昨年の12月、雑誌ランナーズの中のパンフレット写真に
思わず惹かれて申し込んでしまいました。
第1回飛騨高山ウルトラマラソン:6月10日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/8b/389a0e40812365a2c3aa40234b67689f.jpg?random=87a5748330c91b53131d5511c5076fd4)
約2年ぶりのウルトラマラソンです。
過去5回、四万十川ウルトラマラソンは完走していますが、
他の大会を走るのは今回が初めてです。
10月開催の四万十川ウルトラは夏場の暑い時期に
長い距離の練習をしなければなりません。
しかし6月開催の飛騨高山ならば
夏前の涼しい時期に十分走り込めると思っていました。
ところが、4月のとくしまマラソンが終わってからは
すっかり気が抜けてしまい、「気が向いたら走る」
といった程度の練習しか出来ませんでした。
<以下練習内容>
・5月17日(木)
20キロJOG(西折返しコース)
1時間48分40秒 (AVG:キロ5:26)
・5月18日(金)
20キロJOG(西折返しコース)
1時間57分08秒 (AVG:キロ5:51)
・5月19日(土)~21日(月)
休み
・5月22日(火)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間16分
(前半1時間30分・後半1時間46分)
・5月23日(水)
20キロJOG(西折返しコース)
1時間59分38秒 (AVG:キロ5:59)
・5月24日(木)~26日(土)
休み
・5月27日(日)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間03分
(前半1時間28分・後半1時間35分)
・5月28日(月)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間29分
(前半1時間34分・休憩7分・後半1時間48分)
・5月29日(火)~30日(水)
休み
・5月31日(木)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間10分
(前半1時間33分・休憩5分・後半1時間32分)
・6月1日(金)~2日(土)
休み
・6月3日(日)
とくしまマラソン塾・練習会
アップ5k
下り坂200m×10本
①32:47 ②33:50 ③33:00 ④33:06 ⑤34:06
⑥33:74 ⑦34:62 ⑧34:51 ⑨34:94 ⑩33:64
ダウン5k
・6月4日(月)~5日(火)
休み
・6月6日(水)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間10分
(前半1時間32分・休憩3分・後半1時間38分)
・6月7日(木)~9日(土)
休み
あきらかに準備不足ですが、
4月までのマラソン練習の貯金を頼りに、
「遠足」のつもりで楽しんで走ってきたいと思います。
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング!
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL 088-672-1648
受付:10時~20時・不定休
思わず惹かれて申し込んでしまいました。
第1回飛騨高山ウルトラマラソン:6月10日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/8b/389a0e40812365a2c3aa40234b67689f.jpg?random=87a5748330c91b53131d5511c5076fd4)
約2年ぶりのウルトラマラソンです。
過去5回、四万十川ウルトラマラソンは完走していますが、
他の大会を走るのは今回が初めてです。
10月開催の四万十川ウルトラは夏場の暑い時期に
長い距離の練習をしなければなりません。
しかし6月開催の飛騨高山ならば
夏前の涼しい時期に十分走り込めると思っていました。
ところが、4月のとくしまマラソンが終わってからは
すっかり気が抜けてしまい、「気が向いたら走る」
といった程度の練習しか出来ませんでした。
<以下練習内容>
・5月17日(木)
20キロJOG(西折返しコース)
1時間48分40秒 (AVG:キロ5:26)
・5月18日(金)
20キロJOG(西折返しコース)
1時間57分08秒 (AVG:キロ5:51)
・5月19日(土)~21日(月)
休み
・5月22日(火)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間16分
(前半1時間30分・後半1時間46分)
・5月23日(水)
20キロJOG(西折返しコース)
1時間59分38秒 (AVG:キロ5:59)
・5月24日(木)~26日(土)
休み
・5月27日(日)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間03分
(前半1時間28分・後半1時間35分)
・5月28日(月)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間29分
(前半1時間34分・休憩7分・後半1時間48分)
・5月29日(火)~30日(水)
休み
・5月31日(木)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間10分
(前半1時間33分・休憩5分・後半1時間32分)
・6月1日(金)~2日(土)
休み
・6月3日(日)
とくしまマラソン塾・練習会
アップ5k
下り坂200m×10本
①32:47 ②33:50 ③33:00 ④33:06 ⑤34:06
⑥33:74 ⑦34:62 ⑧34:51 ⑨34:94 ⑩33:64
ダウン5k
・6月4日(月)~5日(火)
休み
・6月6日(水)
峠走(大阪峠越え・板野~引田往復)
32キロ・3時間10分
(前半1時間32分・休憩3分・後半1時間38分)
・6月7日(木)~9日(土)
休み
あきらかに準備不足ですが、
4月までのマラソン練習の貯金を頼りに、
「遠足」のつもりで楽しんで走ってきたいと思います。
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング!
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL 088-672-1648
受付:10時~20時・不定休