来年４月２０日のとくしまマラソンの募集が、
いよいよ１２月３日から開始されますね。
そこで、
「自分越え」プロジェクト 第１２弾の参加メンバーを募集します。
「自分越え」プロジェクト
http://ameblo.jp/kusucon/
今回で１２回目の開催となります。
４月のとくしまマラソン、
それ以外にもこの冬から春にかけてのマラソンレース、
２月：海部川マラソン、東京マラソン、京都マラソン
３月：名古屋ウイメンズマラソン
その他
などのレースを目標レースとした、
「自分越え」プロジェクト 第１２弾を
１２月１日より開始します。
つきましては新たな参加メンバーを募集します。
「自分超え」プロジェクトの専用ブログはこちら。
http://ameblo.jp/kusucon/
＜今回の目標レース＞
・２０１４年２月～４月にかけてのマラソンレース
＜対象者＞
・初めてのフルマラソン完走、マラソン４時間台、３時間台で走るなど、
自分自身の壁を越えたいと思っている。
・でも、いつ、どのくらいの練習をしたらいいのかわからない、不安がある。
・もっと自分に合った効率的な走り方、練習方法は？
・自分ひとりだけの練習なので、ついつい妥協しがちになってしまう。
・ランニング仲間をつくりたい。
・フォームづくり、カラダのケアの方法についてもっと知りたい。
こんな方々を対象にしたプロジェクトです。
１２月１日からの目標レースまでの３～５ヵ月間のプロジェクトになります。
参加メンバーの方は自動的に「自分越えランニングクラブ」の
メンバーとして、大会申込み時の所属欄には
「自分越えＲＣ」と登録出来ます。
また希望者にはオリジナルユニフォームの作成も出来ます。
＜男性用＞
＜女性用＞
まずは今までの走歴（マラソンタイムなど）、練習可能な曜日、時間等を
お聞きします。
現在の練習内容を参考にして、半月単位での練習メニューやテーマなどを
アドバイスしていきます。
それを自分なりにアレンジしてもらい実際に練習していきます。
ただそれだけでは一方通行になるので、
その練習状況や体調（走行距離、体重や体脂肪の増減など）を月２回、
メールで報告してもらいます。
それを専用ブログ内にて発表していきます。
ひとりだけの練習でついつい妥協しがちになるところを、
ブログに公開されるということで解消していきます。
また走る整体師として、フォームづくりやカラダのケアについての相談にも乗っていきます。
＜募集要項＞
・２０１４年２月～４月のマラソンレースに出場される方。
・月2回（15日と末日）、練習状況や体調をメールで報告出来る方。
・メールの報告はそれぞれ20日、5日を締め切りとし、それを遵守出来る方。
・こちらが毎月1回日曜日に開催する「とくしまマラソン塾・練習会」に
出来るだけ参加可能な方。（*遠方、県外の方は参加出来なくてもOKです）
＜参加費用＞
管理手数料として月1000円を徴収させていただきます。
尚、プロジェクト参加メンバーは月1回開催する
「とくしまマラソン塾・練習会」に無料で参加することが出来ます。
（参加料：1000円）
女性の方、超初心者の方などでも大歓迎です。
前回までの内容はこちらのブログでご確認ください。
http://ameblo.jp/kusucon/
興味のある方はこちらにメールしてください。
E-mail ： info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
いよいよ１２月３日から開始されますね。
そこで、
「自分越え」プロジェクト 第１２弾の参加メンバーを募集します。
「自分越え」プロジェクト
http://ameblo.jp/kusucon/
今回で１２回目の開催となります。
４月のとくしまマラソン、
それ以外にもこの冬から春にかけてのマラソンレース、
２月：海部川マラソン、東京マラソン、京都マラソン
３月：名古屋ウイメンズマラソン
その他
などのレースを目標レースとした、
「自分越え」プロジェクト 第１２弾を
１２月１日より開始します。
つきましては新たな参加メンバーを募集します。
「自分超え」プロジェクトの専用ブログはこちら。
http://ameblo.jp/kusucon/
＜今回の目標レース＞
・２０１４年２月～４月にかけてのマラソンレース
＜対象者＞
・初めてのフルマラソン完走、マラソン４時間台、３時間台で走るなど、
自分自身の壁を越えたいと思っている。
・でも、いつ、どのくらいの練習をしたらいいのかわからない、不安がある。
・もっと自分に合った効率的な走り方、練習方法は？
・自分ひとりだけの練習なので、ついつい妥協しがちになってしまう。
・ランニング仲間をつくりたい。
・フォームづくり、カラダのケアの方法についてもっと知りたい。
こんな方々を対象にしたプロジェクトです。
１２月１日からの目標レースまでの３～５ヵ月間のプロジェクトになります。
参加メンバーの方は自動的に「自分越えランニングクラブ」の
メンバーとして、大会申込み時の所属欄には
「自分越えＲＣ」と登録出来ます。
また希望者にはオリジナルユニフォームの作成も出来ます。
＜男性用＞
＜女性用＞
まずは今までの走歴（マラソンタイムなど）、練習可能な曜日、時間等を
お聞きします。
現在の練習内容を参考にして、半月単位での練習メニューやテーマなどを
アドバイスしていきます。
それを自分なりにアレンジしてもらい実際に練習していきます。
ただそれだけでは一方通行になるので、
その練習状況や体調（走行距離、体重や体脂肪の増減など）を月２回、
メールで報告してもらいます。
それを専用ブログ内にて発表していきます。
ひとりだけの練習でついつい妥協しがちになるところを、
ブログに公開されるということで解消していきます。
また走る整体師として、フォームづくりやカラダのケアについての相談にも乗っていきます。
＜募集要項＞
・２０１４年２月～４月のマラソンレースに出場される方。
・月2回（15日と末日）、練習状況や体調をメールで報告出来る方。
・メールの報告はそれぞれ20日、5日を締め切りとし、それを遵守出来る方。
・こちらが毎月1回日曜日に開催する「とくしまマラソン塾・練習会」に
出来るだけ参加可能な方。（*遠方、県外の方は参加出来なくてもOKです）
＜参加費用＞
管理手数料として月1000円を徴収させていただきます。
尚、プロジェクト参加メンバーは月1回開催する
「とくしまマラソン塾・練習会」に無料で参加することが出来ます。
（参加料：1000円）
女性の方、超初心者の方などでも大歓迎です。
前回までの内容はこちらのブログでご確認ください。
http://ameblo.jp/kusucon/
興味のある方はこちらにメールしてください。
E-mail ： info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休