き。上げるとき つま先を上げて水平にする。
実際にやってみると 自転車をこぐスピードは遅くなったにも関わらず 心拍数が上がる。
