やらないよりはまし体操

数年前に頸肩腕症候群になってから、毎日やっている体操があります。

新聞や雑誌に載っていた箇所を切り抜いて、壁に貼ってあります。

やってない日はこれを見て、「あっ、今日やってない」と気づきます。

一番上は起きたときに腰が痛いと日に数回。痛くなければ、１回だけしかやりません。

下の図、一日数回と思っていても１回ずつやればいいほうです。

これだけでは足りるはずがないけど、やらないよりはましということで

もう長くつづいています。

　おとうさんが、「ジュリアは散歩しないから耐久力がないだろな」っていうけど、

どうなんでしょう？昼間はけっこう外に出て、庭をひとまわりしてもどってきます。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　「肩もこらないし、腰もいたくないもん」(ジュリア）

ジュリアを見習って、今日はひとりでも近くをひとまわり歩いてきます。