股関節というと、「股間」とういイメージからか、
脚の付け根あたりだと勘違いしている人が多くおられます。
しかし人のカラダはマネキン人形とは違うので、
そんなところに関節は存在しません。
股関節はお尻の横の奥側にあります。
赤ちゃんをイメージするとわかると思います。
脚がお尻の横から生えているようになっているはずです。
股関節は球関節で脚の骨の大腿骨の丸い骨頭が、
骨盤の寛骨臼といいうところにに組み合わさってできています。
ですから走る時の脚を回転させる動きの軸はここになります。
骨盤の横の股関節が回転軸です。
自動車に例えると骨盤の横にタイヤがあって、
その車軸が股関節になります。
そこで走る時のイメージとしては、
左右のお尻の横がタイヤ、
それを回転させるように二軸を意識して走っていきます。
足先や膝ではなく、脚の根本である骨盤横の股関節、
そこを回転させていくイメージです。
股関節は左右両側にあるので、
自然と２軸の意識となります。
自転車を漕ぐように回転させる動きで、
お尻の横にタイヤがあるように股関節を回転させていきます。
こうすることで、
カラダの軸が安定したブレない走り、
無駄な力を使わない効率的な走りが出来てくると思います。
「股関節の回転、二軸を意識して走る」
意識しながら走ってみてください。
もう腰痛・膝痛で悩まない、快適なカラダを手に入れる！
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
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しかし人のカラダはマネキン人形とは違うので、
そんなところに関節は存在しません。
股関節はお尻の横の奥側にあります。
赤ちゃんをイメージするとわかると思います。
脚がお尻の横から生えているようになっているはずです。
股関節は球関節で脚の骨の大腿骨の丸い骨頭が、
骨盤の寛骨臼といいうところにに組み合わさってできています。
ですから走る時の脚を回転させる動きの軸はここになります。
骨盤の横の股関節が回転軸です。
自動車に例えると骨盤の横にタイヤがあって、
その車軸が股関節になります。
そこで走る時のイメージとしては、
左右のお尻の横がタイヤ、
それを回転させるように二軸を意識して走っていきます。
足先や膝ではなく、脚の根本である骨盤横の股関節、
そこを回転させていくイメージです。
股関節は左右両側にあるので、
自然と２軸の意識となります。
自転車を漕ぐように回転させる動きで、
お尻の横にタイヤがあるように股関節を回転させていきます。
こうすることで、
カラダの軸が安定したブレない走り、
無駄な力を使わない効率的な走りが出来てくると思います。
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